Pourquoi les massages aident la santé mentale

Anxiété, stress, manque d’estime de soi… On parle de plus en plus de problèmes de santé mentale et le nombre de personnes cherchant des solutions à ces problèmes augmente également. Face à une difficulté de ce type, il convient de se remettre entre les mains d’un spécialiste, qu’il s’agisse d’un psychologue ou d’un psychiatre. Cependant, certaines méthodes peuvent compléter cette attention : de nombreuses voix défendent le pouvoir de méthodes comme la méditation, le Chi Kung ou le yoga pour améliorer le bien-être émotionnel. Maintenant, Une étude basée sur les neurosciences montre que les rituels de beauté comprenant des massages manuels procurent également cet effet bénéfique.

Plus précisément, il s’agit d’un rapport élaboré par la marque de cosmétiques Natura Bissé en collaboration avec l’institut de recherche expert en neurosciences Starlab (basé à Barcelone et Boston) et l’Université de Murcie (à travers son Laboratoire de Sciences Cognitives).

D’après cette étude, Les soins de beauté peuvent augmenter le bien-être émotionnel de près de 70 %. La clé est dans le toucher. « C’est le premier sens à se développer et le seul qui est distribué dans tout notre corps. Toucher la peau augmente l’activité du nerf vague (qui est lié à la digestion, au rythme cardiaque, à la tension artérielle…). Il a été démontré que profiter d’un massage deux fois par semaine diminue la production de cytokines pro-inflammatoires (un type de protéine), explique Laura Gamboa, directrice de l’éducation corporative et du développement des spas chez Natura Bissé.

Qu’est-ce que la beauté émotionnelle et quels sont ses bienfaits ?

Nous sommes donc confrontés à une nouvelle tendance dans l’industrie de la beauté.: celle de la beauté émotionnelle, qui cherche non seulement à améliorer la qualité de la peau mais également à renforcer l’estime de soi. Et ici, peu importe le matériel : ce qui fait vraiment la différence, ce sont les mains de l’esthéticienne.

Le pouvoir du contact physique est quelque chose que nous avons appris pendant la pandémie, lorsque les experts ont recommandé de se serrer dans les bras pour réduire la détresse de la situation. « Lorsque nous recevons un contact amical (qu’il s’agisse d’un câlin, d’une caresse ou d’un massage), de l’ocytocine, connue comme l’hormone du bien-être, est libérée », explique Gamboa. Et au contraire, « À chaque contact, les niveaux de cortisol diminuent », qui est l’hormone du stress.

Cependant, le cortisol n’est pas négatif en soi, comme le précise le porte-parole de Natura Bissé, puisqu’il nous met en alerte lorsque cela est nécessaire. «Par exemple, en début de journée, il faut qu’il soit élevé, pour qu’on s’active. Mais si nous sommes constamment stressés, notre corps a l’impression qu’il veut courir tout le temps, il produit donc du cortisol en permanence. Et c’est là que vient le problème, puisqu’une production constante de cortisol n’est compatible ni avec la beauté ni avec le bien-être.

La relation entre le cerveau et la peau

Ce n’est pas la première fois que Natura Bissé utilise les neurosciences (c’est-à-dire la discipline chargée d’étudier le fonctionnement du système nerveux et de son organe principal, le cerveau) pour démontrer les effets bénéfiques de ses rituels de spa, puisqu’il s’agit plus de prouvé qu’il existe une communication entre le cerveau et la peau.

En 2016, l’entreprise catalane a analysé chaque étape de ses protocoles pour mesurer à quel moment l’expérience était la plus agréable. «Nous utilisons un bracelet qui mesure l’activité cérébrale en temps réel et en même temps « Nous surveillons la fréquence cardiaque et l’état de la peau », Gamboa souligne.

En 2020, ils ont été pionniers dans l’application de la réalité virtuelle aux soins de beauté, et en la combinant également avec la pleine conscience. « Nous avons étudié comment se déconnecter du stress quotidien en seulement huit minutes », explique le cabinet.

Leur dernière étude, développée tout au long de l’année 2023 et révélée cette année, valide l’impact du toucher sur le bien-être émotionnel. Ce travail a été sélectionné pour le congrès IFSCC (International Federation of Societies of Cosmetic Chemists). Derrière lui se cachent près de 400 clichés de biomarqueurs, environ 400 captures macrophotographiques de la peau et plus de 50 heures d’enregistrement de l’activité cérébrale. Parmi les étapes marquantes de cette étude, il convient de souligner le développement d’un algorithme de bien-être basé sur l’intelligence artificielle.

Le résumé est donc que les expériences spa contribuent positivement au bien-être et à l’autonomisation individuelle. Ce sont des expériences telles que le Rituel Sérénité & Vitalité, qui se déroule à l’intérieur de la Bulle d’Air Pur créée par Natura Bissé, une bulle avec une civière à l’intérieur qui voyage à travers différents endroits et dont la principale nouveauté est que Il garantit que les traitements sont effectués dans un environnement presque 100% exempt de particules contaminants et d’agents viraux, allergènes et bactériologiques.

La Bulle d’Air Pure se trouve jusqu’au 5 mai à Abadía Retuerta, à Sardón de Duero (Valladolid), une enclave célèbre pour son vignoble mais qui possède également l’un des plus beaux espaces de bien-être (le Santuario Wellness & Spa) de toute l’Espagne.