Les chaussures pieds nus, la tendance que la reine Letizia a rendue virale

Quand un podologue vous dit que la meilleure chaussure pour qu’un enfant apprenne à marcher est… aucune ! c’est que quelque chose se passe. Neus Moya, spécialisée en podologie pédiatrique, fait passer le message sur les réseaux sociaux depuis plusieurs années. importance de respecter l’anatomie du pied. Celle des petits, mais aussi celle des grands. Aujourd’hui, il compte plus de 567 000 abonnés qui savent quelle est la baisse, la orteil anatomique, flexibilité dans la zone métatarsienne et dans d’autres aspects du monde jusqu’à présent inconnu des chaussures pieds nus. Peut-être que parmi ces centaines de milliers de followers, vous trouverez la même personne. Létizia.

La reine s’est lâchée il y a quelques semaines à cause d’une fracture de la phalange accidentel qui s’est fait du pied droit. Au lieu d’arrêter son agenda officiel, Doña Letizia a préféré chercher les chaussures les plus appropriées pour poursuivre tous ses engagements. Et il l’a trouvé dans des baskets totalement minimalistes.

Il n’a pas opté pour n’importe quelles baskets. Ou de simples ballerines. Lors de ses dernières apparitions publiques, Letizia, atteinte d’un névrome de Morton en plus de la fracture, a combiné costumes et looks formels avec un modèle respectueux de la marque britannique Vivobarefoot. Grâce à leurs images, l’intérêt pour les chaussures pieds nus s’est développé comme une traînée de poudre. « Je ne vois que du positif dans le fait que quelqu’un comme elle apparaisse dans les médias avec ce type de chaussures », déclare le podologue Neus Moya. Cependant, l’expert défend qu’il ne faut pas y voir une mode. Ni comme quelque chose à copier à la légère. « Il est important de savoir clairement en quoi consistent ces chaussures et même de commencer à les porter petit à petit », explique Neus Moya.

Minimaliste et respectueux

Pour commencer, il faut définir le concept pieds nus. Ce terme signifie littéralement « être pieds nus » en anglais. Il existe de nombreuses preuves démontrant que laisser les pieds nus n’a que des avantages. En fait, des mouvements comme le grounding, dont on a parlé dans le DKV WeLife Tour Valencia, le défendent. Mais dans le contexte de la chaussure, ce concept « va au-delà du simple fait d’enlever ses chaussures », précise-t-il. Tatiana González, PDG de Beflamboyant. Cette marque espagnole, qui fabrique des chaussures végétaliennes à la peau d’ananas, possède sa propre ligne pieds nus. « Le but est de laisser vos pieds libres de bouger comme vous le souhaitez », ajoute-t-il.

Ce type de chaussures est également connu comme minimaliste et respectueux. «Ils signifient pratiquement la même chose. L’essentiel est de maintenir la fonctionnalité du pied et recherchez l’effet de marcher pieds nus« explique Moya. Bien qu’il soutienne que, généralement, ceux qui portent l’étiquette respectueuse ne doivent pas atteindre le degré maximum de minimalisme.

Comment l’identifier ?

Pour savoir si vous regardez un modèle pieds nus, il est important de connaître ses principales caractéristiques. Neus Moya les énumère :

• Embout. Il doit être anatomique, c’est-à-dire avoir la forme d’un pied. Ils sont large et assez carré. Pas de chaussures pointues, des formes étroites… Le but est que les orteils s’intègrent parfaitement dans cet espace et même puissent bouger.
• Laissez tomber zéro. La semelle doit être exactement la même à l’avant qu’à l’arrière. Pas de cales, pas d’ascenseurs, pas de talons. La plante doit être fixée au sol.
• Semelle très fine. Ils peuvent varier entre quatre et 12 millimètres, mais, en tout cas, ils sont très beaux. Une autre chose est que le modèle, à l’extérieur, dispose d’une garniture externe pour simuler que la semelle est plus large et ainsi lui donner un air urbain plus attrayant. De plus, il est intéressant que la semelle intérieure (ou semelle intérieure) soit amovible. Ce point est généralement plus visible dans les chaussures pour enfants pour vérifier s’il est temps de changer de taille.
• La flexibilité. Une autre caractéristique essentielle est que la chaussure est flexible, de sorte que accompagner le mouvement naturel du pied. Une bonne indication serait qu’il se plie au niveau des métatarsiens. À ce stade, on peut également ajouter que les chaussures ne comportent pas de contrefort, c’est-à-dire que la zone du talon est également souple.
• Durabilité. Cet aspect est un plus. Car toutes les chaussures respectueuses ne sont pas durables. Mais la majorité des marques qui se consacrent à ce type de chaussures misent sur des matériaux comme les tissus recyclés, le coton biologique, ils sont exempts de toxines, etc.

