Lagom, le secret suédois pour atteindre le bonheur et l’équilibre mental
Nous voulons tous être heureux et s’il y a quelqu’un dans ce monde qui y parvient,
ce sont les scandinaves. C’est pourquoi il n’est pas surprenant que nous les regardions pour découvrir comment ils y parviennent, analysant ainsi différentes philosophies comme la méthode Koselig ou la Lykke.
Ce n’est pas facile.
Le bonheur est un état subjectif et intermittent. Ce qui vous rend heureux peut ne pas suffire à votre voisin et vous ne serez jamais heureux 24h/24 et 7j/7. Être heureux est fait de moments de joie, de satisfaction et de bien-être supérieurs à ceux de frustration ou de tristesse.
En revanche, selon certaines études, la moitié du bonheur est déterminée par les gènes, 10 % peuvent être attribués à différentes circonstances de vie et
les 40% restants dépendent de nous. Et c’est là que nous pouvons mettre en pratique la philosophie suédoise de Lagom.
Qu’est-ce que Lagom et comment peut-il vous aider à trouver le bien-être
Selon Lola Akinmade Åkerström, écrivaine et photographe basée à Stockholm, «
Lagom signifie en fait la meilleure solution, et non la solution parfaite, dans n’importe quel contexte pour créer un équilibre.. J’oserais dire que c’est la racine de la mentalité suédoise.
C’est un concept difficile à traduire. Cela peut signifier convenance dans le domaine social, modération dans l’alimentation, moins c’est mieux dans la décoration, pleine conscience dans le bien-être, logique dans les affaires…
Cette philosophie permet aux gens de s’amuser tout en restant en bonne santé et heureux..
« Pensez au lagom comme
une balance imaginaire qui doit toujours être équilibrée. Trop peu met l’accent sur la balance, trop souligne la balance, donc une mentalité lagom essaie d’éliminer le stress pour toujours garder cette balance équilibrée. Des habitudes durables qui peuvent être maintenues au quotidien sont la clé pour maintenir cet équilibre », explique Akinmade Åkerström dans son article pour la BBC.
Lagom élimine le stress et vous rapproche du bonheur. /
Bref, une mentalité Lagom signifie
soyez modéré tant dans votre personnalité que dans la manière dont vous exprimez vos opinions. Les Suédois, en règle générale, détestent les disputes, mais cela ne veut pas dire qu’ils n’expriment pas leurs opinions, mais plutôt qu’ils le font de manière calme et modérée.
Selon l’expert Akinmade Åkerström,
Cela implique de prendre à tout moment la décision qui est la meilleure pour vous ou pour le groupe dans lequel vous appartenez., en plus d’être modéré dans sa personnalité, ses opinions et d’éviter les désaccords. Il essaie de nous déstresser, et toute activité ou situation qui provoque du stress est considérée comme son antithèse, il s’agit donc d’y faire face avec de petites circonstances qui nous aident à nous soulager.
Comment Lagom est appliqué au quotidien
La maxime de Lagom est de tout faire de manière appropriée pour pouvoir être appliquée à différentes situations quotidiennes. Par exemple, au lieu de travailler trop dur, vous devriez
faites des pauses régulières dans votre journée de travail. En Suède, le fika est très courant, il s’agit de faire une pause avec un café et une friandise avec vos collègues et se pratique généralement deux fois par jour.
Lagom peut également être appliqué à la maison
se débarrasser de tout ce qui n’est pas fonctionnel ou qui a une forte valeur émotionnelle. De cette façon, une maison chaleureuse est créée avec des objets qui ne vous apportent que du bien-être ou du bonheur en vous débarrassant des choses inutiles.
De la même manière, Lagom peut s’appliquer à notre façon de manger. C’est ainsi qu’ils encouragent
consommation durable, éthique et locale, avec des produits frais et de saison mais aussi le souci de ne pas jeter la nourriture, de réutiliser les restes pour créer de nouvelles recettes, comme la pyttipanna.
Et cette philosophie peut aussi être utilisée dans l’utilisation de l’argent,
éviter d’engager des dépenses inutiles. Ainsi, cela vous encourage à investir plus d’argent dans quelque chose de bon et durable que dans quelque chose de moins cher mais de moins bonne qualité, ce qui signifie que vous devrez à nouveau dépenser de l’argent immédiatement pour le remplacer.
«Je pense que ce qu’il y a de beau dans ce style de vie, c’est que nous pouvons
choisissez les meilleures pièces à appliquer et les mélanger avec nos propres cultures. Par exemple, dans ma propre vie, je suis devenu un meilleur auditeur en parlant moins et en partageant uniquement les informations pertinentes », a déclaré Åkerström à la BBC.
