Pourquoi pleurer au cinéma : tout ce qu’il fait pour votre bien-être émotionnel

Si vous faites partie de ceux qui ont ravalé leurs larmes à propos du Journal de Noé, des Ponts de Madison, du Patient anglais ou de Titanic, et qui ont essayé de cacher la boule dans leur gorge en s’éclaircissant la gorge, mettez de côté la honte et laissez-vous aller. toi-même pour pleurer, avec les films. Pas seulement Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais cela peut être une force émotionnelle. Et, en plus, il active la libération d’ocytocine, une hormone liée à l’attachement et à l’empathie.

Derrière cette « permission de pleurer » se cachent des recherches qui soutiennent les bienfaits de se laisser emporter par une histoire émotionnelle. Parmi eux, ceux de Paul Zachneuroéconomiste et professeur de neurosciences à l’Université Claremont Graudate (Californie), qui a étudié de manière approfondie la relation entre le récit émotionnel et la libération d’ocytocine dans le cerveau humain.

Qu’est-ce que l’ocytocine

L’ocytocine est une hormone et un neurotransmetteur associé à l’affection, à l’empathie, à la confiance et au lien social. Et le travail de Zak montre que « l’exposition à des histoires émouvantes, que ce soit à travers des films, des livres ou d’autres formes de récit, peut provoquer la libération d’ocytocine, qui peut influencer notre comportementy compris la générosité, la coopération et la volonté d’aider les autres.

De plus, dans son travail, il a constaté que « pleurer pendant un film peut être un moyen de libérer les émotions accumulées et de soulager le stress émotionnel. Les larmes peuvent agir comme une forme d’expression émotionnelle et fournir un soulagement temporaire de la tension accumulée».

Pourquoi pleures-tu au cinéma ?

Ceux qui ne pleurent pas devant les films émotionnels considèrent souvent cette réaction émotionnelle face à une situation fictive comme absurde. En réalité, voir les choses ainsi équivaut à penser que cela n’a aucun sens. rire dans une comédie parce que la situation ou les gens sont aussi fictifs. En ce sens, explique le psychologue Esther Cantos« Tout comme il y a des gens qui peuvent rire aux éclats dans un film drôle ou frissonner de peur dans un film d’horreur, il y en a aussi d’autres qui pleurent en réponse naturelle du corps à une stimulation émotionnelle intense. »

• Empathie avec les personnages. Les films dramatiques présentent souvent des personnages avec lesquels les téléspectateurs peuvent s’identifier ou sympathiser. Lorsque ces personnages vivent des situations émotionnellement intenses, les téléspectateurs peuvent se sentir connecté et remarquez que les larmes leur montent aux yeux.
• Connexion personnelle. Ces films abordent souvent des thèmes universels, comme l’amour, la perte, le sacrifice et la rédemption, qui peuvent être en résonance profonde avec vos expériences personnelles. Ce contenu émotionnellement pertinent peut déclencher des souvenirs ou des sentiments personnels et vous faire pleurer.
• catharsis émotionnelle. Pleurer peut servir à libérer des émotions refoulées ou des tensions refoulées. « Regarder un film dramatique peut vous donner un exutoire émotionnel sûr et cathartiquevous permettant de vivre et de traiter vos propres émotions à travers les personnages et les situations du film », indique l’expert.

Pourquoi c’est bon de pleurer avec le cinéma

Pleurer au cinéma peut avoir plusieurs avantages pour notre santé et notre bien-être, notamment la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur, renforcer les liens sociaux et la promotion de l’empathie.

• Réduction du stress. L’ocytocine favorise les sentiments de calme, de sécurité et de bien-être. Lorsqu’il est libéré pendant des périodes émotionnelles, il peut aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété et procurer une sensation de calme et de soulagement.
• Amélioration de l’humeur. Il est également impliqué dans la régulation de l’humeur et de la réponse émotionnelle. Sa libération pendant les pleurs peut vous procurer une sensation de confort et de connexion émotionnelle.
• Renforcer les liens sociaux. L’ocytocine joue également un rôle important dans la formation et le maintien des relations sociales et des liens émotionnels.
• Promotion de l’empathie. Cette hormone est associée à l’empathie et à la compassion envers les autres. La libération d’ocytocine pendant les pleurs peut augmenter notre capacité à comprendre et à partager les émotions des autres

Types de larmes

Toutes les larmes ne sont pas identiques ni n’offrent le même confort. Ils sont tous produits par les glandes lacrymales, mais ils ont des fonctions diverses, allant de lubrifier et protéger la surface de l’œil pour aider à exprimer ses émotions.

• Déchirures basales : Ces larmes sont produites continuellement pour maintenir la surface de l’œil lubrifiée et protégée. Ils sont essentiels au maintien de la santé et du confort des yeux, car ils contribuent à prévenir la sécheresse oculaire et à éliminer les particules étrangères ou irritantes.
• Larmes réflexes : Ils sont produits en réponse à des stimuli externes, tels que la présence de poussière, de fumée, de vapeurs irritantes, de lumière intense… Leur fonction principale est de laver et de nettoyer rapidement toute substance irritante qui entre en contact avec la surface de l’œil, aidant ainsi pour le protéger d’éventuels dommages.
• Larmes émotionnelles : Ils surviennent en réponse à des émotions telles que la tristesse, le bonheur, le stress ou le rire. Ils ont une composition chimique légèrement différente de celle des larmes basales et réflexes et seraient impliqués dans la libération d’hormones et de protéines liées au stress et à la régulation de l’humeur. En plus de leur fonction émotionnelle, ils contribuent également à nettoyer et lubrifier la surface de l’œil.