Qu’est-ce que le MSM et comment profite-t-il à la peau ?

Qu’est-ce que le MSM ?

Le MSM, également appelé méthyl sulfonyl méthane ou diméthyl sulfone, est un composé organique naturel appartenant à la organosoufré famille.

Le soufre est un minéral essentiel à la régénération cellulaire. On l’appelle aussi le «minéral de beauté» qui peut soutenir la production de collagène, réduire l’inflammation et favoriser la circulation. On dit que le MSM est la forme la plus pure de soufre qui bénéficie d’une biodisponibilité élevée dans le corps humain.

Le MSM agit comme la colle qui lie les chaînes d’acides aminés ensemble. Ces chaînes forment les blocs de construction de tous les tissus.

Avant d’aborder les avantages cutanés du MSM, examinons rapidement ses avantages globaux pour la santé qui méritent d’être mentionnés.

• Il neutralise l’inflammation grâce à ses puissants effets anti-inflammatoires (1)
• Il soulage les douleurs articulaires ou les raideurs causées par arthrose^je XForme d’arthrite affectant les articulations du cou, du bas du dos, des mains, des genoux et des hanches, où les tissus de l’articulation se détériorent avec le temps. et polyarthrite rhumatoïde (2)
• Il offre un soulagement des symptômes d’allergie en inhibant la production de cytokines et les prostaglandines^je XUne classe de produits chimiques naturels qui contrôlent des actions telles que l’inflammation, le flux sanguin, la formation de caillots sanguins et l’induction du travail. (3)
• Il améliore les performances physiques et accélère la récupération (4)
• Il améliore la santé gastro-intestinale en traitant les hémorroïdes^je XUne condition où les vaisseaux sanguins ou les veines dans et autour de votre rectum inférieur et de votre anus deviennent enflammés et démangent. (5)

Bien que ce soient les avantages du MSM pour la santé, il a également ses avantages pour les soins de la peau.

Quels sont les avantages du MSM pour la peau ?

1. Peut stimuler la production de collagène

Le collagène est une protéine qui offre un soutien structurel à la peau et la rend souple. Le MSM peut favoriser la production de collagène et donne à votre peau une apparence plus jeune, souple et résistante. Le MSM peut également réduire la dégradation du collagène qui se produit comme une conséquence naturelle du vieillissement. Cependant, la recherche est limitée à cet égard.

2. Il réduit l’inflammation

Le MSM inhibe la production de cytokines (un type de protéines) qui déclenchent des réponses inflammatoires. Il peut aider dans le traitement d’une affection cutanée inflammatoire appelée rosacée (6). Dans le même temps, le MSM augmente également la production de glutathion, qui est un puissant antioxydant produit par le corps (7). Cela peut également aider à combattre l’inflammation corporelle.

3. Peut réduire les signes du vieillissement

Les propriétés stimulantes du collagène et anti-inflammatoires du MSM peuvent aider à réduire les signes du vieillissement. Une étude randomisée et contrôlée par placebo a démontré avec succès les effets anti-âge du MSM (8).

4. Peut favoriser la réparation de la peau

Le MSM peut accélérer la régénération cellulaire et le taux de renouvellement des cellules cutanées. Il aide également à neutraliser les radicaux libres. Les propriétés cicatrisantes du MSM peuvent aider à la réparation de la peau (8). Le composé peut aider la peau à guérir et à se remettre des blessures, des dommages ou des traumatismes causés par des stimulants externes comme l’acné, les entailles et les coupures. Cependant, des recherches supplémentaires sont justifiées à cet égard.

5. Peut uniformiser la texture de la peau

L’utilisation de MSM lors du nettoyage, de l’exfoliation ou de l’hydratation de votre peau peut aider à uniformiser sa texture. Il peut également améliorer le taux de renouvellement des cellules cutanées et lisser le teint de votre peau.

Une étude de 2020 dans le Journal international de recherche sur les vitamines et la nutrition ont découvert que le MSM aidait à améliorer la texture de la peau et à réduire la rugosité de la peau. Sur 31 participants recevant une dose élevée de 3 g/j, 22 ont montré une approbation après 4 semaines d’utilisation. Le groupe à concentration plus faible a également montré une approbation élevée du sujet avec 22 participants sur 32 convenant que leur texture de peau s’est améliorée dès 4 semaines d’utilisation. Consultez le graphique pour en savoir plus.

Effets des HSH sur les signes du vieillissement : une étude d’auto-évaluation

Source : La beauté de l’intérieur : l’administration orale d’un supplément contenant du soufre, le méthylsulfonylméthane, améliore les signes du vieillissement cutané

Ce sont les quelques avantages importants du MSM. Mais est-ce sans danger pour la peau ?

Le MSM est-il sans danger pour la peau ?

Bien qu’il n’y ait pas de dosage recommandé ou d’apport nutritionnel recommandé pour l’utilisation du MSM pour la peau, il est considéré comme assez sûr pour les soins de la peau à des doses de 3 grammes. Ne dépassez pas ce dosage.

La Food and Drug Administration (FDA) considère le MSM pour la peau comme généralement sans danger dans sa posologie standard (9).

Cependant, l’utilisation de MSM pour les soins de la peau doit être très restreinte et effectuée en consultation avec un professionnel. Les personnes qui prennent des anticoagulants doivent également éviter les MSM. Le MSM peut provoquer certains effets secondaires sur la peau, notamment une aggravation des symptômes d’allergie, un assèchement, une desquamation et des démangeaisons. La consommation de MSM peut causer de la diarrhée, des nausées, de la fatigue, des ballonnements, de l’insomnie et des maux de tête chez certaines personnes.

Quelles sont les meilleures formes de MSM pour la peau ?

