Pourquoi est-il plus fiable que l’IMC

De nombreux experts ont critiqué l’utilisation de l’indice de masse corporelle (IMC) comme paramètre habituel pour évaluer la plage de poids. Qui font allusion à quoi La hauteur et la masse sont en elles-mêmes insuffisantes Pour déterminer si une personne accumule (plusieurs) kilos de moins ou plus. Au point de considérer l’indice de taille-cala comme une mesure plus fiable. Mais il y a un nouvel index qui, en raison de sa précision, pourrait se terminer une fois pour toutes cette controverse: l’indice de rondeur corporelle. Nous vous disons de quoi il s’agit.

Le Dr Fernando José García, du service d’urgence médicale de la communauté de Madrid (Summa 112), explique qu ‘«il y a de plus en plus d’études qui suggèrent que l’indice de rondeur corporelle (IRC), dans lequel la mesure de la taille, de la hanche et de l’âge est ajoutée, est un meilleure façon de représenter l’obésité et ses risques que le bmi ».

L’IMC est obsolète

L’IMC, également appelé Index Qutelet en l’honneur de son ideator, la statistique belge Adolphe Quetetet, se compose de Divisez le poids (kilogrammes) d’une personne par sa taille (mètres) Carré. Et selon le résultat, il est établi s’il a un poids en dessous de l’imc recommandé inférieur à 18,5 kg / m2–; Si son poids est adéquat et, par conséquent, sain – IMC entre 18,5 kg / m2 et 24,9 kg / m2–; ou s’il transporte avec des kilos de plus, soit en surpoids – entre 25 kg / m2 et 29,9 kg / m2–, obésité –30 kg / m2 ou plus – ou, pire, obésité morbide –40 kg / m2 ou plus.

Par conséquent, l’idéal est d’avoir un poids adéquat ou normal. Sans surprise, un IMC rare ou excessif est associé, comme l’a démontré l’Université d’Uppsala Risque plus élevé de maladies graves et potentiellement mortellesy compris cardiovasculaire et cancer. Mais il y a un problème: ce IMC néglige trop de choses.

Il ne prend pas en compte la distribution des graisses

Le muscle pèse bien plus que la graisse. Une réalité qui n’est pas prise en compte dans l’IMC, pour le calcul de qui peu importe où les kilos viennent. Tellement, dit le Dr García, «Une personne avec beaucoup de masse musculaire peut avoir un IMC élevé et être classé à tort comme surpoids ou obesa. Même s’il a un faible pourcentage de graisse corporelle et un niveau élevé de condition physique ».

L’âge de l’adulte auquel le calcul doit être effectué est pris en compte. Pas si elle est une femme ou un homme. Pire, Il ne prend pas en compte comment la graisse corporelle est distribuée. Comme l’indique l’expert, « la graisse abdominale ou viscérale est plus dangereuse pour la santé que sous-cutanée, mais l’IMC ne fournit pas d’informations sur l’endroit où la graisse est stockée dans le corps d’une personne. »

Quel est l’indice de rondeur corporelle

Par conséquent, l’indice Quetelet, conçu en 1832 et utilisé massivement depuis les années 1970 grâce à l’effort du physiologiste des Keys d’Acel, qui l’a également renommé IMC, doit être, comme l’exige l’American Medical Association, définitivement banni. Et tandis que l’indice de taille-cala permet Déterminez la quantité de graisse abdominale une personne accumuleMeilleur recours au paramètre le plus précis, voire imparfait, qui existe. Nous devons parler de l’IRC.

Contrairement à l’IMC, l’IRC prend en compte l’excentricité du corps que la taille suppose, comme s’il s’agissait d’un ovale. Le Dr García souligne que «ici Le poids ne fait pas partie de l’équation. La hauteur, la circonférence de la taille est mesurée et, éventuellement, celle de la hanche, et sont introduites dans une formule pour estimer le tissu adipeux abdominal ». Sans négliger l’âge ni le sexe.

Quel est votre état de santé

L’IRC a été présenté pour la première fois en 2013, donc l’expérience dans son utilisation est beaucoup plus faible. Cela n’a pas d’importance. Le score final varie entre 1 et 16, indiquant le plus élevé d’une plus grande rondeur du corps. Ou quel est le même, Une taille plus volumineusece qui signifie plus de graisse abdominale.

De plus, l’IRC permet également aux gens d’être classés en fonction de leur poids: minceur excessive – moins de 3,40 points -, mince – de 3,41 à 4,44 -, poids santé – de 4,45 à 5,45 -, surpondéré – de 5,46 à 6,90 – et obésité de 6,91 à 15–. Une classification qui permet également d’évaluer l’état de santé. Comme le conclut l’expert, «les études ont montré que les personnes ayant des scores de 6,9 ​​ou plus, indiquant des corps plus larges et ronds, avaient un risque de Mortalité pour toute cause jusqu’à 49% plus élevée que ceux qui avaient un IRC moyen de 5 ″.

En bref, et pour connaître votre catégorie de poids et votre état de santé, il est temps pour garer l’échelle et prenez le ruban à mesurer.