Qu’est-ce que c’est et comment cela peut vous aider à combattre la douleur et le stress

Il arrive souvent que le monde moderne, si frénétique, ne soit pas très clément. Trop de stress qui, en plus d’engourdir l’esprit, remplit le corps de tension et de rigidité, le laissant traîner. Il est donc temps de se détendre. Pratiquer la méditation ou le yoga. Ou mieux encore, profiter d’un bain chaud tout en un expert prend soin de vos muscles endoloris. Le moment est venu d’essayer la thérapie Watsu.

Lucrecia Fabre, spécialiste des thérapies aquatiques, explique que « grâce à sa combinaison de eau chaude, étirements doux et mouvements guidésla thérapie Watsu offre des bienfaits incroyables. Une expérience unique qui libère les tensions musculaires, améliore la souplesse et soulage les douleurs articulaires. Et tout cela pendant que vous flottez dans des eaux relaxantes.

Mieux vaut une basse chaude qu’une basse froide

La thérapie Watsu a été conçue en 1980 par Harold Dull après avoir observé que les massages d’acupression utilisés tensions musculaires soulagées de leurs clients étaient (encore) plus efficaces lorsqu’ils étaient administrés dans l’eau. D’où son nom, qui n’est rien d’autre que la combinaison des mots eau – eau – et Shiatsu – la technique traditionnelle japonaise d’acupression ou de massage des doigts.

Mais ce n’est en aucun cas la seule hydrothérapie efficace pour soulager la douleur et détendre le corps et l’esprit. Vous pouvez toujours opter pour la cryothérapie. Soumettez-vous à une immersion glaciale, avec des températures allant jusqu’à -185º C. Mais il fait déjà assez froid dehors. Mieux vaut aller à l’extrême opposé et vivre une expérience aquatique plus « supportable ». Comme celle proposée par la thérapie Watsu et ses eaux à 35º C.

Soulagez votre douleur

C’est bien plus qu’un agréable bain chaud. Une fois dans l’eau, un expert en thérapie déplacera le corps du submergé en douceur. Pas tant pour relâcher les tensions accumulées dans les muscles que pour améliorer la circulation de l’énergie vitale ou chi. Pour cela, si nécessaire, il le bercera, l’étirera ou le massera. Avec des bénéfices très notables.

Tout d’abord, comme l’a montré l’Université de Berne, cette thérapie réduit la douleur. Eh bien, comme l’a observé l’Université catholique de Maule, la pression exercée par l’eau est très efficace pour réduire la stimulation des nocicepteursc’est-à-dire les récepteurs de la douleur qui sont répartis dans tout le corps et qui, une fois activés, envoient des signaux au cerveau pour que la douleur soit ressentie. Et la flottabilité apportée par l’eau aide aussi beaucoup, car en réduisant la force gravitationnelle à laquelle sont soumis les muscles, leur relaxation est favorisée.

Améliorez votre flexibilité

Les étirements et les massages inclus dans la thérapie, comme l’a déjà confirmé l’Institut Téléthon de Santiago du Chili, améliorer la mobilité articulaire. À tel point que, si l’objectif est d’augmenter la souplesse et/ou de soulager les douleurs articulaires, les chercheurs chiliens recommandent eux-mêmes d’opter pour la thérapie Watsu, beaucoup plus passive, que les autres hydrothérapies, dont les mouvements pourraient être trop brusques.

Calmez votre anxiété

Il y en a encore plus. Pour qu’il y ait une véritable santé, il faut que soit respecté le précepte fondamental « mens sana in corpore sana », inventé par le poète romain Juvénal au deuxième siècle de notre ère. Donc, le corps a été soulagé, il est temps de prendre soin de l’esprit. Se détendre. Pour cela, la thérapie Watsu, comme le confirment de nombreuses études, est également très efficace.

Comme le souligne Lucrecia Fabre, « sur le plan mental, cette thérapie réduit le stress et l’anxiété, créant ainsi un profond sentiment de calme et de libération émotionnelle. À tel point que de nombreuses personnes soulignent que le Watsu améliore leur clarté mentale et favorise leur équilibre émotionnel.

Bref, il est temps de laisser les tensions derrière nous, de flotter sereinement et de sortir de l’eau plein d’énergie. Comme le conclut l’expert, « si vous recherchez une réinitialisation thérapeutique, la thérapie Watsu peut être la solution ». choix parfait pour votre corps et votre esprit«.