Qu’est-ce qu’une relation de back bunker et comment s’en protéger

De nombreuses personnes ont pratiqué le veilleuse ou ont été victimes de ce type de relations amoureuses. Ce concept, qui signifie en anglais mettre quelque chose en arrière-plan, C’est ainsi que les réseaux sociaux ont nommé ce type d’amour dans lequel une personne maintient l’autre au second plan.

Ce sont des gens qu’on ne peut pas vraiment lâcher et à qui on laisse la porte ouverte, ce qui laisse penser qu’à un moment donné, il peut y avoir un autre engagement. C’est quelqu’un dont vous savez qu’il sera là si le reste du monde vous fait défaut, mais en même temps, cela s’éloigne d’une relation formelle et stable, mais plutôt de quelque chose de très sporadique.

Conséquences de la mise en veilleuse

Ce type de relation peut vous affecter émotionnellement, tout dépend de «De quel côté de l’échelle vous situez-vous ? et comment se trouve cet équilibre », explique Laura Palomares, directrice d’Avance Psicologías.

«Nous savons qu’un équilibre entre donner et recevoir est essentiel dans toute relation. Si les deux parties acceptent de se voir avec parcimonie, peu souvent, sans trop d’engagement et sans trop entrer dans le monde de l’autre, tout va bien », explique-t-il.

Si, au contraire, vous vous retrouvez en retrait dans une relation dans laquelle vos sentiments et ce que vous apportez sont plus que ce que vous recevez, cela affectera «négativement pour votre estime de soice qui peut générer des sentiments d’insécurité, une faible estime de soi et même une mauvaise humeur », ajoute le psychologue.

En fin de compte, ce type de relations vous tient en alerte sur ce qui va arriver à cette personne et vous empêche d’atteindre une totale tranquillité d’esprit.

Comment reconnaître une relation en veilleuse

Il est important de savoir reconnaître où l’on en est dans ce type de relation. Demandez-vous dans quelle position vous vous situez par rapport à l’autre personne. Palomares explique que si « vous sentez qu’on ne vous donne pas votre espace ou votre place, qu’il n’y a pas de régularité dans la relation, lorsque vous vous rencontrez c’est furtivement et que vous êtes rarement présenté à quelqu’un », cela peut être de grands signes d’avertissement pour vous. fuir de là, parce qu’ils ne vous apporteront rien de bon.

Ces signaux sont également ajoutés si C’est une personne qui « apparaît et disparaît et cela commence à générer des sentiments de vide après chaque rendez-vous ».« il insiste. C’est le moment décisif pour réfléchir à la marche à suivre car, visiblement, vous êtes dans une relation secondaire.

Quel type de personnes pratiquent le back-burner ?

Ces types de relations amoureuses surviennent principalement pour trois raisons principales qui concernent précisément l’estime de soi. Selon les psychologues de Psicología Integral MC, la personne qui pratique la mise en veilleuse avec une autre personne peut avoir besoin de validation. « Ils sont les gens qui ne sont pas sûrs d’eux et leur estime d’eux-mêmes est très faible », expliquent-ils, et c’est pourquoi ils ont besoin de l’approbation des autres pour se valoriser.

De plus, ces types de personnes ressentent le besoin d’attirer l’attention des autres pour se sentir mieux. Ce sont des narcissiques, car ils ne se sentent pas coupables de manipuler les autres ou de jouer avec leurs sentiments, disent-ils de Psicología Integral MC. Les psychologues de la clinique en ligne Siquia défendent également que ces types de schémas peuvent sérieusement nuire à l’estime de soi et c’est pourquoi il est nécessaire de savoir comment les arrêter.

Pour ce faire, ils recommandent tout d’abord de savoir reconnaître ces comportements. «Il est essentiel de comprendre que le manque de clarté et d’engagement « Cela peut générer une dynamique néfaste et déséquilibrée », explique l’équipe de psychologues de Siquia. De plus, il est important de savoir quel rôle vous jouez dans ces relations et comment cela peut affecter votre perception de vous-même.

Comment se protéger de ce type de relation

Pour aborder les relations en veilleuse, Siquia propose soyez toujours sincère et honnête avec vos sentiments, car les relations ambiguës naissent souvent de la peur d’exprimer réellement ce que l’on ressent. Il est également bon d’explorer vos options, car « il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer les rencontres », et si vous vous sentez comme la personne avec qui vous sortez ne sera pas votre partenaire idéalle mieux est que vous commenciez à penser à votre bien-être.

Apprenez à vous protéger C’est une autre des recommandations qu’ils font de Siquia pour que personne ne puisse vous faire du mal. Pour cela, il est bon de rechercher la compréhension, la guérison et la recherche de clarté. Observez quels comportements vous affectent et si vous avez besoin de demander une aide thérapeutique, n’hésitez pas à le faire.