Que regrettent les femmes ?

Le bonheur est l’un des objectifs vitaux les plus poursuivis par la majorité de la population. Le problème est qu’il s’agit d’un concept tellement abstrait qu’il n’existe pas de formule magique qui l’offre à tout le monde de manière égale. Pour lui Robert Waldinger, psychiatre et professeur à la Harvard Medical Schoola consacré sa carrière à l’étude du bonheur, arrivant à des conclusions très intéressantes, comme par exemple que le secret du bonheur réside dans vos relations sociales et combien d’amis vous devez avoir pour y parvenir.

Un autre objectif de leur étude était de déterminer le plus grand regret des gens lorsqu’ils arrivent à la fin de leur vieconcluant que les femmes, les plus susceptibles de se repentir, étaient les plus affligées de s’être trop préoccupées de l’opinion des autres.

Cette préoccupation les amène à modifier leur comportement, réprimant leurs désirs et leurs ambitions et affectant ainsi leur bien-être émotionnel. « Les opinions des autres nous importent parce que nous sommes des êtres sociaux, qui nous recherchons l’approbation et l’acceptation de notre environnementqui peut influencer notre estime de soi, nos décisions et la façon dont nous nous percevons », explique la psychologue Beatriz Galván.

En substance, il n’est pas mauvais d’écouter les opinions des autres, à condition qu’il s’agisse de critiques constructives qui vous aident à assouplir votre propre point de vue., mais si les critiques vous affectent excessivement, cela peut poser problème. «Lorsque la critique nous touche, il est important de se rappeler que personne n’est parfait, en séparant la critique constructive de la critique destructrice, et se concentrer sur l’apprentissage et grandir grâce à des commentaires utiles. Il est également important de se souvenir de vos réalisations et de vos qualités positives, et de vous entourer de personnes qui vous soutiennent et vous valorisent. Pratiquer l’auto-compassion et prendre soin de soi peut également vous aider à renforcer votre estime de soi dans les moments difficiles », conseille Galván.

Comment être soi-même

Il est normal que les opinions des autres vous influencent d’une manière ou d’une autre, Le problème survient lorsque vous accordez une valeur excessive à ce que pensent les autres., au-dessus de vos propres besoins et de vos soins personnels. «Pour maintenir et améliorer votre estime de soi, vous devez valoriser les ressources dont vous disposez et vos capacités, ainsi que détecter vos besoins et y répondre«dit Beatriz Galván. Et comment y parvient-on ? Voici ses conseils de l’expert :

1. Se connaitre: Cela ressemble à une phrase d’auto-assistance, mais cela signifie en réalité que vous passez du temps à identifier vos valeurs, vos croyances, vos goûts, vos capacités et vos limites. Pas ce que les autres attendent de vous ou ce que vous devriez faire selon les impératifs sociaux, mais ce que vous voulez vraiment, ce que vous pensez et ce pour quoi vous êtes doué. « Si nous travaillons sur notre connaissance de soi, nous pourrons écouter les critiques et les relativiser », estime l’expert.
2. Acceptez-vous tel que vous êtes : Il est tout aussi important d’apprécier vos qualités que d’accepter vos imperfections. De cette façon, vous pourrez évaluer vos compétences et votre potentiel, ainsi que voir les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer, en vous concentrant uniquement sur les opinions constructives qui peuvent vous aider.
3. Définissez vos buts et objectifs : Soyez clair sur ce que vous voulez dans la vie afin de pouvoir y consacrer vos efforts. Si vous êtes clair sur la voie à suivre, les opinions des autres ne vous en détourneront pas.
4. Soyez authentique : Cela peut sembler évident, mais avec ce conseil, Galván fait référence à « agir de manière cohérente avec vos valeurs et ne pas essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas ».
5. Apprenez à dire non : Apprendre à dire non pour établir des limites saines et donc respecter ses besoins et ses désirs est la clé de votre santé mentale. Mais cela vous aidera aussi à apprendre à vous connaître et donc à savoir être vous-même.
6. Prenez du temps pour vous : Prendre le temps de faire des choses que vous aimez et qui vous rendent heureux vous rendra plus détendu et plus susceptible de savoir faire la différence entre les opinions constructives et destructrices.
7. Soyez empathique et compréhensif avec vous-même : « En remettant en question les croyances négatives sur le poids des opinions des autres, nous pourrons gérer les critiques avec plus de calme et nous traiter nous-mêmes avec plus de bienveillance et de compassion », déclare Beatriz Galván.

Exceptions dans lesquelles vous pouvez modifier votre façon d’être en raison des opinions des autres

Il est valable de prendre en compte les opinions des autres et d’être ouvert à apporter des ajustements à votre personnalité si vous voulez grandir et vous améliorer en tant que personne, à condition que ne compromettez pas votre authenticité et vos valeurs personnelles. «Il est important de se rappeler que notre personnalité est unique et authentique, et que nous ne devons pas nécessairement la changer à cause de ce que disent les autres. Cependant, il y a des moments où cela peut être bénéfique prendre en compte l’opinion des autres et ajuster notre façon d’être«dit l’expert. Et quels sont ces moments, selon Beatriz Galván ?

1. Face aux critiques constructives : « Si quelqu’un souligne un aspect de notre personnalité qui peut être amélioré et le fait de manière constructive, il peut être utile d’y réfléchir et d’envisager d’apporter des changements positifs », dit-il.
2. Dans des situations professionnelles : Sur le lieu de travail, il est important d’être flexible et de s’adapter aux attentes des autres. Bien sûr, seulement dans un certain cadre et « à condition que cela ne compromette pas notre intégrité ou nos valeurs personnelles », selon le psychologue.
3. Dans les relations personnelles : On a toujours dit que votre liberté s’arrête là où commence celle des autres, donc si vous envahissez cette zone de l’autre, le moment est peut-être venu de changer. « Si nos actions ou notre façon d’être affectent négativement les gens qui nous entourent, il est important d’en être conscient et d’être prêt à apporter des changements pour améliorer la relation », explique Galván.