Llykke, la méthode scandinave pour lutter contre le stress à la maison et être plus heureux

Le stress chronique est l’un des principaux obstacles dans notre société à
atteindre le calme et, avec lui, le bien-être. La charge de responsabilités, tant professionnelles que familiales, fait qu’il est très difficile de mener une vie tranquille mais
apprendre à le gérer c’est la clé.

Pour y parvenir, nous nous sommes tournés une fois de plus vers les pays nordiques, qui sont toujours en tête
le classement du bonheur. Comment l’obtiennent-ils ? À d’autres occasions, nous vous avons parlé de la méthode Gökotta ou Koselig, mais aujourd’hui nous souhaitons vous présenter un nouveau concept qui n’est pas tant une formule magique qu’une
un changement dans votre mode de vie.

Il s’agit de
Lykkedont le sens littéral est le bonheur, et qui repose sur l’adoption quotidienne d’une série d’habitudes dans votre maison pour atteindre
réduire le stress et l’anxiété de la vie quotidienne et atteindre ainsi un état de paix qui induit inévitablement le bonheur.

Et nous passons une grande partie de notre temps à la maison et votre état général dépendra de la manière dont vous vous comporterez en son sein. Il s’agit d’apprendre à consacrer du temps à
Le vraiment importantnon pas en termes de productivité, mais en termes de bonheur et d’épanouissement.

Les cinq piliers de Lykke

1. Cuisiner comme un plaisir, pas une obligation

La nourriture est nécessaire à la vie et
Nous passons beaucoup de temps à cuisiner et à manger. Faire de ce fait un plaisir et non une obligation est l’un des piliers de lykke. Et le rythme accéléré de la vie quotidienne fait
transformons ce moment en quelque chose de fugaceune sorte de procédure qu’il faut résoudre pour passer à la suivante.

Le lykke vous conseille de profiter de l’heure du déjeuner ou du dîner pour créer
un petit rituel qui apporte du bonheur Depuis le tout début. Prendre le temps de réfléchir aux menus à réaliser, cuisiner avec un verre de vin ou en musique et une belle table peut augmenter votre bien-être.

2. Gagnez du temps, pas des choses

Cette phrase bien connue selon laquelle l’argent ne fait pas le bonheur est vraie. Évidemment, ne pas répondre à vos besoins fondamentaux est une source de malheur, mais
Acheter juste pour acheter ne vous rendra pas non plus plus heureux.. Le lykke vous conseille d’investir cet argent dans l’accumulation d’expériences ou dans le temps de les réaliser plutôt que dans l’achat de nouveaux pantalons.

Comment se sentir plus heureux en faisant du shopping seul ou en prenant un verre en terrasse avec ses amis ? Quelles émotions ressentez-vous plus tard, lorsque vous rentrez chez vous ? Cela ne veut pas dire que nous nous débarrassons de toutes les choses matérielles, mais
soulager l’inconfort en achetant des choses n’est pas non plus la solution..

3. Vivez dans le présent

L’un des piliers de la pleine conscience est
profitez de l’ici et maintenant sans trop se concentrer sur des considérations sur le passé ou l’avenir. Ce type d’actes ne nous permet pas de profiter de ce qui se passe dans le présent,
éclipsant notre quotidien et s’éloigner du bonheur.

Pour y parvenir, le lykke recommande de mettre en pratique certaines routines comme
yoga ou méditation. Écouter votre corps et vous concentrer sur la respiration vous aidera à être davantage dans le moment présent, à réduire les niveaux de stress et d’anxiété et à atteindre le calme et, avec lui, le bonheur.

4. Passez du temps à lire

Vous n’aimez pas lire ? C’est parce que vous n’avez pas passé de temps à choisir un bon livre que vous aimez et avec lequel
tu te sens transporté dans d’autres mondes. Trouvez les lectures qui vous touchent à l’intérieur, trouvez une place confortable dans votre maison et plongez-vous dans la lecture comme moyen d’atteindre le plaisir.

5. Valorisez les petits gestes

Le bonheur ne réside pas dans les grands voyages et les événements coûteux, mais dans
les petits gestes du quotidien qui rendent votre vie plus agréable. Un dîner surprise avec votre partenaire, un câlin pour un ami qui en a besoin, une danse improvisée dans votre salon ou une caresse élèveront votre niveau de bonheur au quotidien.