Pourquoi garder des secrets peut vous rendre plus heureux

L’une des vertus les plus appréciées chez les gens qui nous entourent est qu’ils sont capable de garder un secret. Nous connaissons tous quelqu’un à qui on ne peut se confier sans risquer que cela se propage partout, et aussi quelqu’un qui est « une tombe ». Mais du point de vue de celui qui détient le secret, rester discret peut avoir des conséquences différentes selon ce qui doit rester silencieux.

« Garder des secrets peut avoir des aspects à la fois positifs et négatifs, et l’évaluation de ceux-ci dépend en grande partie du contexte, de la nature du secret et de la manière dont il est traité », explique la psychologue. Esther Cantos.

Le côté positif de garder des secrets

• Confiance et confidentialité. Garder des secrets peut renforcer la confiance dans les relations personnelles et offrir un sentiment d’intimité. Savoir que vous pouvez faire confiance à quelqu’un pour garder un secret ou que vous êtes vous-même une personne digne de confiance contribue à approfondir les relations interpersonnelles.
• Protection d’autrui. Dans certains cas, garder le secret peut être nécessaire pour protéger d’autres personnes d’informations qui pourraient leur être préjudiciables.
• Protection de sa propre vie privée. Garder des secrets sur des aspects personnels peut être un moyen de protéger la vie privée et de garder certains aspects de la vie à l’abri du contrôle du public.
• Évitez les conflits inutiles. Dans certaines situations, la révélation de certaines informations peut provoquer des conflits inutiles. Garder des secrets peut être un moyen d’éviter les tensions et de maintenir l’harmonie.

Aspects négatifs de garder des secrets

• Charge émotionnelle. Garder un secret peut avoir des conséquences émotionnelles importantes, surtout si les informations sont stressantes ou contradictoires. Cela peut affecter la santé mentale et émotionnelle de la personne qui garde le secret.
• Impact sur les relations. Certains secrets peuvent avoir un impact négatif sur les relations s’ils sont révélés plus tard. Le manque de transparence peut générer de la méfiance et affecter la qualité des relations interpersonnelles.
• Dilemme éthique. Dans certains cas, garder un secret peut soulever des dilemmes éthiques si l’information a des conséquences graves et négatives pour autrui.
• Isolement. Garder des secrets peut conduire à un isolement émotionnel si la personne a le sentiment de ne pas pouvoir partager ses inquiétudes ou ses expériences avec les autres.
• Possible explosion de vérité. Dans certains cas, des secrets peuvent être révélés de manière incontrôlée, ce qui peut avoir des conséquences imprévues et dommageables.
• Création de barrières. Dans certains contextes, garder des secrets peut créer des obstacles à la communication et limiter la résolution de problèmes par un dialogue ouvert.

Dans quelles situations garder un secret vous fait vous sentir mieux

Depuis des années, la psychologie considère que garder des secrets peut générer du stress et nous nuire. Le fait, explique le Dr Michael Slepian, professeur à l’Université de Columbia, est que la recherche « a été menée autour de secrets qui ont été révélés ». implications négatives pour nos vies».

Slepian a mené des recherches sur l’impact que les secrets heureux peuvent avoir sur notre bien-être. Bien que les négatifs soient beaucoup plus courants que les positifs, souligne-t-il : «Certaines des occasions les plus heureuses de la vie commencent comme des secretsy compris des demandes en mariage secrètes, des grossesses, des cadeaux surprises et des nouvelles passionnantes.

Avant cette étude, l’équipe avait mené une enquête auprès de 500 personnes pour leur demander ce qu’elles feraient lorsqu’elles entendraient une bonne nouvelle. « Trois sur quatre (76 %) ont déclaré que La première chose serait de le partager avec quelqu’un». À partir de là, les chercheurs ont tenté d’élucider ce qui pousse les 24 % restants à garder un secret positif « et comment cela peut les remplir de satisfaction ».

Pour ce faire, ils ont fait différentes expériences avec des milliers de personnes, et ils ont vu que « garder des secrets positifs avec l’idée de les raconter plus tard les faisait se sentir bien et plus énergique». D’une certaine manière, avoir une bonne nouvelle en nous et la garder secrète est une source de vitalité.

Ce n’est pas le cas des secrets négatifs ou honteux, « qui sont souvent gouverné par des pressions ou des peurs extérieures. Les gens gardent des secrets positifs pour leur propre plaisir ou pour rendre une surprise plus excitante. « Ils leur font du bien, et ces émotions positives sont un indicateur connu d’un sentiment d’énergie. »

Tout cela est lié au plaisir que procure le préparation au moment de la révélation. Pensez à une fête surprise : nous apprécions l’anticipation plus que le moment lui-même, explique Slepian : « Parfois, nous faisons de grands efforts pour orchestrer la révélation d’un secret positif et le réaliser. » encore plus excitant. La surprise peut être très agréable, mais c’est la plus éphémère de nos émotions. Avoir plus de temps – des jours, des semaines, voire plus – pour imaginer le visage de la personne que nous voulons surprendre nous permet de profiter plus longtemps de ce moment, ne serait-ce que dans notre esprit.