Qu’est-ce que la graine noire ? Un guide de cette ancienne plante médicinale

Vous aimez être le premier informé des nouvelles tendances ? Ensuite, vous voudrez en savoir plus sur l’huile de nigelle. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un nouvel ingrédient, l’huile de graines noires, également connue sous le nom d’huile de graines de cumin noir, est récemment devenue un ingrédient très recherché dans les soins de la peau – et pour cause.

Cette huile végétale ancienne, qui ornait la peau de Cléopâtre, est traditionnellement utilisée au Moyen-Orient, en Afrique et en Asie ; et gagne désormais une reconnaissance mondiale pour ses bienfaits remarquables pour la peau. Explorons ses diverses applications et obtenons des informations pratiques sur la façon d’intégrer l’huile de graines noires dans votre routine quotidienne de soins de la peau.

Qu’est-ce que l’huile de graines noires ? | Avantages beauté | Avantages pour la santé | Comment utiliser | Suppléments

Qu’est-ce que l’huile de graines noires ?

La graine noire, une plante à fleurs annuelle, est originaire d’Asie occidentale et de certaines parties d’Europe (principalement de Bulgarie et de Roumanie). Les civilisations anciennes, notamment celles d’Égypte et de Mésopotamie, appréciaient les graines noires pour leur polyvalence, les utilisant non seulement en cuisine mais aussi pour leurs propriétés médicinales. La vraie magie réside dans son fruit, qui abrite de nombreuses petites graines noires et triangulaires qui contiennent des nutriments puissants, tels que l’acide linoléique, l’acide oléique et la thymoquinone. Riche en antioxydants, en propriétés antibactériennes et en acides gras oméga, l’huile de graines noires peut être utilisée pour lutter contre l’acné et réduire les pores obstrués ainsi qu’une source d’hydratation. Examinons les bienfaits spécifiques de la graine noire sur la beauté et comment son huile peut être un élément transformateur dans votre routine de soins de la peau.

Bienfaits beauté de l’huile de graines noires

Vous vous inquiétez des pores obstrués ? Bien que certaines huiles aient la réputation d’aggraver la congestion, il n’y a pas lieu de s’inquiéter avec l’huile de nigelle. Grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, l’huile de nigelle peut éliminer les symptômes associés aux pores obstrués – pensez à la production excessive d’huile et à la formation d’imperfections. Azadeh Shirazi, MD., un dermatologue certifié a déclaré à Forbes que l’huile de graines noires peut potentiellement atténuer les symptômes d’affections cutanées telles que le psoriasis, l’eczéma, le vitiligo et l’acné. L’huile de nigelle est également réputée pour ses bienfaits sur la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu. Les composés phytochimiques contenus dans l’huile de graines noires renforcent les mèches de cheveux des racines aux pointes, réduisant la casse et les pointes fourchues, tout en fournissant également une hydratation pour revitaliser les cheveux secs et cassants.

Pour comprendre la magie de la graine noire, nous devrions examiner ses composants principaux. Les deux plus importants sont l’acide linoléique et la thymoquinone. L’acide linoléique, un acide gras oméga-6, réduit la production excessive de sébum pouvant conduire à l’acné, probablement en raison de ses qualités antimicrobiennes et anti-inflammatoires. La thymoquinone, quant à elle, joue le rôle de gardien des imperfections, assurant ainsi une mesure préventive pour une peau plus nette. La thymoquinone est connue pour ses propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, qui renforcent la capacité de l’huile à réduire l’apparence des pores obstrués. Ensemble, ces composants aident à lutter contre l’apparence des pores obstrués et à réduire leur formation.

Avantages pour la santé de l’huile de graines noires

Bien qu’il existe peu de recherches sur les effets de l’huile de graine noire sur la santé, les études existantes suggèrent qu’elle pourrait avoir des effets bénéfiques. Voici quelques enseignements notables de la recherche actuelle, selon Healthline :

• Améliore la cicatrisation des plaies
• Soutient le maintien de la santé des cheveux
• Aide à la réduction de l’acné
• Aide à réduire l’inflammation
• Améliore la gestion de la glycémie
• Contribue au traitement du vitiligo
• Soulage les symptômes de l’eczéma
• Aide au traitement du psoriasis
• Réduit le risque de syndrome métabolique

En gardant à l’esprit ces impacts potentiels de l’huile de graines noires sur la santé, explorons comment vous pouvez l’intégrer efficacement dans votre routine de soins de la peau.

Comment utiliser les graines noires dans votre routine de soins de la peau

Maintenant que vous connaissez les bienfaits de l’huile de nigelle, voici quelques conseils pour intégrer l’huile de nigelle à votre routine :

• Testez d’abord les correctifs : Avant d’appliquer l’huile de nigelle sur votre visage ou votre corps, effectuez un test cutané sur une petite zone de peau.
• Utiliser pour traiter votre cuir chevelu : Vous pouvez également appliquer de l’huile de graines noires sur votre cuir chevelu avant le shampooing pour nourrir votre cuir chevelu et favoriser une croissance saine des cheveux.
• Diluer l’huile : Si vous utilisez directement de l’huile de graines noires, pensez à la diluer avec une huile de support comme l’huile de noix de coco, de jojoba ou d’amande douce, surtout si vous avez la peau sensible.
• Tamponnez les imperfections avec un coton-tige : En raison de ses propriétés antimicrobiennes, l’huile de graines noires peut être tamponnée sur les taches d’acné avec un coton-tige pour aider à réduire l’inflammation et à éliminer les imperfections. Veuillez consulter votre dermatologue avant d’appliquer cette huile sur votre peau.
• Si vous avez des problèmes de peau : De même, si vous souffrez d’affections comme l’eczéma ou le psoriasis, veuillez consulter votre dermatologue avant d’appliquer cette huile sur votre peau.

Suppléments : quelle quantité d’huile de graines noires dois-je prendre ?

Faire un test cutané pour les nouveaux produits de soins de la peau est suffisant pour la plupart, mais lorsqu’il s’agit d’ingérer de l’huile de graines noires, nous vous recommandons de consulter un médecin avant de commencer tout supplément pour confirmer qu’il convient à vos besoins personnels en matière de santé.

En règle générale, les adultes peuvent consommer 1 à 2,5 grammes d’huile de nigelle par voie orale chaque jour pendant une période allant de quatre à 12 semaines. Alternativement, la poudre de graines noires est généralement prise à des doses de un à deux grammes par jour pendant huit à 12 semaines. Pour établir la posologie la plus efficace pour un problème de santé particulier, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.

La graine noire est-elle faite pour vous ?

Avec ses distinctions historiques et ses acclamations contemporaines, la graine noire offre une proposition séduisante. Bien que les graines noires soient généralement considérées comme sûres et bien tolérées, il est essentiel d’être conscient des allergies potentielles, que ce soit lors de leur ingestion ou de leur application topique. Pour celles qui sont enceintes, qui allaitent ou qui prennent des médicaments, il est essentiel de consulter un médecin avant d’incorporer la graine noire à votre routine.

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