Que sont les hypocondriaques émotionnels ?

Lorsque vous ouvrez Instagram, plusieurs professionnels de la psychologie apparaissent que vous suivez, ainsi qu’un bon nombre de entraîneurs santé mentale et conférencier sur le sujet. Si vous regardez leurs vidéos et que vous vous identifiez à certaines d’entre elles, c’est-à-dire que vous sentez que tous les symptômes vous viennent à l’esprit, vous pourriez être un hypocondriaque émotionnel. Vous pouvez également l’être si vous diagnostiquez les autres tout le temps.

Cette tendance, accentuée par l’information continue transmise par les réseaux sociaux, peut conduire des personnes en parfaite santé à se retrouver dans un cabinet de psychologue, débordées parce que avoir auto-diagnostiqué un trait émotionnel. Le psychologue Arun Mansukhani raconte les conséquences que cela peut avoir et comment s’en sortir.

Qu’est-ce qu’un hypocondriaque émotionnel

En réalité, le terme hypocondriaque émotionnel n’est pas reconnu par les professionnels de la psychologie. Même si la vérité est que c’est devenu une manière de signaler à ceux qui s’identifient aux symptômes de diverses pathologies mentalesau point de penser que cela leur arrive.

« Ce n’est pas un terme technique. Mais nous pouvons l’appliquer aux personnes qui s’identifient rapidement à n’importe quel trait émotionnel. Ou qu’ils croient souffrir d’une pathologie mentale au moment où ils en apprennent ou lisent », explique Arun Mansukhani, auteur du livre Condemned to Understand Us, où il montre comment avoir des relations saines.

« Il est de plus en plus fréquent que des personnes s’auto-qualifiant ou s’auto-diagnostiquant viennent consulter. Ils viennent me dire qu’ils ont un attachement anxieux, qu’ils sont psychopathes ou narcissiques », raconte la psychologue et sexologue. En outre, il souligne qu’« il y a aussi ceux qui passent toute la journée à diagnostiquer les autres ».

Pour lui, l’une des raisons de l’augmentation de cette tendance est la montée des sujets de santé mentale sur Internet, traités par des non-professionnels. « Comme les réseaux sociaux peuvent apporter des connaissances, quoique très superficielles, sur les aspects psychologiques et psychiatriques, de plus en plus de personnes le font », résume-t-il.

Comment le fait d’être un hypocondriaque émotionnel affecte

En plus du stress et de l’anxiété qui peuvent être provoqués par le sentiment d’avoir une certaine pathologie, Mansukhani prévient qu’être un hypocondriaque émotionnel « peut conduire à ce que nous appelons prophétie auto-réalisatrice. En tant qu’êtres humains, à partir du moment où nous nous convainquons de quelque chose, cela a plus de chances de se produire », commente le psychologue.

Notez donc que si vous êtes convaincu d’avoir un certain trait ou un problème de santé mentale, vous interpréterez tout de ce point de vue. « Et je vais me convaincre et faire comme si telle était réellement la situation », souligne-t-il.

Mais cela n’arrive pas qu’à soi-même. « La même chose peut arriver avec les autres : dès que je suis convaincu que quelqu’un dans mon environnement est, par exemple, un narcissique, j’interprète tout ce que cette personne fait ou ne fait pas à partir de cette conviction », prévient l’expert.

Comment arrêter d’être un hypocondriaque émotionnel

La première chose dont se souvient Arun Mansukhani, c’est qu’être un hypocondriaque émotionnel « n’est pas un diagnostic technique ». Cependant, il indique que « tout comme cela arrive avec les personnes hypocondriaques, Ces personnes qui se persuadent qu’elles souffrent d’un trouble émotionnel ou un trait psychologique extrême.

Ainsi, « cette conviction les fait souffrir et vivre des moments difficiles. Cela peut aussi conditionner votre relation et votre comportement avec les autres. Pour éviter d’y tomber, il partage une série de recommandations.

Évitez l’autodiagnostic. « Il est important de ne pas s’auto-diagnostiquer ou de s’évaluer sur la base d’informations obtenues via Internet. On sait que c’est forcément très superficiel et peut induire en erreur », suggère l’expert.

Soyez prudent avec les sujets liés à la santé mentale sur les réseaux sociaux. Mansukhani précise que même si « le fait que les sujets liés à la santé mentale soient devenus populaires et qu’il y ait beaucoup d’informations disponibles est positif car cela aide la société dans son ensemble à prendre conscience de la situation en matière de santé mentale », nous devons être prudents dans sa consommation. . Même si « cela aide les personnes qui vivent des situations difficiles, cela ne doit pas nous amener à nous auto-qualifier ou à nous diagnostiquer ». Il est préférable de suivre des professionnels experts.