Quelle est la philosophie omdenken : comment elle vous aide à penser en arrière

Parfois, notre réflexion peut insister sur le fait de considérer une situation comme un problème. En le retournant, au lieu de chercher une solutionon aggrave les choses en voyant tout en noir. Berthold Gunster, auteur néerlandais à succès, a décidé de changer de point de vue face aux problèmes. Ainsi, il a créé la méthode Omdenken qui consiste essentiellement en penser à l’envers. En transformant votre façon de penser, vous commencez à relativiser les problèmes et à les considérer comme des opportunités. L’effet bien-être est immédiat.

dans son livre Omdenken : l’art de penser à rebours, Gunster propose des stratégies et des recommandations très pratiques pour apprendre à transformer une mentalité pessimiste en une mentalité curieuse et ouverte aux possibilités et au succès. Avec lui déjà a aidé plus d’un million de personnes.

Quelle est la philosophie omdenken

Si vous demandez à Berthold Gunster en quoi consiste la méthode omdenken, il est clair et l’explique de manière très concise : « En bref : c’est une façon de penser et faire d’un problème une possibilité ou une opportunité».

Après avoir écrit deux livres sur le mécanisme de déresponsabilisation consistant à mettre des mais dans tout, il a décidé d’en écrire un troisième dans lequel il propose des solutions aux pièges que nous rencontrons. Il a ainsi créé le terme « omdenken », ou penser à rebours, pour montrer l’art de maîtriser la vie, simplement, en transformant le regard qu’on porte sur elle.

Avant de commencer à écrire son livre, Gunster dit qu’« il avait littéralement rassemblé des milliers d’histoires dans lesquelles un problème se transformait en possibilité ». En étudiant toutes ces expériences, il a compris que « si l’on ne regarde pas les problèmes d’une manière « oui mais », c’est-à-dire en regardant ce qui ne peut pas être fait, mais plutôt en le faisant. d’une manière « oui et »c’est-à-dire regardez ce qui peut être fait, beaucoup peuvent soudainement devenir possibilités et opportunités». C’est précisément la clé de sa méthode.

Que signifie penser à rebours ?

La philosophie omdenken repose sur une réflexion rétrospective. Pour y parvenir, il suffit changer la façon dont vous gérez les situations auxquels vous faites face dans votre vie quotidienne. La clé est de réfléchir aux possibilités qui se présentent lorsque vous les rencontrez. Par exemple, si vos cheveux tombent, cela peut tourner au drame. Mais l’écrivain propose une autre option, « cela peut vous venir à l’esprit adopter la calvitie comme une mode ».

Comme références, il pointe vers Michael Jordan, André Agassi, Dwayne Johnson, plus connu sous le nom de The Rock, ou encore le personnage fictif Walter White, de la mythique série Breaking Bad, interprété par Bryan Cranston. Mais elle souligne aussi qu’« il y a des femmes incroyables qui ont porté ce look ». Comme Jada Pinkett, Nathalie Portman, Amber Rose ou encore Sinead O’Connor. « Ils étaient tous chauves comme les fesses d’un bébé. Mais cela ne les rend pas moins attractifs. Au contraire», souligne l’auteur. Ce qu’ils ont fait, note-t-il, c’est qu’au lieu de considérer le manque de cheveux comme un revers, ils en ont fait « une partie intégrante de leur image ». Ou mieux encore, c’est votre marque. Ceux qui souffraient de calvitie n’ont pas résolu leur perte de cheveux, ils n’ont pas essayé de la laisser partir ou simplement de la regarder impuissants, ils l’ont retourné».

Comment cela nous aide à penser en arrière

Lorsque vous arrêtez de trop penser en mode sombre, commencez à penser à l’envers, un monde de possibilités s’ouvre devant vous. Comme le commente Gunster, changer de perspective « Cela nous aide à voir les problèmes d’une manière différente, plus léger, plus créatif». Et par problèmes, précise-t-il, il fait référence à tous types de situations, au sens le plus large du terme, que l’on peut rencontrer dans les domaines des relations, de la parentalité, de l’entrepreneuriat, de l’environnement, du bonheur, de la réussite… « En tant que fondateur d’omdenken, Je considère chaque problème comme une possibilité sans emballage », conclut-il.

Selon lui, les problèmes sont généralement générer de la frustration. Mais il voit même cela comme quelque chose de positif, puisqu’il souligne qu’il s’agit d’« énergie brute ». N’oubliez donc pas que votre façon de voir les choses peut être transformée. Ainsi, « lorsque vous examinez avec la philosophie omdenken tout ce qui vous irrite, vous attriste ou vous déçoit, bref, vous frustre, voyez comment vous pourriez utiliser cette frustration comme énergie créatrice».

Quelles étapes suivre pour commencer à penser à rebours

Le fondateur de la philosophie omdenken sait ce que signifie changer. Après des études à l’Académie de théâtre d’Utrecht, il travaille lui-même comme metteur en scène et écrivain. Cependant, depuis 2001, avec son équipe, il propose des ateliers sur l’omdenken aux entreprises et aux particuliers. Le succès est tel qu’il s’y concentre. La première chose qu’il recommande pour commencer à suivre sa philosophie est de lire consciemment son livre. « La meilleure façon de connaître un ensemble d’idées est de l’étudier. Allez plus profondément en eux. Et non seulement les lire clairement, mais les appliquer et pratique-les vraiment« , il est dit.

Commencez de moins en plus. Pour s’initier à l’art de penser à rebours, il suggère de « commencer par des problèmes plus petits, puis d’explorer comment résoudre des problèmes plus importants ».

Utilisez l’humour et relativisez. Pour ceux qui ne lisent pas son livre, le principal conseil que donne Berthold Gunster est « d’aborder chaque problème avec curiosité, humour et une bonne dose de relativisation ».

Regardez simplement ce que vous pouvez changer. La première étape de l’omdenken consiste à « accepter ce que l’on ne peut pas changer », rappelle l’auteur. En d’autres termes, « s’il pleut, il pleut et vous ne pouvez rien y faire d’autre. Vous pouvez vous plaindre, et c’est très compréhensible. Mais se plaindre de la pluie ne fera pas disparaître la pluie. La réalité est généralement plus forte que notre volonté.

Posez-vous la question clé. L’un des éléments centraux de la philosophie omdenken consiste à souligner que le problème auquel vous êtes confronté est peut-être exactement ce dont vous avez besoin. « Après avoir accepté ce que vous ne pouvez pas changer, regardez ce sur quoi vous avez une influence. Et posez-vous ce que j’appelle « la question miracle » : et si le problème était l’intention ? » dit l’écrivain, « parce que parfois, le problème peut soudainement devenir l’intention. Posez-vous cette question paradoxale (car comment l’intention peut-elle être un problème ?) puis explorez ce qui se passe dans votre cerveau.