Avantages des chaussures pieds nus

Comme le défend Neus Moya, les chaussures respectueuses ne sont pas une mode. Ils peuvent s’inscrire dans un mode de vie sain et durable ; être une option pleine d’avantages… Mais nous parlons de santé, pas de tendances passagères. «Le port de ce type de chaussures peut renforcer les muscles du pied, mais aussi ceux des jambes et même ceux du tronc », explique Tatiana González. Le PDG de Beflamboyant souligne également que les modèles pieds nus contribuent à « améliorer la posture, l’équilibre et la proprioception, et permettent une plus grande connexion avec la nature et l’environnement ».

Toutes ces raisons font qu’une fois que vous l’avez essayé, c’est un chemin sans retour. Alors, on ne reverra plus la reine Letizia en talons aiguilles ? Probablement oui. Mais le podologue l’illustre ainsi. «C’est comme si vous aviez toujours porté un jean très serré et un corset et que, tout à coup, vous portiez un sweat-shirt et un pantalon ample ou un pantalon de survêtement… Avec votre pied, la même chose se produit. Lorsque vous le sortez et que vous en profitez, il est très difficile de le remettre en corseterie«. Cela ne veut pas dire qu’à certaines occasions, vous pouvez porter un talon ou une chaussure plus tendance.

L’importance d’une bonne transition

Un autre élément qui révèle que le mouvement pieds nus n’est pas temporaire est que pour le rejoindre, il est conseillé de le faire progressivement. Même s’il y a ceux qui font tout cela d’un coup sans problème, une transition est recommandée. «Pendant des décennies, nous avons porté nos pieds dans des chaussures qui ne permettaient pas la liberté de mouvement. atrophie des muscles intrinsèques du pied. De plus, nous avons toujours porté une goutte, ce qui provoque une rétraction des muscles postérieurs », explique Neus Moya. Le podologue souligne que si l’on renouvelle brusquement notre étagère à chaussures « on peut provoquer une tendinite, par exemple au niveau du tendon d’Achille, ou une fasciite plantaire, notamment à cause de la baisse d’altitude. De plus, vos pieds peuvent devenir douloureux et douloureux.

Pour réaliser cette adaptation, il est important consultez d’abord un spécialiste Déterminez si vous êtes candidat à des chaussures minimalistes. « Parfois, un gabarit qui adapte la hauteur peut être préconisé et que l’expert abaissera progressivement », explique Moya. En outre, il souligne que l’évaluation n’est pas négociable si les chaussures sont destinées à être utilisées pour des sports, notamment des sports d’impact.

Parmi les contre-indications, il n’y en a pas beaucoup, mais il faut en tenir compte. attention s’il y a des oignons marqués; polyarthrite rhumatoïde sévère ou diabète mal contrôlé. Quoi qu’il en soit, comme le souligne Tatiana González, s’il existe un moment idéal pour essayer les chaussures pieds nus, c’est bien l’été. « D’abord parce qu’il vous invite à passer plus de temps pieds nus et au contact de la nature. De plus, votre pied s’y habituera sans avoir froid et vous pourrez l’essayer sur différents terrains », conclut-il.

Une dernière question courante lorsqu’on parle de chaussures minimalistes est de savoir si elles sont en contradiction avec l’esthétique. Il suffit de parcourir le compte Instagram de Neus Moya – évidemment, elle-même utilisatrice de cette chaussure – pour constater que ce n’est pas le cas. « Les designs ont changé et les marques, spécialisées comme généralistes, se multiplient et il existe des modèles très attractifs », confirme l’expert. La sélection suivante le démontre.

