Les nombreux bienfaits beauté de la vitamine C

Peu d'ingrédients méritent autant une place dans votre routine que la vitamine C.Bien que beaucoup d'entre nous connaissent ses bienfaits dans le cadre d'une alimentation saine, l'antioxydant est également devenu un aliment de base dans les régimes de soins de la peau, et pour une bonne raison. Des nettoyants aux sérums en passant par les hydratants et les masques pour le visage, les formules contenant de la vitamine C tirent le meilleur parti de ses «propriétés généralisées et de sa capacité à régénérer la peau», déclare le Dr Lily Talakoub, dermatologue certifiée par le conseil à McLean, en Virginie.

Avantages pour la santé et les soins de la peau de la vitamine C

Quand on pense à une alimentation saine, la vitamine C vient certainement à l'esprit. Selon la Dre Debra Jaliman, dermatologue à New York, la vitamine C «renforce votre immunité pour prévenir ou traiter un rhume, aide à guérir plus rapidement les plaies et peut également aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

En plus de bénéficier de certains avantages majeurs pour la santé, la vitamine C est également bonne pour votre peau. «La vitamine C aide non seulement à réparer les dommages causés par les radicaux libres, mais elle illumine la peau et aide à estomper les taches brunes», explique le Dr Jaliman, qui note également qu'elle «stimule la production de collagène, améliorant la texture et la qualité de la peau.»

L'utilisation régulière de vitamine C peut aider prévenir les effets des dommages du soleil et de la pollution se manifestant également sur votre peau. L'antioxydant aide à se défendre contre l'hyperpigmentation en inhibant une enzyme appelée tyrosinase, qui est responsable de la conversion de la tyrosine en mélanine dans la peau, explique le Dr Jaliman.

La meilleure partie? Contrairement à certains autres ingrédients de soins de la peau qui font le buzz, la vitamine C n'est pas accompagnée d'une longue liste de précautions. «La vitamine C est généralement sûre, douce et efficace lorsqu'elle est utilisée dans les soins de la peau», explique le Dr Jaliman.

Avantages capillaires de la vitamine C

La vitamine C a également des avantages pour vos cheveux. L'ingrédient est «un composant nécessaire pour créer la protéine connue sous le nom de collagène», qui favorise la santé des cheveux, explique le Dr Alissia Zenhausern, NMD, un médecin naturopathe à Scottsdale, en Arizona. «La vitamine C aide également votre corps à absorber le fer non hémique , un minéral nécessaire à la pousse des cheveux », ajoute-t-elle.

Pour voir ces avantages, le Dr Zenhausern recommande d'obtenir des niveaux adéquats de vitamine C dans votre alimentation, avec des aliments riches en antioxydants et même des suppléments dans certains cas. «Nous voyons souvent le plus grand avantage de la supplémentation en vitamine C chez les patients présentant une carence en vitamine C», explique-t-elle. Quant à ceux qui n'ont pas de carence, elle recommande d'ajouter plus de feuilles de persil, de chou frisé, de brocoli, de choux de Bruxelles, de fraises, de kiwi et d'agrumes à votre alimentation, car ils sont parmi les meilleurs moyens de profiter des avantages de la vitamine C pour les cheveux.

Produits à base de vitamine C à essayer

La vitamine C a peut-être fait son chemin dans tous les coins des soins de la peau, mais toutes les formules ne sont pas créées égales. «Lorsqu'il est utilisé dans des produits qui pénètrent et hydratent la peau, cela fonctionne très bien», confirme le Dr Jaliman. Si vous êtes à la recherche d'un produit efficace à base de vitamine C, nous avons ce qu'il vous faut avec ces meilleurs choix.