Pourquoi il est préférable de se brosser les dents avant de prendre le petit-déjeuner

Peu importe que, comme tous les soirs, vous vous soyez brossé les dents après le dîner et que vous vous couchiez avec des dents radieuses. Il est temps de vous lever et votre haleine ne sent pas aussi bon qu’elle le devrait. Alors vous décidez de vous brosser à nouveau les dents pour bannir le halitose matinale indésirable. Mais un doute vous assaille. Le petit-déjeuner qui vous donnera de l’énergie pour affronter la journée, à laquelle vous ne devez en aucun cas renoncer, laissera à nouveau des traces de nourriture dans votre bouche. Alors, vaut-il mieux attendre d’avoir fini de prendre son petit-déjeuner pour enfin se brosser les dents ? Non, ou du moins, pas immédiatement.

Laura González, dentiste chez We Clínica Dental à Madrid, explique que « l’idéal est brossez-vous les dents avant et pas juste après le petit-déjeuner. Et si vous avez pris un petit-déjeuner, attendez au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents. Nous vous expliquons pourquoi, selon la science, vous devriez recourir à des pratiques d’hygiène bucco-dentaire – brossage, bain de bouche, fil dentaire et grattage de la langue – avant le premier repas de la journée et non (immédiatement) après.

Pourquoi votre haleine sent-elle mauvaise au réveil ?

Ce n’est pas parce que vous dormez que votre corps a cessé ses activités. Parmi tant d’autres, respirez. Ce qui, tout comme avec votre énergie, entraîne la consommation de vos fluides corporels. L’eau qui constitue 60% de votre corps. Le résultat est que vous vous réveillez avec la bouche pâteuse. Surtout si vous avez une congestion nasale, qui vous oblige à respirer par la bouche pendant votre repos, ce qui la rend sèche et n’en a pas assez. la salive pour emporter de nombreuses bactéries et particules qui provoquent une odeur désagréable. Il est donc fortement recommandé d’accompagner vos réveils d’un généreux verre d’eau.

Ne vous brossez pas les dents après le petit-déjeuner

Vous devez vous brosser les dents après chaque repas ou au moins trois fois par jour pour éviter les conséquences très graves qu’une mauvaise hygiène bucco-dentaire a sur votre santé. Mais en ce qui concerne le petit-déjeuner, il n’y a aucun intérêt à courir. Surtout si vous avez bu du pain, du café ou du jus d’orange, car leurs acides, tout comme ceux sécrétés par les bactéries qui résident dans les dents et qui aident à décomposer les glucides contenus dans les aliments, peuvent endommager l’émail des dents. Et il ne s’agit pas de prendre un pinceau et de frotter tous ces acides contre l’émail pour augmenter son érosion.

C’est une chose de protéger ce minéral dentaire et une autre de sortir avec des restes de nourriture qui décorent votre bouche et nourrissent les bactéries qui y résident. La solution une fois que vous avez pris votre petit-déjeuner, explique Laura González, « est d’attendre au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents, afin que l’émail peut retrouver sa force et l’acidité en bouche est régulée.

Avant le petit-déjeuner pour améliorer la digestion

Mais étant donné le choix, il vaut mieux que ce brossage des dents se fasse juste avant ce premier repas. Et comme l’a montré la Central Michigan University, après le brossage, augmente considérablement la sécrétion de salive pendant environ cinq minutes, ce qui, en plus d’améliorer le goût, facilite l’ingestion – et la digestion – des aliments, de manière beaucoup plus efficace et sûre.

C’est plus. La salive contient également des substances qui aident éliminer les bactéries indésirables qui vivent dans la cavité buccale. Agents pathogènes dont la croissance devient incontrôlée la nuit, contribuant à la mauvaise haleine matinale. Et à tout cela s’ajoute que le fluor présent dans les dentifrices, rappelle l’expert, « protège l’émail des dents en créant une barrière contre l’acidité des aliments ».

Moins d’halitose et émail protégé

En bref, l’hygiène bucco-dentaire avant le petit-déjeuner offre trois avantages pour le prix d’un : elle élimine l’halitose, protège les dents contre l’acidité accrue de la cavité buccale et améliore la digestion des aliments. Mais il n’y a pas vraiment de problème si vous préférez attendre pour vous régaler d’un copieux petit-déjeuner. Comme le conclut Laura González, « quel que soit le moment où vous choisissez de le faire, il sera toujours bien mieux de se brosser les dents que de ne pas le faire ».