Pourquoi être mince n’est pas la même chose qu’être en bonne santé

C’est bien plus qu’une simple question d’esthétique : les kilos en trop ont des effets très négatifs sur l’ensemble du corps. En fait, l’Organisation mondiale de la santé prévient que le surpoids est responsable de plus de cinq millions de décès dans le monde chaque année. Il est donc temps de faire de l’exercice et de bien manger pour profiter d’un corps sain. Ce qui n’est en aucun cas synonyme de corps mince. En fait, la maigreur peut être aussi dangereux que le surpoids ou l’obésité. Encore plus.

Rose Reisman, nutritionniste, entraîneuse personnelle et auteure, entre autres livres à succès, Révolution des repasexplique qu’« au fil des années, nous avons constaté que les médias Ils nous ont convaincus que les gens ne sont beaux que s’ils sont minces. Il suffit de regarder les couvertures des magazines de mode ou le corps auquel ressemblent de nombreuses célébrités.

La minceur n’est pas synonyme d’être en bonne santé

Mais peu importe ce que dictent les tendances. La tendance devrait être la santé et non le poids. À tel point que, souligne l’expert, « le stéréotype de la minceur a été largement critiqué ces dernières décennies pour son lien, entre autres conséquences, avec le développement de troubles alimentaires, notamment chez les femmes ».

Il est temps de bannir une fois pour toutes l’idée selon laquelle minceur est synonyme de bonne santé.

L’extrême maigreur est une mode récurrente

La minceur revient à la mode. Et plus c’est extrême, mieux c’est. Ce qui s’est déjà produit à la fin du XVIIIe siècle et pendant une grande partie du XIXe siècle, lorsque Le canon de la beauté féminine était marqué par la pâleur, la faiblesse et la maigreur excessive..

Une tendance qui cherchait à imiter ce qui arrivait à la population qui contractait la tuberculose, si répandue à l’époque. Et aussi à la fin du siècle dernier avec le boom de ce qu’on appelle « l’héroïne chic », dans lequel on interprétait que les plus belles femmes étaient celles qui, comme Kate Moss, ressemblaient aux effets de la consommation d’héroïne.

Augmente le risque de troubles de l’alimentation

Il est vrai que cette tyrannie de la maigreur accusée semblait abandonnée dans les premières années du nouveau siècle. Comme le confirme l’Université de Toulouse, l’exposition à une minceur « idéale » provoque les adolescents et les jeunes femmes se sentent insatisfaits de leur corps. Quelque chose qui, prévient l’Université de Liverpool, augmente considérablement le risque de souffrir d’un trouble de l’alimentation.

Affecte la santé cardiaque

L’excès de poids est nocif. Il n’existe pas de « fofisan », comme l’a déjà confirmé la Virginia Commonwealth University. Mais son déficit aussi. Il faut trouver le juste milieu. Ou ce qui revient au même, la santé.

Comme pour le surpoids et l’obésité, la minceur, comme l’a observé l’Université de Daegu, est également associée à un plus grand risque de développer une maladie cardiovasculaire.

Réduit l’espérance de vie

De plus, un déficit de kilo entraîne également un risque plus élevé de nombreuses autres maladies, comme l’ostéoporose, comme l’a montré l’Université d’Ulsan, ou l’anémie, selon l’Institut Mullana des sciences médicales et de la recherche.

Tout cela sans oublier que le manque de kilos réduit également l’efficacité du système immunitaire et augmente donc la probabilité de contracter une infection, comme l’a démontré l’Université d’Innsbruck.

En fait, une étude de l’Imperial College London conclut que les personnes minces peuvent avoir une espérance de vie plus courte que ceux qui sont en surpoids.

Ne faites pas attention à l’échelle

Bref, arrêtez de regarder la balance et ignorez l’indice de masse corporelle. Comme le conclut Rose Reisman, « aime ton corps, accepte-toi tel que tu es. Même si vous êtes en surpoids. Les personnes minces souffrent également d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie et de diabète de type 2. La clé n’est pas le poids. L’important est de faire de l’exercice et de bien manger.