Les conseils du psychologue Encarni Romero pour établir des relations saines

Reconnaissons-le, tout comme le psychologue
Encarni Romero: « L’amour est l’une des sensations qui contribuent le plus de plaisir. » C’est aussi le point de départ de votre livre émotionnellement non disponible (Zenith). Un guide pour «apprendre à établir des relations saines et à choisir les personnes que vous voulez à vos côtés».

Son intention lors de la rédaction de ces pages, comme il nous le dit, a été « d’aider les personnes qui souffrent dans leurs relations parce que l’autre n’est pas émotionnellement disponible ». L’employeur a été répété encore et encore dans sa consultation: «Les personnes qui éprouvent une relation qui
causer de la douleurmais, malgré tout, ils ne peuvent pas le laisser partir. Les gens se sont arrangés dans une certaine mesure pour que leur relation soit efficace, jusqu’à ce qu’elles soient elles-mêmes ». Les relations, en bref, « dans lesquelles sa souffrance est basée sur le fait que l’autre personne n’est pas un endroit sûr pour eux ».

Les jours du vin et des roses se terminent parfois pour toujours et, comme le souligne le psychologue, « être en couple et se sentir seul est le pire des solitudes ». Vous devez identifier ces personnes émotionnellement non disponibles, apprendre à dire au revoir, à traverser tous les duels et à établir des relations saines avec un attachement sûr. C’est de cela que parle son livre.

Comment savoir si vous êtes dans une relation saine

« Les mythes de l’amour romantique ont fait beaucoup de dégâts », souligne Romero. Cela fait référence à « tout vaut pour l’amour », il y a votre demi-orange « ou » vous avez besoin d’un couple pour être heureux. Tous encouragent que « nous restons dans les relations même si nous souffrons et pensons que sans partenaire, nous ne pourrons pas aller bien, ce qui peut nous conduire à tomber dans l’auto-réception de mieux que rien ». Romero donne des coups de pinceau avec lesquels le
amour solide.

● Notre couple potentiel doit être disponible émotionnellement. Autrement dit, ouvert pour parler de votre monde intérieur et ne pas courir sur le mot engagement.

● « Dans une relation d’amour saine, il n’y a pas de douleur, car l’amour ne fait pas de mal », insiste le psychologue.

● Romero se souvient: «L’amour ne doit pas endurer et résister. Ni se battre pour l’amour. L’amour n’est pas une guerre. Si vous sentez que vous devez vous battre, quelque chose échoue ».

● « L’amour sain est la paix, la tranquillité, la croissance, choisissez librement cette personne sans craintes ni dépendances. »

5 clés pour établir des relations saines

Ce psychologue se spécialise dans
Traumatisme et attachement Avec une maîtrise internationale en psychologie clinique par les ISPC et les listes de l’AEPC dans son livre The Points qui sont cruciaux pour maintenir une relation saine.

1. Construisez des relations à partir du
adulte Que vous êtes, pas de vos blessures.

2
Ne soyez pas stratège. Attitudes du type « Je ne répondrai pas en plusieurs heures pour que je ne me vois pas aussi anxieux » ils n’aident pas. N’hésitez pas à être authentique.

3 et 3
Montrez-vous vulnérable. « Vous méritez quelqu’un avec qui pour pouvoir montrer votre douleur et sentir que cela vous tient », explique le psychologue.

4. Gardez à l’esprit
Vos besoins Et marquez vos limites: « Maintenant, vous êtes une personne qui sait ce qu’il veut et ce qu’il ne fait pas. »

5. Gardez à l’esprit le
communication. « Save Dirty Rags sous le tapis ne fera qu’empirer », se souvient Romero.

Signes que vous êtes avec une personne émotionnellement non disponible

L’un des indicateurs les plus clairs que vous êtes avec une personne émotionnellement non disponible est que «la relation
vous fait souffrir Et vos efforts pour le tenir diminuent votre puits ». Être dans une relation avec quelqu’un comme ça peut nuire négativement à vous-même, à votre sécurité en vous-même et à votre santé mentale. Nous le détaillez:

● Il y a plus de mauvais jours que de bons jours, et il tombe encore et encore dans les mêmes problèmes et discussions.

● Peut-être que je vous parle de « Je vous promets que je vais changer », « cela ne se produit pas encore » … « mais la réalité finit par être très différente et vous entrez dans une boucle dans laquelle les mêmes erreurs sont répétées encore et encore la La même douleur se fait encore et encore ».

● C’est comme si vous étiez monté sur un
montagnes russes des émotions: «Ce sont des relations asymétriques dans lesquelles chaque membre de la relation joue un rôle. Et c’est toujours la même personne qui s’efforce et sacrifie: vous ».

● Si vous pouvez éviter un peu de votre douleur, mais ce n’est pas le cas, ce n’est pas la bonne personne.

Profil émotionnellement non disponible

Si vous vous demandez comment ces gens sont vraiment et quoi
caractéristiques Ils les distinguent, le psychothérapeute dessine un profil.

1. Manque de cohérence: « Un jour, vous êtes tout pour cette personne et l’autre, vous n’êtes rien. »

2. Invalidation de vos émotions: «Parler de ce que vous ressentez est généralement une raison du conflit dans la relation. Au point que vous préférez vous taire et cacher ce que vous ressentez ».

3. Difficulté de nommer la relation et
Peur de l’engagement.

4. Déconnexion émotionnelle et manque de responsabilité affective. Il est incapable de prendre soin des conséquences que ses actions ont pour vous.

5. C’est lié à la superficialité, c’est une personne très occupée et avec peu de temps pour vous.

Conseils pour gagner la sécurité dont vous avez besoin

« Expliquez vos peurs », conseille ce psychologue avec une formation en psychothérapie intégrative. Ces réflexions peuvent être d’une grande aide:

● Vous devez vous montrer que tout ce qui est si horrible que votre esprit vous dit que cela se produira à quel point vous vous éloignez de cette personne n’est pas vrai.

● Lorsque nous nous exposons à nos peurs, nous découvrons que notre vie est encore plus merveilleuse lorsque cette personne n’y est pas.

● Passez vos énergies à construire une vie qui tombe amoureuse. Tout ce dont vous avez besoin pour vivre
Une vie pleine C’est à l’intérieur de vous. Ne laissez pas votre esprit jouer de mauvaises passes.

● Laisser ce type de relation n’est pas facile. Vous ne manquez pas de volonté ni d’intelligence. Ce qui se passe, c’est qu’ils provoquent généralement une dépendance.

● Enregistrer l’estime de soi. Qu’une personne ne vous choisit pas ne définit pas votre valeur.

L’amour dans les temps Internet

La façon dont nous nous rapportons: « Nous vivons dans une société dans laquelle des relations basées sur le consumérisme, la culture de l’immédiateté et de l’utilisation et du lancer, sans responsabilité affective et sans liens sont modifiées. » Il
Amour liquide Il y a: « Un amour basé sur l’amour à court terme, conduisant à des relations superficielles et sans engagement. »

Les réseaux n’ont pas alimenté émotionnellement: «La facilité de pouvoir rencontrer des gens pour
faire un clic Et avoir un grand répertoire de candidats possibles pour le couple alimente ce type de relation. Cette plus grande offre « peut nous conduire au faux sentiment que nous n’avons pas à nous efforcer de construire une relation ». De plus, Romero conclut: « L’obsession de la recherche permanente d’un meilleur couple et de la peur de faire des erreurs lors du choix sont des facteurs qui favorisent ces liens. »