Pourquoi est-ce si douloureux de rompre une amitié ?

Vous avez sûrement parfois été le larmoyant de quelqu’un dont le cœur a été brisé. Et si ce n’est pas le cas, c’est probablement vous qui l’avez cassé. Nous avons l’habitude de réconforter ou d’être réconforté après les ruptures, mais qu’en est-il des ruptures entre amis ? Est-ce que quelqu’un vous réconforte après avoir rompu votre amitié avec votre partenaire criminel ? «Socialement ce duel n’est pas reconnu et le soutien social est très important dans le processus de deuil, mais dans le cas d’une amitié, il n’est généralement pas partagé ou pris en compte, il faut le résoudre seul », dit-il. Patricia de la Fuentepsychologue et expert en pleine conscience et compassion.

Bien entendu, rompre une amitié n’affecte pas tout le monde de la même manière. Tout au long de la vie, nous avons de nombreux types d’amis. Ceux qui grandissent avec vous depuis l’enfance, ceux qui ne durent que pendant la période universitaire, ceux qui arrivent dans le premier emploi et y restent pour toujours, ou encore ceux qui se voient une fois par an, mais savent qu’ils peuvent toujours compter les uns sur les autres. .

«Si une amitié dure toute une vie, ce lien peut être très fort, et dans ce type de relation, de nombreuses expériences ont été partagées qui unissent. Et si l’amitié vient de l’enfance ou de l’adolescence, grandir et mûrir ensemble crée des liens très particuliers et cela rend la rupture plus difficile », défend De la Fuente.

C’est pourquoi « une rupture d’amitié est un deuil important et il faut savoir le reconnaître et le traverser. De plus, socialement, ce deuil n’est pas aussi reconnu que ce qui se produit lors d’une rupture amoureuse », ajoute l’expert.

Pourquoi ça fait plus mal de rompre avec un ami qu’avec un partenaire

Quant aux liens, tout dépend de la relation que vous entretenez avec cette personne. Aujourd’hui, on parle des amis comme de « la famille choisie et les liens qui se créent peuvent être plus forts qu’avec des parents par le sang », explique le psychologue. Mais lorsque nous arrêtons de parler à cet ami, nous n’en discutons généralement pas avec notre entourage, ou du moins nous n’y accordons pas autant d’importance que s’il s’agissait d’un couple.

Ceci est dû à « manque de reconnaissance sociale« ce qui se crée avec cette situation », explique De la Fuente. Par ailleurs, « un divorce est plus intégré dans notre société et l’accompagnement pendant celui-ci est naturel. Mais la perte d’une amitié peut être vécue avec un plus grand sentiment d’échec, on peut sentir que c’est quelque chose de plus étrange et cela activera davantage de culpabilité », ajoute-t-il.

Que faire pour éviter de perdre vos vieux amis

En grandissant, entretenir des relations avec ses amis devient compliqué pour diverses raisons. Il se peut que vous déménagiez dans une autre ville ou que vos parcours professionnels ne coïncident plus, mais prendre soin de la relation, même à distance, en vaut la peine. Pour cela il faut « trouver le temps de se rencontrer, Partager nos affaires et quitter ces espaces consciemment est intentionnel et ne pas laisser nos horaires chargés nous ronger », conseille le psychologue.

Il faut aussi « se soucier du bien-être de l’autre et entretenir un contact régulier ». Partager non seulement les bons moments, mais aussi les moments difficiles contribue à créer un niveau de confiance plus élevé », ajoute-t-il.

Mais si cette amitié est encore perdue, comme c’est le cas pour toute perte, « une partie importante est pratiquer l’acceptation »conseille De la Fuente.