Qu’est-ce que le biohacking que font les milliardaires pour vivre plus longtemps et mieux ?

Petit à petit, le terme de biohacking Cela s’est glissé dans nos vies. Ce mouvement proclame que nous pouvons pirater notre corps pour vivre – et bien dormir – plus longtemps et avec une meilleure qualité de vie. C’est le secret des athlètes comme Tom Brady –l’ex de Gisele Bundchen– ou le milliardaire Jeff Bezosprésident d’Amazon. En plus des immersions en eau froide, pratiquez le jeûne intermittent comme mode de vie, méditez ou faites vérifier votre tension artérielle. biomarqueurs sanguins Pour maintenir un état optimal de glucose, de cholestérol et d’hormones, les biohackers du 21e siècle mettent beaucoup l’accent sur le contrôle de leur alimentation.

L’un de ses gourous est le chef Silvena Rowepionnier du biohacking et l’un des leaders de ce mouvement qui suit des personnes très riches, célèbres et athlètes d’élite. Rowe est le créateur du restaurant La dose de Silvenafondée à Dubaï et qui possède déjà un siège à Ibiza. Il célèbre les produits locaux espagnols, les aliments biologiques, sains et locaux. « Avec mes 35 ans d’expérience, les recettes sont plus que délicieuses, saines et pleines d’une grande énergie », dit-il et souligne que « les desserts sont délicieux et sains, sans sucre ni additifs, certains végétaliens, d’autres sans gluten et très léger. » Et bien sûr, c’est l’endroit idéal pour débuter dans le biohacking.

Qu’est-ce que le biohacking

Comme l’explique Rowe, le biohacking, également connu sous le nom d’amélioration humaine, « est une sorte de Biologie DIYc’est-à-dire faites-le vous-même, dans lequel les gens essaient de pirater leur propre corps et améliorer eux-mêmes grâce à l’auto-expérimentation à la maison. En conclusion, « c’est un mouvement de bien-être basé sur le dépassement de soi et le désir de devenir la meilleure version de soi-même ». Le chef se souvient par exemple de cas comme celui du biohacker australien de 41 ans, Paul Dabrowaqui réalise ses propres greffes fécales pour tenter de modifier son microbiome pour perdre du poids.

De même, « il y a un autre homme d’âge moyen en Californie nommé Bryan Johnson qui dépense plus de 2 millions de dollars par an pour lui-même cocktail anti-âge d’exercices rigoureux, des dizaines de pilules et une variété de procédures médicales qui, selon lui, lui ont donné le corps d’un jeune de 18 ans », explique le chef. Ou Josiah Zayner, ancien bioscientifique de la NASA. « Il est devenu célèbre pour s’injecter ADN synthétique pour gagner de plus gros muscles grâce à la technologie révolutionnaire d’édition génétique, CRISPR. Il est même allé jusqu’à fonder une entreprise biotechnologie pouvoir vendre leurs propres kits de génie génétique et tutoriels en ligne, enseignant ainsi aux autres comment modifier leur propre ADN à la maison », explique Rowe.

Biohacking pour rester jeune

Il y a environ sept ans, Silvena Rowe a commencé à lire sur les personnes qui biohackers et ses livres. « En tant que chef, j’ai réalisé les possibilités qui s’offraient à moi en termes de nourriture. « Je suis conscient du pouvoir des aliments que je cuisine et que je mange », explique-t-il. Pour se lancer dans le biohacking, il suggère d’utiliser appareils technologiques comme les montres intelligentes, qui vous rappellent de faire plus de pas chaque jour, de boire de l’eau ou de vous lever et de vous étirer. « Cela peut être extrêmement utile pour ceux qui débutent », dit-il, rappelant que « le biohacking doit conduire à anti-vieillissementcar vous êtes en train de devenir plus fort, en meilleure santé, plus biologiquement jeune. C’est pour cela que l’un est connecté à l’autre », dit-il.

Pour faire du biohacking, le chef recommande également « d’y aller doucement et avec ce que l’on veut ». adapter à votre style de vie et à votre corps, rien d’extrême ou de technique. De plus, cela suggère de prêter attention au régime alimentaire, à l’exercice et à la musculation. pleine conscience. « À partir de là, commencez à utiliser des appareils portables comme FitBit ou Apple Watch pour suivre la façon dont vous prenez soin de vous. Vous pouvez également commencer à expérimenter le pouvoir de la musique dans votre vie quotidienne et adopter une alimentation durable. Une fois que vous maîtriserez ces biohacks de base, vous serez prêt pour quelque chose de nouveau et de différent », encourage-t-il.

Le régime biohacking

La chef assure que l’une des raisons pour lesquelles elle s’intéresse au biohacking est qu’elle rêve d’avoir un heureuse vieillessesain et long. « Je veux vieillir de toutes mes forces, profiter de vieillir comme si j’étais jeune, fort, dynamique, avec clarté mentale, force physique et beaucoup d’énergie », souligne-t-il. Pour cela, l’alimentation est essentielle. Il recommande entre autres d’éviter tous les aliments transformés et le sucre en général.

Dans son cas, il avoue ne pas prendre de petit-déjeuner, « mais à ceux qui le font, je recommande de commencer par des protéines et des aliments salés, d’éviter les céréales, même les flocons d’avoine car ils augmentent le sucre. Prends des légumes, je bois du jus de légumes verts. Incorporez autant de légumes que possible à votre journée ! Essayez de commencer avec cinq et progressez jusqu’à 12, si vous le pouvez. Il conseille également d’inclure des baies, des noix et des graines, des aliments probiotiques, du yaourt et des aliments fermentés. De plus, elle avoue qu’elle mange un déjeuner protéiné et évite le dîner, « puisque mon corps aime deux repas par jour ». Avec tout ça, vous pourriez vous lancer dans le biohacking.