Les 5 résolutions de peau que vous devriez prendre aujourd'hui
Oubliez de quitter douze groupes alimentaires et de devenir un athlète professionnel – je suis tout à propos de résolutions totalement réalisables cette année.
Cela dit, le Nouvel An est le moment idéal pour modifier votre routine de soins et créer de bonnes habitudes pour l'année à venir.
Voici donc les cinq résolutions que vous devriez prendre aujourd'hui pour une peau plus saine, plus heureuse et plus radieuse en 2015!
1. Moins c'est plus, plus ou moins…
La peau sensible et imprévisible est facilement déséquilibrée, donc couper et changer des produits ou simplement utiliser trop de produits peut être une recette pour un désastre.
La variation des formules ou des ingrédients peut avoir un impact sur les niveaux délicats d'huile et de pH de votre peau.
Gardez votre routine simple, en utilisant uniquement les produits dont vous avez besoin. L'utilisation de deux nettoyants et de trois toners peut être acceptable pour certaines personnes, mais si votre peau est délicate, essayez de la garder simple, en utilisant uniquement l'essentiel.
Vous ne savez pas ce que c'est? Envoyez un e-mail à notre équipe d'experts de la peau sur support@paiskincare.com, ils peuvent vous aider à élaborer une routine sur mesure.
2. Nettoyez, correctement!
Au risque de ressembler à un record battu, le nettoyage est les chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre peau. De nombreux problèmes de peau peuvent être résolus ou grandement améliorés par un nettoyage approprié.
Mais oubliez les nettoyants moussants à base de détergent et éloignez-vous des lingettes pour le visage! Stick à un nettoyant crème doux, détergent et sans alcool; utilisez-le avec un chiffon en mousseline et de l'eau tiède. Je vous promets que vous remarquerez une différence.
3. Prenez soin de vos mains
La plupart d'entre nous, moi y compris, négligeons cruellement nos mains. Pensez à ce qu'ils traversent tous les jours – l'eau chaude, le savon, la vaisselle et le vent froid, ça suffit pour me faire prendre ma crème pour les mains immédiatement!
Prenez l'habitude d'appliquer la crème pour les mains après vous être lavé les mains ou quelques fois par jour, et vous serez reconnaissant pour vos mains souples et douces à l'avenir.
4. Prenez un supplément d'EFA
Les acides gras essentiels (AGE) sont les éléments constitutifs d'une peau saine, et la plupart d'entre nous peuvent faire avec un peu d'aide pour obtenir suffisamment pour garantir une peau éclatante, calme et souple.
Les AGE sont de puissants anti-inflammatoires et peuvent également aider à équilibrer les hormones, ce qui en fait un incontournable pour toute personne souffrant de imperfections, d'acné hormonale, d'urticaire ou d'eczéma.
Achetez le meilleur que vous pouvez vous permettre – les huiles de poisson sont idéales, mais les huiles de lin et de chanvre sont de bonnes options pour les légumes ou les végétaliens.
5. Obtenez huit heures fermées
En tant que maman occupée d'un enfant en bas âge, je sais que c'est un défi de taille! Mais le sommeil est si important – c'est lorsque notre corps se répare, se rétablit et redémarre.
Une mauvaise nuit de sommeil ou un manque de sommeil affecte plus que votre œil, elle affecte votre peau, votre système immunitaire et votre concentration, avec de possibles effets à long terme sur la santé.
Essayez de vous coucher une heure plus tôt ou de retirer votre téléphone, iPad ou téléviseur de votre chambre – la lumière vive peut interrompre nos hormones du sommeil.
Une bonne nuit de sommeil vous laissera lucide, à la peau claire et plus calme, prêt à affronter la journée et l'année à venir!