Alors que le MSM est naturellement disponible dans les fruits et légumes (comme le maïs et les tomates), ainsi que dans les boissons comme le thé, le café et le lait, sa concentration est bien trop faible pour avoir un effet considérable. En conséquence, les individus comptent sur les suppléments de MSM pour la peau qui peuvent être consommés par voie orale ou appliqués par voie topique. MSM est disponible sous les formes suivantes :

• Gélules MSM: Les gélules contiennent de la poudre de MSM compactée enfermée dans une enveloppe de gel. En règle générale, le MSM est accompagné d’autres suppléments comme la glucosamine et la chondroïtine. Par conséquent, l’ingérer sous forme de capsule est idéal pour ceux qui visent à consommer 2 à 8 grammes de MSM par jour.
• Cristaux MSM: Les cristaux et flocons de MSM peuvent être obtenus directement sous forme de solution. Alternativement, si vous envisagez d’introduire du MSM dans votre corps par infusion somatique à travers la barrière cutanée, vous pouvez préparer un bain tiède et y ajouter des cristaux de MSM. Faire tremper dans ce bain pendant 20 à 30 minutes.
• Crème ou Gel MSM: La crème pour la peau MSM permet au corps d’absorber localement le MSM pour la peau. Ceux-ci peuvent être facilement absorbés par la peau et devenir instantanément disponibles pour le corps.

Des traces de MSM sont également disponibles dans des crèmes de beauté, des lotions, des huiles et des sérums spécialement formulés pour traiter les ongles et les cheveux.

Comment utiliser la poudre de MSM sur la peau ?

Le MSM est disponible sous diverses formes et peut être pris en conséquence. L’utilisation de MSM sur votre peau est facile. Voici un guide étape par étape :

1. Ajoutez une cuillère à café de poudre de MSM à une cuillère à soupe d’eau tiède.
2. Ajouter une cuillerée de poudre de vitamine C (facultatif).
3. Mélanger et ajouter lentement un verre d’eau froide ou à température ambiante.
4. Buvez la solution.

Questions fréquemment posées

Le MSM resserre-t-il la peau ?

Oui, le MSM aide à augmenter la production de collagène et à raffermir la peau.

Combien de temps faut-il au MSM pour agir sur la peau ?

Cela peut prendre jusqu’à trois semaines pour que le MSM agisse sur la peau.

Le MSM élimine-t-il les rides ?

Oui, le MSM aide à réduire les signes du vieillissement, tels que les rides et ridules (10).

Le MSM fait-il pousser les cheveux ?

Oui, le MSM peut aider à faire pousser les cheveux et à traiter les problèmes de perte de cheveux (11).

1. L’influence du méthylsulfonylméthane sur la libération de cytokines associée à l’inflammation avant et après un exercice intense
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5097813/
2. Comparaison du sulfate de glucosamine-chondroïtine avec et sans méthylsulfonylméthane dans l’arthrose du genou de grade I-II : un essai contrôlé randomisé en double aveugle
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28790224/
3. Les effets anti-inflammatoires du méthylsulfonylméthane sur les réponses inflammatoires induites par les lipopolysaccharides dans les macrophages murins
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19336900/
4. Effet de la supplémentation en méthylsulfonylméthane sur l’exercice – Dommages musculaires induits et capacité antioxydante totale
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22525653/
5. Efficacité et tolérabilité de l’acide hyaluronique, de l’huile d’arbre à thé et du méthyl-sulfonyl-méthane dans un nouveau dispositif médical en gel pour le traitement des hémorroïdes dans un essai clinique en double aveugle et contrôlé par placebo
   https://doi.org/10.1007/s13304-012-0153-4
6. Effets combinés de la silymarine et du méthylsulfonylméthane dans la prise en charge de la rosacée : évaluation clinique et instrumentale
   https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1473-2165.2008.00355.x
7. Méthylsulfonylméthane : applications et sécurité d’un nouveau complément alimentaire
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5372953/
8. Effets de la supplémentation orale en méthylsulfonylméthane sur la santé de la peau et la réduction des rides
   https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2015-11/effects-oral-supplementation-methylsulfonylmethane-skin-health-and-ride-reduction
9. Méthylsulfonylméthane : applications et sécurité d’un nouveau complément alimentaire
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/
10. La beauté de l’intérieur : l’administration orale d’un supplément contenant du soufre, le méthylsulfonylméthane, améliore les signes du vieillissement cutané
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32083522/
11. L’effet du méthylsulfonylméthane sur la promotion de la croissance des cheveux du phosphate d’ascorbyle de magnésium pour le traitement de l’alopécie
    https://www.researchgate.net/publication/247915887_The_Effect_of_Methylsulfonylmethane_on_Hair_Growth_Promotion_of_Magnesium_Ascorbyl_Phosphate_for_the_Treatment_of_Alopecia

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

Le Dr Sonam Jeswani Ramrakhiani est un dermatologue renommé avec plus de 11 ans d’expérience. Elle a un sens aigu de l’esthétique faciale et préconise l’apprentissage des nouvelles technologies et des protocoles de traitement au profit de ses clients. Après avoir terminé ses études, elle a travaillé avec le Dr Jamuna Pai, le plus grand expert indien de la peau des célébrités, où elle a découvert les lasers et les options de traitement injectables,…plus

Arshiya Syeda est rédactrice en chef chez StyleCraze avec 7 ans d’expérience. Auparavant, elle était rédactrice de contenu et a combiné ses compétences en écriture et en recherche pour écrire plus de 200 articles très performants sur les coiffures, les soins capillaires et les soins de la peau. Elle est titulaire d’un baccalauréat en littérature et en psychologie de l’Université d’Osmania, à Hyderabad, et d’un diplôme d’études supérieures en psychologie…plus