La thérapeute nutritionnelle Frances Phillips partage ses conseils pour une peau heureuse
Frances Phillips est une thérapeute nutritionnelle autorisée spécialisée dans notre sujet très préféré – la peau et la beauté. Ayant eu du mal avec sa propre peau en tant qu’ancienne mannequin, elle comprend le besoin de ses patients de reprendre le contrôle lorsque leur peau se détend. Plutôt que de masquer les symptômes, elle se concentre sur les causes profondes via la nutrition, la supplémentation, des conseils de style de vie et des recommandations de produits propres et topiques. Une approche holistique, nous sommes tous à Pai aussi. Dans le premier d'une série de blogs en quatre parties de nos experts holistiques préférés, nous avons demandé à Frances de partager ses conseils nutritionnels, ses conseils sur les peaux sensibles et ses recommandations de produits…
Pai: Quels sont les impacts négatifs potentiels d'une mauvaise nutrition sur la peau?
Fran: «Le sucre a un impact négatif sur la qualité du collagène de notre peau. Les mauvais choix alimentaires peuvent également entraîner un déséquilibre hormonal – le principal moteur de l'acné adulte. De plus, les aliments pro-inflammatoires peuvent aggraver des conditions telles que l'acné, l'eczéma et le psoriasis. Fondamentalement, vous ne pouvez pas vous cacher d'une mauvaise alimentation en ce qui concerne la peau. »
Fondamentalement, vous ne pouvez pas vous cacher d'une mauvaise alimentation en ce qui concerne la peau.
P: Comment votre peau est-elle affectée par une bonne nutrition?
F: «Je crois qu’une bonne peau commence de l’intérieur. Aucune quantité de produit topique ne compensera cela. En plus de pouvoir aider les affections cutanées mentionnées ci-dessus, les aliments peuvent avoir de nombreux effets positifs sur notre peau. Les aliments contenant de la vitamine C jouent un rôle clé dans la formation et la synthèse du collagène, les acides gras oméga-3 sont anti-inflammatoires et aident à la guérison de la peau et les antioxydants protègent notre peau contre les radicaux libres nuisibles dans notre environnement. »
F: «Oui! J'avais l'habitude de souffrir d'eczéma chronique et d'acné kystique. Ce fut définitivement une période très difficile pour moi car je faisais aussi du mannequinat. Cela a affecté massivement tous les domaines de ma vie: travail, sommeil, santé mentale, relations, vie sociale! En sortant de l'autre côté, j'apprécie tous les compliments que je reçois à propos de ma peau maintenant. »
P: Quel est le seul conseil que vous pourriez donner concernant une peau saine et heureuse?
F: «’ Stress less! Le stress a un impact négatif sur notre santé à bien des égards – y compris la santé de notre peau. »
P: Quels sont vos produits préférés?
F: «J'adore le masque Copaiba Deep Cleanse AHA – ma peau est toujours aussi incroyable après ça. J'adore également la crème pour le corps calmante à la consoude et au calendula et je l'utilise depuis des années. »
P: Quelle est la seule étape sans laquelle vous ne pouvez pas vivre?
F: «Tous! Mais si je devais en choisir un seul, je nettoie parce que je ne peux jamais laisser de maquillage sur ma peau. »
P: Quelle est votre expérience avec la peau sensible?
F: «J'ai souffert d'eczéma pendant toute ma vie, donc je suis habitué à ne pouvoir utiliser qu'une très faible proportion des produits de soins corporels disponibles. Lorsque je voyage, je prends tous mes produits habituels avec moi car neuf fois sur dix, les produits d’un hôtel ne conviennent pas. «
Je dirais que j'ai beaucoup de chance maintenant car ma peau est presque toujours normale. Je dois cependant garder le contrôle de mes niveaux de stress et de mes choix nutritionnels pour éviter les poussées d'eczéma. »
P: Quels seraient vos meilleurs conseils pour les personnes souhaitant apporter des améliorations nutritionnelles?
- "Essayez d'inclure autant de variété que possible dans votre alimentation pour vous assurer d'obtenir une large gamme de vitamines et de minéraux et ne vous ennuierez pas
- Assurez-vous que vous mangez de bonnes graisses telles que les avocats, les noix et les graines et le poisson gras
- Ne pensez pas que vous devez adopter une approche «tout ou rien». Une alimentation saine est un mode de vie et non un régime. »
P: Mantra préféré ou citation?
F: «En matière de nutrition, j'aime la citation "Tout en modération, y compris la modération!" Je crois qu'il n'y a aucun mal à se livrer si vous prenez soin de vous la plupart du temps. »
Pour en savoir plus, visitez www.thenaturaledit.com et suivez @franvphillips