Vivopieds nus

Les chaussures choisies par Reine Letizia Ils sont l’exemple parfait que les pieds nus peuvent aussi être élégants et portables. Blanc, simple et inspiré de l’univers du tennis, le modèle Geo Court III de Vivobarefoot est pratiquement épuisé (en ce moment, il est disponible dans les tailles 35 et 43). Fondée en 2012 par deux cordonniers de septième génération, la La marque britannique se distingue par son esprit durable qui défend la connexion entre l’être humain et la planète à travers ses pieds. Elle est certifiée BCorp, organise divers événements sportifs et environnementaux et dispose d’une plateforme de « recommerce » pour la réparation et le recyclage de ses chaussures.

saguaro

Même si l’on sait peu de choses sur l’histoire de cette marque, dont le nom est celui de l’un des cactus les plus résistants, ses chaussures sont parmi les plus connues des utilisateurs pieds nus. En plus d’un bon rapport qualité prix, sont conçus pour les sports de plein air, comme la randonnée, la course à pied ou encore le surf. Récemment, ils ont opté pour le style urbain avec des modèles simples et polyvalents.

Beflamboyant

La marque de chaussures galicienne, reconnue pour son engagement en faveur du développement durable, ne pouvait manquer une ligne pieds nus. Ils l’ont lancé il y a quelques mois avec une collection comprenant des bottes et des baskets fabriquées à partir de matériaux biologiques à base d’ananas et de maïs. En effet, le tissu à base d’ananas, présent dans leurs baskets, est très résistant – même à l’eau – mais souple et s’adapte au pied comme un gant.

Zara

Le produit phare d’Inditex surprend depuis un certain temps avec des paris plus durables, comme Rejoignez la ligne de vêtements Life, fabriqué avec du coton biologique, de la laine recyclée et du tencel. Mais il semble aussi être conscient de la tendance minimaliste. Elle l’a fait en lançant des modèles pour enfants respectueux et, récemment, avec ces chaussons à bout anatomique, semelle très fine (un centimètre), souple et complètement plate. Le seul inconvénient est qu’ils ne disposent pas de système de réglage et, par conséquent, leur réglage dépend du type de pied que vous possédez.

décathlon

Un autre exemple que les grandes marques écoutent également est Decathlon. Cet été, elle a présenté des sandales de randonnée et de trekking ultralégères et ultracompactes. Bien que leur objectif ne soit pas d’être pieds nus, dans leur description ils font allusion à être idéaux pour  » le pied repose des trajets dans les phases de bivouac (quelque chose comme du camping gratuit). La proposition suggère que ce ne sera pas le seul modèle de ce style du géant du sportswear.

Barebarics

Lorsque la podologue Neus Moya a ouvert son étagère à chaussures sur Instagram, elle a reconnu que les modèles de cette marque sont parfaits pour débuter dans le monde pieds nus, puisque leur semelle est un peu plus épaisse. La vérité est que les designs des chaussures de sport Barebarics, créées par la société slovaque BeLenka, spécialisée dans les chaussures minimalistes, sont super attrayants. Avec un air urbain et décontracté Ils utilisent des matériaux recyclés et respectueux de l’environnement.

Chaussure féroce

Zapato Feroz, d’origine valencienne, est née en 2016 comme une marque respectueuse de chaussures pour enfants. Son succès a été tel – dans certaines préventes en ligne, ils ont réalisé « file d’attente virtuelle » plus de 70 000 utilisateurs chaque jour– qui a sorti en 2020 ses modèles pour adultes. Les sandales d’été font partie de leurs best-sellers. Leurs modèles tressés avec maintien de cheville et couleurs neutres se démarquent.

Projet Ohne

Avec une esthétique rétro, qui peut rappeler certains modèles de marques comme Adidas ou Reebok, la sneaker Project 080 est conçue pour ressembler à une sneaker normale mais avec tous les avantages des pieds nus. Bien qu’elles semblent avoir une semelle épaisse, celle-ci mesure moins de cinq millimètres et est totalement flexible. Ils appartiennent à la marque espagnole Ohne Project, créée par un couple de jeunes entrepreneurs, et sont fabriqués à la main à Elche (Alicante) et sont végétaliens.