Pourquoi se souvenir du passé vous fera vous sentir mieux aujourd’hui

Il n’est pas vrai que, comme le dit le proverbe, n’importe quel moment passé était meilleur. La mémoire humaine est très sélective et a tendance à privilégier les très bons moments, et parfois les extrêmement mauvais, par rapport à tous les autres. Comme si la vie était exempte de situations superflues. Mais cela n’a pas d’importance. Il faut regarder hier. Une personne est le résultat de la somme de ses expériences. A tel point que revisiter le passé permet d’éviter qu’il ne devienne répéter les erreurs commises. Mais il y a encore bien plus. Et évoquer ce que l’on a vécu permet aussi d’avoir un meilleur présent. Pour vous sentir mieux dans votre peau et être beaucoup plus heureux.

Dr Mary Lishman, spécialiste en psychologie communautaire et auteur du livre Burnout to Brilliant: A Practical Guide to Recharger, Resetting and Redesigning Your Life, explique que « se tourner vers la nostalgie peut nous rendre se sentir plus heureux. La raison en est que notre cerveau primitif ne connaît pas la différence entre une pensée et la réalité. Ainsi, lorsque nous revisitons des moments heureux dans notre esprit, notre corps réagit comme s’il croyait qu’ils se produisaient maintenant.

Comment la mémoire stocke nos souvenirs

La capacité humaine à se remémorer le passé avec précision est limitée. Les souvenirs sont, à certains égards, trompeurs. Les expériences hébergées dans le la mémoire est incomplèteont des lacunes qui sont comblées de manière partiale et très intéressée par leur propriétaire. Les erreurs sont effacées et les triomphes sont magnifiés. En fait, l’Université d’Amsterdam a montré que même les souvenirs enregistrés quelques secondes auparavant sont déjà manipulés. Ce qui, d’un point de vue pratique, n’a pas beaucoup de signification, voire aucune.

Peu importe que vos souvenirs, les vôtres ou ceux des autres, soient modifiés pour le mieux. En fait, à moins que le résultat final ne soit un fantasme fou qui fasse perdre contact avec la réalité, cela peut même être positif. Ce n’est pas en vain que se remémorer un souvenir heureux à une époque où la vie n’est pas trop douce peut, comme le souligne l’Université de Pékin, aider améliore considérablement votre humeur. À tel point que le nombre de personnes qui se sont tournées vers la nostalgie pour faire face au confinement durant l’année 2020 a considérablement augmenté dans le monde, comme le révèle l’Université de Pennsylvanie.

Les souvenirs renforcent les relations sociales

Vous êtes le protagoniste de vos souvenirs. Mais il y a aussi de nombreux acteurs de soutien, comme votre famille et vos amis. Et en vous souvenant de vos expériences communes, a observé l’Université de Southampton, vous vous sentez plus proche, plus connecté à elles toutes. Qu’est-ce qui aboutit à votre bien-être émotionnel. De plus ; Cette nostalgie fonctionne aussi avec des gens qu’on ne connaît même pas. Par exemple, selon des chercheurs de l’Université de Thessalie, évoquer une série télévisée ou un autre souvenir de votre enfance ou de votre adolescence vous fera vous sentir en communion avec toute votre génération. Avec le plus grand des sourires.

Se souvenir du passé vous aide également à vous connecter avec la personne que vous étiez, êtes et serez. Pour évaluer comment vous avez évolué, comment vous avez grandi personnellement, au fil des années. Comme le souligne María Gracia Medina, psychologue spécialisée dans le soutien émotionnel, « la nostalgie nous rappelle que le lien avec notre histoire est essentiel pour comprendre notre présent et visualiser notre avenir».

Se souvenir aide à affronter l’avenir avec optimisme

Les choses ne vont pas trop bien. Et ce n’est pas la première fois, puisque vous avez déjà vécu la même situation par le passé. Alors rappelez-vous que votre mauvaise séquence n’est que temporaire et qu’elle est plus que surmontable, comme l’indique une deuxième étude de l’Université de Southampton, affronter l’avenir avec espoir. Puissiez-vous être rempli d’optimisme.

Selon María Gracia Medina, « en nous permettant de nous connecter à nos souvenirs, la nostalgie nous enseigne l’importance de valoriser le passé, en tirer des leçons et être résilient».