Pourquoi vous ne parvenez à vous connecter avec personne et comment y remédier

Vivre connecté aux emails, aux réseaux sociaux et, en général, aux écrans est le mantra du 21ème siècle. Mais malgré cette avalanche d’interactions technologiques, la connexion émotionnelle coûte bien plus cher. La capacité à établir des relations dépend de chacun et de ses expériences de vie, mais aussi des liens qui se créent dès le plus jeune âge avec les parents et les amis. C’est ainsi qu’il l’explique Pilar Condépsychologue et directeur technique de Clínica Origen, qui nous a également donné plusieurs conseils pour lutter contre cette déconnexion émotionnelle et avoir une vie sociale plus forte et plus durable.

« La capacité d’établir des relations, de socialiser et de créer des liens dépend de Traits de personnalité, ainsi que différentes expériences de vie. Le style des liens établis avec les parents et les premières relations sociales avec les amis. Ils sont également importants pour le développement, car ils établissent des relations saines à l’âge adulte », explique Condé.

L’incapacité de se connecter avec les sentiments C’est un obstacle lorsqu’il s’agit de créer des liens solides. Si vous ne parvenez pas à résoudre ce problème, vous pouvez, avec le temps, développer des murs incassables qui génèrent méfiance et solitude. Condé assure que « pour travailler sur ce type de demandes, il est nécessaire de procéder à une analyse du style de relation avec les émotions de chacun ; l’établissement de liens, de peurs, de droits personnels, et peut même être nécessaire travailler sur les souvenirs traumatiques expérientiels.

Il faut avant tout faire face aux barrières internes pour se concentrer sur les interactions externes. Le psychologue assure qu’une fois les obstacles émotionnels les plus profonds surmontés, il sera beaucoup plus facile d’améliorer les relations avec les autres. Ceci est également lié à l’estime de soi et à l’assimilation de ce qu’a été l’enfance de la personne.

En outre, Les personnes émotionnellement indisponibles sont expertes dans la création de distance. Et, selon Condé, ils peuvent également avoir « de graves difficultés de timidité, présenter des problèmes traumatisants ou une phobie sociale ».

Comment lutter contre la déconnexion émotionnelle

L’un des éléments les plus importants dans la lutte contre la déconnexion émotionnelle consiste à travailler sur l’estime de soi. L’enfance est l’étape qui marque le plus tout au long de la vie, C’est pourquoi c’est la première chose à analyser. Silvia Congost, psychologue experte en estime de soi, conseille de faire un voyage mental jusqu’à ce stade pour vous redécouvrir. Cela servira à analyser ce que vous avez ressenti à ce moment-là, quelle était la relation que vous entreteniez avec votre mère, votre père ou vos frères et sœurs.

Cet exercice sert également à comprendre et à assimiler ou assumer certains traumatismes du passé ou ces moments qui vous ont mis mal à l’aise ou qui ont généré un mal-être.

D’un autre côté, pour améliorer l’estime de soi, il est également nécessaire apprendre à pardonner et à lâcher prise. Toutes ces étapes sont nécessaires pour améliorer l’estime de soi. D’Avance, les psychologues recommandent d’apprendre à ayez de la compassion envers vous-même: «Il ne s’agit pas de s’apitoyer sur son sort, mais de ne pas se focaliser sur la culpabilité et l’autoflagellation et savoir accepter ses erreurs et bien se traiter«.

En plus c’est aussi bon valorisez vos forces et vos faiblesses. Il est nécessaire de connaître ses forces et d’être conscient de ses faiblesses afin de pouvoir s’améliorer, grandir et s’enrichir personnellement. En vous sentant bien dans votre peau et en augmentant votre confiance et votre estime de soi, il vous sera beaucoup plus facile d’établir des relations avec les autres et vous pourrez vous connecter davantage.