La règle des cinq secondes qui peut sauver votre relation

Peu importe que l’origine du désaccord avec votre partenaire soit une bagatelle. Votre échange de vues, initialement si calme et civilisé, s’est transformé en une discussion animée. Comme si vous aviez de nombreuses querelles en suspens à mettre sur la table. Et si vous continuez ainsi, si vous vous laissez emporter par la situation, vous allez finir par vous faire beaucoup de mal. Alors le moment est venu respirez, calmez vos nerfs et reprenez le contrôle. Appliquez la règle des cinq secondes pour éviter que votre relation ne se gâte.

Elena Jiménez, psychologue clinicienne, indique que « parfois, de petits désaccords au sein du couple peuvent dégénérer en vrais combats dans lequel ses membres, en raison de tensions, portent de graves accusations qui peuvent mettre la relation en danger. Dans ce contexte, la règle des cinq secondes peut étouffer cette escalade dans l’œuf et empêcher que la situation ne devienne incontrôlable.»

Cela vaut également la peine de sauver votre emploi.

Comme l’a dicté Albert Einstein, le temps est relatif. Au point que, aussi peu nombreux soient-ils, Cinq secondes suffisent pour que beaucoup de choses se produisent.. Il existe donc une règle des cinq secondes pour remédier à une multitude de situations. Par exemple, pour éviter de procrastiner, puisqu’il semble qu’au-delà de ce court laps de temps, un cerveau initialement prédisposé perde tout intérêt à entreprendre une tâche qui ne lui plaît pas.

De plus ; Cette règle prend même soin de votre santé en vous éviter une intoxication alimentaire. Eh bien, comme cela a été traditionnellement défendu, tout aliment ramassé dans les cinq secondes après être tombé au sol est exempt de toute contamination. Ce qui, comme l’a prouvé l’Université d’État du New Jersey, n’est pas vrai. Une fois dans le sol, les bactéries adhèrent presque instantanément aux aliments. Mais lorsqu’il s’agit de relations, c’est une règle très efficace.

Il ne faut pas se laisser emporter par les émotions

Tous les couples se disputent. Ce qui, loin de fragiliser votre lien, est sain pour la relation. Ce n’est pas tellement le cas si les reproches échangés au cours de la discussion montent progressivement en ton et finissent par devenir authentiques. attaques verbales qui menacent la relation. Ainsi, comme le souligne Elena Jiménez, « il faut faire une pause de cinq secondes avant, en pleine contre-attaque, de lancer la prochaine accusation qui pourrait avoir des conséquences irréparables ». Ce n’est pas en vain, comme l’a confirmé l’Université de St. Andrews, que la tension entre les amoureux se dissipera et abandonnera leur statut de rivaux.

L’escalade des accusations pourrait ne pas avoir de fin

Dans l’étude, les membres de chaque couple, portant des écouteurs, se sont affrontés dans un jeu, le gagnant se voyant offrir la possibilité de mortifier le perdant avec un bruit gênant. Et voici le problème : au cas où quelqu’un déciderait de déclencher les hostilités et de célébrer sa victoire en remplissant les oreilles de son « orateur, toujours Il a reçu sa punition multipliée une fois qu’il fut vaincu. Tant en intensité qu’en durée. Une escalade de l’inconfort acoustique qui s’est également accentuée à chacun des 30 rounds et qui semblait sans fin.

Tu dois faire une pause

Mais il y a encore plus. Face à tant d’hostilité manifestée par les participants, les chercheurs ont décidé de ne pas restreindre leur désir de vengeance, mais de leur offrir la possibilité de Ils réfléchiront à leurs actions. Il suffit d’attendre cinq, 10 ou 15 secondes avant d’appuyer sur le bouton bruit et de tourmenter leurs partenaires. Ce qui était une mesure très utile pour réduire son agressivité. De plus, aucune différence significative n’a été observée entre les différentes périodes de rumination. En d’autres termes, cinq secondes suffisent amplement pour éradiquer l’obscurcissement et ramener les eaux à leur cours calme.

Bref, faire une pause au milieu d’une dispute de couple permet de calmer les choses et le contrôle de la situation est repris. À tel point que «cette règle des cinq secondes doit être non seulement connue, mais mise en pratique, par tous les couples avant de perdre le contrôle d’une dispute», recommande le psychologue clinicien, mais pas avant de rappeler que «cette règle«Il s’agit de empêcher une dispute d’atteindre un point d’ébullition, pas pour étouffer dans l’œuf une discussion potentiellement inconfortable.