Qu’est-ce que le syndrome de la fille chanceuse et comment l’utiliser à votre avantage
Penser que si vous êtes positif, tout ira bien pour vous peut être très nocif pour votre santé mentale. C’est ainsi que vous devriez vraiment gérer les problèmes.
L’une des tendances les plus populaires sur les réseaux sociaux ces derniers temps est ce qu’on appelle « Syndrome de la fille chanceuse ». C’est une croyance devenue virale et qui va au-delà de l’habitude de montrer uniquement la belle partie de notre vie sur des applications comme Instagram. De nombreux influenceurs ont rejoint cette pratique qui consiste à se vanter publiquement de sa propre chance et à avoir une attitude positive envers la vie pour (soi-disant) attirer de bonnes choses. En d’autres termes : c’est comme si l’univers vous récompensait chaque fois que vous pensez positivement. Cependant, Ce n’est pas un syndrome diagnostiqué en tant que tel et, en fait, les psychologues préviennent que cette tendance comporte des risques.
« Nous ne sommes pas confrontés à un syndrome reconnu en santé mentale ou dans les manuels de psychodiagnostic », explique-t-il. Laura Palomares, psychologue chez Avance Psychologues. Il s’agit simplement d’une fausse croyance selon laquelle « une attitude positive génère par elle-même des effets positifs, donc les déclarations optimistes et les pensées de réussite attireront un avenir prometteur », précise l’expert.
Comment cette croyance influence-t-elle nos actions ?
Si jamais, en naviguant sur les réseaux sociaux, vous voyez une histoire ou une publication dans laquelle quelqu’un fait référence à ses succès dus au « syndrome de la fille chanceuse », votre tête peut automatiquement vous amener à penser que si vous ne faites pas bien les choses, c’est votre faute, de ne pas être assez positif. Mais en réalité, cette croyance peut être « très nuisible », selon Palomares.
L’attitude que vous adoptez dans la réalisation de vos actions a une grande influence sur les résultats que vous obtenez. Cependant, abuser de l’optimisme est une erreur. « Se concentrer sur les aspects positifs de la vie quotidienne peut nous aider, mais quand derrière cela il y a un excès de positivité qui frise la superstitiosité, cela peut être néfaste », explique la psychologue. De plus, il faut apprendre à développer tolérance, frustration et incertitudepuisque toutes ces capacités « nous aident à affronter les événements de la vie de manière réaliste et ajustée, et ainsi à soutenir l’anxiété sans la déborder », ajoute-t-il.
Tout comme maintenir une vision négative de tout ce que vous faites peut nuire à votre productivité et vous démotiver complètement, un excès de positivité n’est pas non plus la voie la plus recommandée. Dans ce dernier cas, le psychologue explique que les conséquences s’accompagnent d’une vision déformée de la réalité, d’attentes de bonheur inaccessibles, et peuvent également conduire à la culpabilité.
« La positivité extrême comme mode nous oblige, en fin de compte, à considérer le succès comme le seul moyen d’être heureux », explique la psychologue. C’est pourquoi penser que si vous attirez la chance, vous réussirez peut devenir une pression qui influence négativement votre proactivité. « C’est une croyance magique comme moyen de contrôler l’avenir, qui peut vous faire sentir responsable de ne pas faire assez d’efforts pour attirer la chance », explique-t-il.
Comment utiliser le « syndrome de la fille chanceuse » de manière réaliste
Les émotions négatives sont également nécessaires, car elles nous aident à savoir répondre de manière saine et réaliste aux problèmes. « Nous pouvons rester optimistes, ce qui nous encourage à être proactifs et réalistes dans nos objectifs, mais conscients que tout ne doit pas nécessairement se passer bien, car nous n’avons pas besoin d’être parfaits », déclare Palomares.
Et une façon d’apprendre à pratiquer cette attitude (et à l’utiliser à votre avantage) est de prendre conscience que, même si les choses ne se passent pas toujours bien, les erreurs sont une opportunité « d’apprendre et de développer des ressources d’adaptation », explique l’expert. et souligne que « cela correspond à une attitude constructive et pas tellement positive, qui avec le temps sera moins nocive et nous aidera à développer une plus grande tolérance à l’incertitude ».
