Qu’est-ce que le caspering, la façon de quitter quelqu’un sans lui faire de mal

Vous avez probablement entendu parler du ghosting comme l’un des moyens les moins responsables émotionnellement de quitter quelqu’un. C’est une pratique de plus en plus populaire, notamment auprès des jeunes. Mais juste parce que c’est la chose la plus courante, vous ne devriez pas la normaliser et la considérer comme une option pour rompre avec votre partenaire. Face à ces situations dans lesquelles vous ne savez pas comment quitter la personne avec qui vous sortez, le « caspering »«. Ce mot fait référence à Casper, le célèbre fantôme du dessin animé, et est un autre terme issu du monde des rencontres, dont l’objectif est aussi de rompre avec quelqu’un, mais de manière plus polie et progressive.

Personne n’est obligé de rester dans une relation qui ne le rend plus heureux. Et lorsque cela se produit, les psychologues conviennent que Le mieux pour les deux parties est que chacun suive son propre chemin. «Parfois, ça fait plus mal de s’accrocher que de lâcher prise. Se battre pour les relations, les personnes et les choses, c’est bien. Mais maintenir le combat quand il faut commencer à lâcher prise… n’est plus si bon », dit-il. Marie Rospsychothérapeute et écrivain.

En plus de reconnaître ce sentiment de vouloir lâcher prise, il est également important de bien le faire et d’avoir une responsabilité émotionnelle. Parmi les nombreuses façons de quitter la personne avec qui on sort, le caspering est devenu une tendance car il consiste à « rejeter techniquement et poliment quelqu’un avec qui on sort », explique la psychologue. Caroline Leal. Il prévient que « ce n’est pas vraiment mieux que le ghosting, car cela peut aussi créer l’illusion que quelque chose va se produire dans le futur ».

Pourquoi le caspering est meilleur que le ghosting

Cependant, si l’on confronte le caspering au ghosting, le premier terme C’est une pratique moins froide et plus compatissante. « Les images fantômes bloquent l’autre personne et nuisent beaucoup plus gravement à son estime de soi », dit-il. Patricia de la Fuentepsychologue expert en compassion et pleine conscience.

Cependant, « le caspering est une forme beaucoup plus élaborée, empathique et humaine car elle est laissée à la personne, mais petit à petit, c’est pourquoi elle est davantage considérée. A la fin, il souffrira perte émotionnellemais leur estime de soi et leur valeur personnelle ne seront pas autant affectées », déclare De la Fuente.

De plus, comme il est progressif, le caspering « implique une série de discussions et une relation plus empathique dans laquelle la personne qui part se met davantage à la place de l’autre et petit à petit, cela lui fait comprendre pourquoi il ne veut plus continuer cette relation ou ce qui pourrait ne pas bien fonctionner », ajoute le psychologue. Il s’agit de donner une explication à l’autre sans lui laisser un sentiment de responsabilité aussi fort, comme c’est le cas avec le ghosting.

De la Fuente explique que lorsque vous pratiquez le caspering, vous devez avoir une attitude compatissante afin de ne pas faire trop de mal à la personne à côté de vous. « Il s’agit d’essayer de soulager autant que possible la souffrance des autres », explique-t-il. C’est pourquoi l’expert en compassion et pleine conscience recommande cette pratique s’il n’existe pas d’autre remède, « car elle prend davantage en compte les sentiments de la personne abandonnée et permet à votre partenaire de se soulager de la culpabilité ou des éventuelles ruminations après la rupture ».