que se passe-t-il dans nos têtes pendant que nous dormons

Que les rêves nous fascinent, c’est une évidence. Ni l’un ni l’autre Pablo Barrechegurendocteur en biomédecine, neurobiologiste et communicateur scientifique, était libre de ressentir cette fascination. Par conséquent, il dit qu’après avoir fait des rêves intenses pendant un certain temps, j’ai commencé à m’y intéresser encore plus. « J’ai trouvé toutes sortes d’informations, la plupart peu rigoureuses, alors j’ai décidé que le prochain livre porterait sur le sommeil », dit-il. C’est pour cette raison qu’il décide d’écrire Pourquoi rêvons-nous ? Et d’autres bonnes questions sur le sommeil et le sommeil. Un livre dans lequel il révèle, par exemple, Quel effet les cauchemars ont-ils sur la santé ?.

Avec cet ouvrage, son objectif principal est que le lecteur « acquière une culture générale sur que se passe-t-il quand nous dormons et rêvons. Cela vous aidera à mieux évaluer l’importance d’un bon repos pour votre santé et résoudra également les doutes sur des sujets plus oniriques, comme les rêves lucides, les cauchemars, etc. », explique-t-il. Le résultat est un livre aussi fascinant que les rêves eux-mêmes.

Que nous arrive-t-il pendant que nous dormons

Pendant que nous dormons, beaucoup de choses se passe dans notre corps et plus particulièrement dans notre cerveau. Le Dr Barrecheguren souligne que « nous dormons avec tout notre corps ». Pour cette raison, il souligne que des changements se produisent qui vont de tonus musculaire à température corporelle« les deux diminuent », précise-t-il. Mais le neurobiologiste reconnaît sans aucun doute que le centre d’intérêt de tout ce qui se passe se situe dans le cerveau.

« En général, pendant que nous dormons, notre cerveau se concentre, d’une part, sur tâches de maintenance et de récupération dans tout notre corps. D’un autre côté, outre ces processus, des tâches liées à des sujets tels que la mémoire, le traitement des émotions et le développement neurologique, pour n’en citer que quelques-unes, se produisent également dans le cerveau », commente le communicateur scientifique.

Les phases de sommeil et notre cerveau

Le sommeil, ce qui se passe pendant que nous dormons, est tout sauf ennuyeux. La vérité est que Il existe deux phases distinctes, NREM et REM.. La première est considérée comme l’étape calme ou repos, avec des vagues courtes. Dans le second cas, des mouvements oculaires rapides apparaissent et le cerveau est très actif, même si la personne est profondément endormie. « Ce qui se passe pendant que nous dormons varie en fonction du moment où nous dormons », explique le Dr Barrecheguren.

Les rêves se produisent, selon l’expert en biomédecine, dans la phase REM. « Et aussi, de loin, le plus vivant et le plus complexe », ajoute-t-il. Et, bien qu’il reconnaisse qu’il s’agit encore d’un sujet ouvert, il souligne que « l’on pense que les rêves complexes pourraient être une conséquence directe ou indirecte de la tâches que le cerveau effectue pendant le sommeil paradoxal. Parmi eux se trouvent des processus qui impliquent la mémoire et le traitement émotionnel de nos souvenirs.

Cauchemars, pourquoi ils affectent la qualité du sommeil

Les rêves influencent bien-être de notre corps. Cependant, selon le Dr Barrecheguren, « au-delà d’être une conséquence – ou peut-être un phénomène nécessaire pour le cerveau alors qu’il réalise certains processus de neuroplasticité et de mémoire pendant notre sommeil –, les rêves n’ont pas de signification plus grande que le fait qu’ils soient fréquents. que des éléments liés à des souvenirs récents ou à fort impact émotionnel y apparaissent. C’est cette raison qui explique pourquoi »Parfois les rêves font appel aux soucisdes sujets qui concentrent notre attention ou qui nous sont intenses sur le plan émotionnel », précise le diffuseur.

Mais en plus de nous fasciner, les rêves sont importants pour notre bien-être. En fait, même s’il commente que c’est quelque chose qui est souvent négligé, le neurobiologiste prévient que « pour avoir un repos de qualité, il est important que ne faisons pas de rêves stressants. Cela a été étudié notamment avec les cauchemars. On a vu qu’après une nuit de cauchemars, plusieurs de nos les capacités cognitives sont altérées». Mais l’expert prévient même que « si les cauchemars sont récurrents, ils peuvent détériorer considérablement notre santé mentale ».

Les risques d’un manque de sommeil

un sommeil de qualité, Bien dormir influence notre santé. Autrement dit, au lieu d’être du temps perdu, comme certains le pensent, c’est du temps gagné pour le bien-être de notre corps. Bien entendu, comme d’autres besoins physiologiques auxquels il faut répondre, le Dr Barrecheguren souligne que « le temps passé à bénéficier d’un repos de qualité et en quantité suffisante est un pilier fondamental de notre santé ».

À court terme, le manque de sommeil Cela diminue nos capacités cognitives et physiques. « De moins bonnes performances sportives à la perte d’attention, pour ne citer que quelques exemples », souligne-t-il. « Mais le fait est qu’en plus, avoir une maladie chronique Un repos insuffisant peut augmenter la mortalité et augmentent la possibilité de multiples problèmes de santé. Ainsi, tout temps investi pour bien se reposer est du temps bien investi », conclut le spécialiste.