Le secret pour garder votre corps (et votre esprit) heureux?

Le yoga et le Pilates sont deux des classes d'exercice les plus populaires au Royaume-Uni, et pour cause.

Les deux pratiques favorisent le bien-être général, sont sûres et faciles à apprendre et vous pouvez y aller à votre rythme – et nous pratiquons les deux (dans la cuisine du QG de Pai!) Tous les mardis matin.

Découvrez en quoi ils diffèrent et pourquoi nos participants les plus réguliers ont un favori…

Yoga

Au-delà de l'aspect physique de l'exercice, je trouve que le yoga me rend vraiment calme et concentré. J'adore courir, mais je suis paresseux et je ne m'étire pas assez. Le yoga aide à soulager mes muscles fatigués d'une manière plus naturelle que l'étirement statique traditionnel. » – Mairi, assistante de recherche

Le yoga est pratiqué depuis des milliers d'années dans les cultures hindoues et bouddhistes.

Dans sa forme la plus ancienne, il a été utilisé pour améliorer la conscience et la connaissance du monde qui nous entoure, mais au fil des siècles, différentes techniques ont été créées pour se concentrer sur la force, la méditation et l'équilibre.

La plupart des cours de yoga combineront des étirements doux avec des exercices de respiration et une variété de positions, qui sont conçues pour améliorer la force et la flexibilité de base.

Si vous ne l'avez pas essayé auparavant, votre premier cours peut être un peu intense, mais restez avec lui et vous deviendrez un converti.

J'aime le yoga parce que c'est une combinaison de force et d'étirement que je trouve vraiment bénéfique – et cela m'a montré que je suis plus concentré et flexible que je ne le pensais! »- Jeanne-Marie, chimiste cosmétique