« La méditation nous aide à retrouver un équilibre émotionnel et mental », explique Belén Colomina, experte du DKV WeLife Tour Barcelona.

« La méditation nous aide à retrouver un équilibre émotionnel et mental, mais elle favorise également des états de relaxation physique », explique Belén Colomina. La psychologue et collaboratrice de Petit BamBou a fait de cet outil sa philosophie de vie, en raison des nombreux bienfaits qu’il offre. Ce sera l’un des messages qu’il mettra sur la table lors de sa participation au DKW WeLife Tour Barcelona, ​​​​qui aura lieu prochainement. le 20 avril au Hôtel Miramar (Place Carlos Ibáñez, 3).

Les principaux bénéfices de la pratique quotidienne de la méditation sont, selon Colomina, les suivants : « Réduction du stress ; améliorer l’estime de soi, augmenter la satisfaction dans la vie; réduire l’anxiété; « la diminution des pensées négatives et le soulagement des douleurs chroniques. » Tous les participants à la réunion de Barcelone auront l’occasion de le confirmer auprès de une séance de méditation guidée que l’expert enseignera. Mais, en plus de vous connecter avec votre corps et votre esprit, l’instructeur vous apprendra également à utiliser cette pratique comme un outil pour « réguler les émotions négatives et améliorer la concentration et l’attention ».

Pour Belén Colomina, la méditation est devenue une boussole dans sa vie personnelle. De plus, elle utilise habituellement cet outil en consultation car, après des années de recherche sur ses bienfaits, elle le considère comme une thérapie très efficace pour ses patients. C’est ainsi qu’il le raconte dans Le pouvoir curatif du silence (éd. Grijalbo), son dernier livre, dans lequel il tente d’aider à entraîner l’esprit avec la pratique de la méditation afin d’échapper au bruit de la vie quotidienne.

Rencontrez tous les intervenants du DKV WeLife Tour Barcelona

En plus de méditer avec Colomina, tous les participants DKV WeLife Tour Barcelone Ils auront l’occasion de résoudre leurs doutes sur leurs problèmes digestifs ou troubles hormonaux. Carlos Pérezexpert en Psychoneuroimmunologie et co-fondateur du Cliniques Régénéra, C’est lui qui résoudra ce type de problèmes dans une conférence intitulée « Comment les émotions peuvent attaquer votre estomac ». Pérez a fondé Regenera en 2005, avec ses trois associés, et son entreprise est aujourd’hui une référence dans le domaine de la santé en Espagne. De plus, Pérez est titulaire d’un diplôme en enseignement de l’éducation physique, d’un diplôme en physiothérapie et est spécialisé en psychoneuroimmunologie clinique et en biologie moléculaire et biomédecine. Le communicateur scientifique a également participé à de nombreuses conférences et congrès à travers le monde pour résoudre différents problèmes de santé, et est l’auteur d’ouvrages sur de saines habitudes alimentaires, comme Paleovida (éd. Éditions B) ou Intermittent Fasting (éd. Urano).

Lors du DKV WeLife Tour, il y aura également du temps pour parler de santé mentale. Ce sera grâce à la participation de Alba Cardalda, qui proposera une conférence sur l’apprentissage de la pose de limites sans perdre la forme. La psychologue, experte en psychothérapie cognitivo-comportementale et neuropsychologie, dispose d’une grande communauté sur Instagram (avec près de 600 000 followers), avec laquelle elle partage des conseils pour augmenter le bien-être. De plus, elle est l’auteur du livre Comment dire putain correctement (éd. Penguin Random House), un guide pratique pour apprendre à dire « non » et perdre la peur de fixer des limites dans différents domaines de votre vie.

Dans cette expérience de bien-être, les participants du DKV WeLife Tour Barcelona bénéficieront également d’un Yoga Vinyasa de la main de Mercedes de la Rosa. Au cours de cette séance, les participants apprendront à connecter leur corps, leur esprit et leur respiration avec le fondateur de Zentro Urban Yoga et l’un des plus grands experts de cette discipline en Espagne. L’instructeur a découvert cette discipline il y a plus de 20 ans suite à un problème d’insomnie et pratique désormais le yoga quotidiennement. « Tout commence par la conscience de soi, par la compréhension de ce qui nous rend rassasiés et en bonne santé, puis par le partage et le transfert aux autres », dit-il. C’est aussi le message qu’il transmettra avec sa classe à Barcelone.

La capitale catalane ne sera pas la seule destination du DKV WeLife Tour : notre itinéraire tant attendu passera également par Valence, Gijón, Alicante et Malaga. A chaque arrêt nous aurons un partenaire mondial du luxe : DKV. La compagnie d’assurance maladie s’implique beaucoup pour nous aider à améliorer notre bien-être et a lancé pour cela l’application Quiero Cuidarme Más, dans laquelle, entre autres fonctionnalités, il est possible de calculer notre Indice de Vie Saine, déterminé par la qualité du sommeil, l’activité physique ou le type de régime alimentaire que nous suivons, entre autres facteurs. Mais les responsables de DKV sont également convaincus que le contact avec la nature est « le moteur d’une vie plus saine ». Votre application peut ainsi nous géolocaliser pour évaluer notre degré d’exposition au milieu naturel.

L’événement de Barcelone bénéficie également du parrainage de l’application de méditation Petit BamBou.

Ne manquez pas le DKV WeLife Tour Barcelone ! Vous pouvez maintenant obtenir votre billet sur welifetour.es