Qu’est-ce que la récréation érotique pour améliorer votre plaisir personnel

Aucune pression, aucune urgence, aucun but autre que l’exploration de votre propre plaisir. Un moment de connexion intime avec soi-même, sans penser à répondre aux attentes des autres ou en ne satisfaisant personne d’autre. C’est le concept connu sous le nom de « récréation érotique », et le connaître est la première étape pour en profiter.

C’est ce que souligne Almudena M. Ferrer, sexologue et fondatrice de Bread Sex. Elle a eu l’occasion d’aborder la notion de récréation érotique de sa créatrice, l’éminente éducatrice sexuelle Betty Dodson, pionnière pour son intérêt pour la masturbation féminine comme pratique saine et libératrice. « Depuis les années 1960, Dodson a commencé à enseigner des ateliers axés sur la sexualité féminine et est devenu une figure clé de l’acceptation de soila découverte de soi et le plaisir sexuel féminin.

Il s’agissait des ateliers Bodysex, dans lesquels le concept de récréation érotique s’est développé comme ce temps dédié à l’exploration du plaisir sexuel. sans mentalité de finaliste. Ferrer, la seule animatrice certifiée Bodysex en Europe, reproduit les ateliers de Dodson et souligne que parmi les pratiques de ces réunions, qui s’adressaient aux femmes qui n’avaient jamais eu d’orgasme, ou qui avaient des difficultés à en atteindre un avec un partenaire, figurait la « récréation érotique ». » compris comme « le jeu pour le jeu, le plaisir pour le plaisir ».

La connaissance de soi sans hâte

Même s’il s’agit d’un concept qui existe depuis plus d’un demi-siècle, il est à peine connu au niveau populaire, reconnaît Almudena Ferrer. « Souvent, nous nous livrons à des jeux sexuels dans le but d’avoir un orgasme. Et ce jeu semble perdu, car nous portons nos sacs à dos : le sac à dos du quotidien et le l’histoire sexuelle que nous portons avec nous. Il n’est pas étrange qu’il y ait de plus en plus de voix qui parlent de « sexe lent », qui cherchent à approfondir les aspects tantriques.

Il s’agit de se rapprocher de son corps pour le simple plaisir de le faire. « Comme quelqu’un qui joue d’un instrument, faire un dessin, résoudre un sudoku ; sans compétition, sans objectifs, faire pour le plaisir de faire.

L’espace est laissé à la découverte et à l’exploration de soi, à une époque où il y a une déconnexion des préoccupations extérieures. Pendant cette période, vous pouvez vous livrer à des activités sexuelles solitaires, comme la masturbation, et également expérimenter différentes formes de plaisir sans vous sentir sous la pression de la performance ou d’un jugement extérieur.

Dix clés fondamentales de la pause érotique

La pause érotique, inspirée du concept développé par Betty Dodson etadapté aux besoins individuels de chacun, peut varier selon les préférences et les circonstances de chaque personne. Ces 10 indices vous aideront à mieux le connaître :

1. Temps dédié à l’intimité : La pause érotique consiste à se réserver un temps précis pour explorer la sexualité personnelle sans interruptions extérieures.
2. Soins auto-administrés: Il se concentre sur le bien-être et le plaisir de soi, sans avoir besoin de répondre aux attentes des autres.
3. Scanner sans pression : Pendant la pause érotique, il n’y a aucune pression pour atteindre certains objectifs sexuels ou répondre à des normes de performance prédéfinies.
4. Connaissance de soi : C’est l’occasion d’en apprendre davantage sur son propre corps, ses préférences et ses désirs sexuels.
5. Liberté d’expression sexuelle : L’expérimentation de différentes formes de plaisir sexuel, de fantasmes et de techniques de stimulation est encouragée.
6. Focus sur le plaisir : La pause érotique vise à maximiser le plaisir personnel et à profiter du moment sans soucis extérieurs.
7. Connexion avec son propre corps : C’est le moment de se connecter intimement aux sensations physiques et émotionnelles du corps.
8. Sans jugement ni honte : Pendant la pause érotique, un environnement libre de jugement et de honte est favorisé, où la sexualité personnelle est acceptée et célébrée.
9. Autonomisation sexuelle : favorise l’autonomisation personnelle grâce à l’exploration de soi et à la connaissance de soi sexuelle.
10. Le plaisir comme priorité : La récréation érotique reconnaît le plaisir sexuel comme une priorité légitime et fondamentale pour le bien-être émotionnel et physique.