Qu’est-ce que le shoshin, le secret japonais du bonheur

Penser à le bonheur est de vous transporter inévitablement dans les pays nordiques, qui sont en tête du classement selon le World Happiness Report 2024, parrainé par l’ONU. Mais la vérité est que s’il existe un pays dans lequel philosophie du calme et de la connaissance de soi Cela peut vous conduire à un état de bien-être. C’est le Japon, également l’un des pays les plus anciens du monde. Ils fondent le bonheur sur la simplicité et la simplicité comme moyen d’atteindre les termes calmes et très importants du bouddhisme zen.

Et au sein de la philosophie, l’un des termes qu’ils mettent le plus en pratique dans leur vie quotidienne est Shoshin, ou ce qui revient au même, appliquer ce qu’ils appellent l’esprit du débutant à votre vie quotidienne. La pleine conscience s’est appropriée ce concept qui consiste à observer la réalité sans attentes ni jugements, comme si vous étiez un enfant, ce qui vous fait vivre le présent comme un moment unique. Quelque chose qui vous fait profiter (beaucoup) de votre temps avec votre partenaire, ce qui le fait durer plus longtemps et mieux.

Qu’est-ce que le Shoshin

Shoshin signifie littéralement l’esprit du débutant. et il s’agit d’observer le monde comme si vous ne l’aviez jamais vu auparavant. Ce terme vient du bouddhisme zen et a été créé par le moine Shunryu Suzuki, mais il a été l’auteur James Clear, dans son livre Atomic Habitsqui l’a rendu à la mode aujourd’hui.

Cela consiste à mettre de côté les préjugés qui vous font avoir une idée préconçue sur la façon dont les choses devraient être pour être ouvert à l’apprentissage et considérant différentes possibilités des enjeux pour atteindre le bonheur.

Ce n’est pas si facil. Ce que les enfants font de façon innée devient plus compliqué à mesure que les individus grandissent et accumulent des connaissances et des expériences. Les informations qui ne correspondent pas à l’idée que l’on se fait des choses sont automatiquement écartées.et on cède à cette approche qui confirme sa position sur quelque chose.

Grâce à cette pratique, l’étonnement face à ce qui est connu est préservé, de telle sorte que la peur de l’incertitude disparaît. Ce vous fait atteindre le calme et, avec lui, le bien-être.

Comment intégrer le shoshin dans votre vie quotidienne

L’idée du shoshin est renouer avec l’enfant intérieur, une phrase aussi galvaudée que difficile à exécuter. Mais ce n’est pas parce que c’est difficile que c’est impossible, et certaines habitudes peuvent vous aider. voir la réalité avec fraîcheurla confiance et la joie d’un enfant.

James Clear propose une liste de choses que vous pouvez intégrer dans votre vie pour changez de mentalité et prenez le chemin qui vous mène au bonheur grâce au shoshin et, comme il le dit dans son livre, « dans l’esprit du débutant il y a beaucoup de possibilités, mais dans l’esprit de l’expert il y en a peu » :

1. Ne cherchez pas la productivité dans tout : Cette société capitaliste de consommation nous apprend à être productifs dans tout ce que nous faisons. Même les événements les plus insignifiants, comme une conversation avec quelqu’un que vous ne connaissez pas, devraient fournir une valeur qui vous amène à être meilleur. Cette pression constante signifie que vous n’appréciez pas simplement la valeur d’un discours, en étant surpris par ce que l’autre vous dit et peut-être en apprenant, oui, mais par le simple fait d’en savoir plus, pas pour l’appliquer à un plus grand bien.
2. Vous ne voulez pas gagner tous les arguments : Avoir toujours le dernier mot n’est pas toujours une bonne chose. Les discussions ne doivent pas toujours être un combat dans lequel il y a un gagnant et un perdant, mais un échange d’opinions et d’arguments qui peuvent vous aider à ouvrir votre esprit. Pratiquer une écoute active et être prêt à changer d’avis si les arguments de l’autre personne sont suffisamment forts pour vous peut vous aider à grandir en tant que personne.
3. N’ayez pas peur de demander : Il n’est pas toujours nécessaire de parler si vous n’avez rien à dire. Parfois, une bonne question peut vous aider à savoir quelque chose sur un sujet qui vous est inconnu, ouvrant les portes vers des terrains inconnus qui vous surprendront. Ces types d’actes suscitent l’enthousiasme d’apprendre de nouvelles choses, comme si vous étiez un enfant.
4. Supposons que vous ne puissiez pas tout savoir : Socrate, philosophe de la Grèce classique, a popularisé l’expression Je sais seulement que je ne sais rien, mais aujourd’hui peu de gens osent la mettre en pratique. La peur de montrer votre ignorance sur un sujet spécifique peut vous inciter à ne soyez pas disposé à apprendre des autres.
5. N’essayez pas d’évangéliser : Ressentir le besoin de répondre à toutes les questions qui se posent est quelque chose de très courant dans cette société. Parfois, vous n’avez pas besoin d’avoir la réponse. et vous n’êtes peut-être pas la personne la plus appropriée pour le donner. Apprendre à se taire et à écouter les autres peut donner à une autre personne l’opportunité d’exprimer ses connaissances et à vous de les intégrer à vos propres connaissances.