Qu'est-ce qui déclenche mon eczéma?
L'eczéma, une forme de dermatite, est l'une des allergies cutanées les plus courantes et les plus frustrantes.
Non seulement il n'y a pas de cause connue ni de remède, mais il y a tellement de déclencheurs possibles que les identifier et les éliminer peut sembler une tâche impossible.
Alors qu'un enfant sur cinq reçoit un diagnostic d'eczéma atopique, près de la moitié en sortent à l'adolescence. L'eczéma qui persiste à l'âge adulte est donc susceptible d'être un problème permanent, mais qui peut être géré par un mode de vie plus doux pour la peau.
Variation saisonnière
La majorité des personnes atteintes d'eczéma signalent une détérioration de leur état au cours des mois d'hiver. Les raisons peuvent être les suivantes:
– Temps froid d'hiver. À mesure que les températures chutent, les niveaux d'humidité dans l'air augmentent, ce qui rend la peau sèche et déshydratée. Une peau plus sèche est plus sujette aux démangeaisons et aux gerçures, et l'eczéma s'aggrave donc.
– Chauffage central. Une exposition persistante au chauffage central peut aggraver l'eczéma car il dépouille la peau. Essayez d'éviter de surchauffer votre maison, en particulier lorsque vous dormez et hydratez régulièrement avec une crème riche en huiles oméga 3-6, comme la crème pour le corps calmante Pai Comfrey & Calendula.
– Peu de soleil. Pour nous, les Britanniques, l'hiver signifie un ciel plus gris et beaucoup moins de soleil, ce qui signifie à son tour un manque de vitamine D. En plus d'être un antioxydant clé et un guérisseur connu des affections de la peau sèche comme le psoriasis, la vitamine D est également cruciale pour notre système immunitaire . Comme l'eczéma peut s'aggraver lorsque nous sommes malades ou délabrés, il est important de maintenir notre dose de D à la hausse!
– Vêtements irritants. Les fibres rugueuses et qui démangent, comme la laine, sont connues pour aggraver l'eczéma, alors essayez si possible de porter du coton à côté de la peau avec des vêtements plus chauds sur le dessus.
Cela dit, la nature de l'eczéma varie d'une personne à l'autre, et certains souffrent davantage en été en raison de l'humidité ou de la réaction de la peau à la transpiration.
Effets alimentaires
Il est largement admis que certains aliments peuvent provoquer des poussées d'eczéma.
Les déclencheurs alimentaires les plus courants sont plus présents dans notre alimentation hivernale, expliquant peut-être en partie pourquoi l'eczéma peut s'aggraver pendant les mois les plus froids.
De nombreux clients de Pai rapportent d'excellents résultats des changements alimentaires suivants.
– Évitez les aliments acides. Dans les années 1930, le scientifique lauréat du prix Nobel Ragnar Berg a identifié les effets des aliments très acides sur notre santé générale. En particulier, ses recherches ont mis en évidence un lien entre l'acidité dans l'intestin et les poussées d'eczéma. Les produits laitiers, l'avoine et le sucre raffiné sont tous des méchants acides, c'est pourquoi la bouillie préférée en hiver peut être particulièrement aggravante pour les personnes souffrant d'eczéma. Essayez de suivre un régime légèrement alcalin et voyez comment votre peau réagit.
Pour plus d'informations, lisez mon précédent blog.
– Évitez les produits laitiers et la viande. En plus d'être acides, les produits laitiers et la viande sont également des allergènes courants qui aggravent la peau lorsqu'ils sont ingérés. Ils contiennent également de l'acide arachidonique, un acide gras qui peut s'accumuler dans les cellules de la peau et contribuer à l'inflammation associée aux poussées d'eczéma.
– Embrassez les bonnes graisses. Augmenter votre apport en acides gras essentiels est essentiel pour toute personne souffrant de problèmes de peau. Ils conditionnent la peau de l'intérieur et sont les éléments constitutifs d'une peau saine. Les huiles de chanvre et de lin sont toutes deux de bons suppléments d'AGE. Il est important de les conserver au réfrigérateur pour les garder frais plus longtemps. Si vous préférez prendre du lin sous forme de graines, n'oubliez pas de broyer les graines afin que le corps puisse les absorber plus facilement.
Enfin, n'oubliez pas – la modération est la clé! Si vous cherchez à apporter des changements radicaux à votre alimentation, consultez d'abord un nutritionniste.
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