Résolutions de soins de la peau pour le Nouvel An 2021

Les «résolutions» de soins de la peau pour le Nouvel An 2021 présentées dans les médias se concentrent sur des sujets curieux (à mon avis en tant que dermatologue). Est-ce vraiment là que vous devriez mettre vos efforts et votre énergie? Grands exemples:

1. Exfoliez régulièrement,

2. Restez hydraté,

3. Utilisez un sérum pour le visage régulièrement et

4. Faites des soins de la peau une priorité en utilisant une huile pour le visage.

Je suis d'accord avec le sentiment du dernier – faire des soins de la peau une priorité – même si j'ai une vision différente en tant que dermatologue clinicien. Le reste n'est que minutie et mythe. Je veux partager ce que je pense est important pour la santé de votre peau cette année.

Résolutions de soins de la peau pour la nouvelle année d'un dermatologue

Ma meilleure résolution de soins de la peau est de considérer vos soins de la peau comme des soins personnels et de les prendre au sérieux.

Je veux dire les soins personnels dans le contexte de la prévention et du mieux-être. Concevez votre routine de soins de la peau pour traiter les problèmes de peau, garder la peau en bonne santé et prévenir les problèmes à l'avenir tels que les dommages causés par le soleil et le cancer de la peau. Cela va au-delà des «sérums», des «huiles pour le visage» ou même de la crème solaire. Je vous encourage à bien réfléchir à votre routine de soins de la peau, à la concevoir en tenant compte de vos valeurs, de votre budget et de vos objectifs et à la rendre complète, y compris la protection solaire quotidienne.

Pour certains, cela peut signifier une routine simple avec un nettoyage intelligent de la peau qui évite les allergènes, un bon hydratant et un produit antioxydant, et une routine de protection solaire complète qui comprend un écran solaire à l'oxyde de zinc sur la peau exposée quotidiennement. ma Kit complet de soins de la peau du visage est un excellent exemple de ce à quoi cela pourrait ressembler. Le kit est une routine de soins de la peau de base ferme et complète. Des produits de traitement spécifiques peuvent facilement être ajoutés comme pour l'acné, la rosacée ou le renouvellement du collagène pour lutter contre les ridules et les rides.

Pensez à votre alimentation dans le cadre de votre chemin vers une peau saine

Oui, votre alimentation a vraiment un impact sur votre peau! Le régime a un impact absolu sur la santé de la peau, tout comme il a un impact sur notre santé globale. La peau est le plus grand organe de votre corps et reflète votre bien-être métabolique. Il est important de se concentrer sur un régime anti-inflammatoire rempli de produits frais, d'aliments riches en nutriments et de minimiser les glucides inutiles et vides pour tous vos organes, la peau incluse.

Pour plus d'informations sur mes recommandations spécifiques sur la façon de tirer parti de votre alimentation pour une peau saine, je vous invite à télécharger mon eBook gratuit sur Diet for Healthy Skin. Il comprend des recettes et c'est ainsi que j'ai essayé d'empiler mon propre régime pour un bien-être général au cours de ma vie.

Résistez aux mythes infondés sur les soins de la peau et concentrez-vous sur ce qui est réel concernant la santé de la peau.

Quel est le plus grand mythe des soins de la peau que j'aimerais voir étouffé? C'est que l'eau potable hydratera votre peau. Si c'était vrai, prendre un bain étancherait votre soif. Heureusement, la peau est une excellente barrière qui nous protège des agressions extérieures – elle garde vraiment bien l'intérieur et l'extérieur.

Aucune insulte destinée aux défenseurs de la consommation d'eau, mais votre barrière cutanée dépend de vos soins de la peau. L'hydratation de votre peau de l'extérieur protège cette barrière importante et nécessite de comprendre comment vos choix de soins de la peau la blessent ou la soutiennent.

• Il est important d'utiliser des savons qui ne sont pas agressifs et qui éliminent les précieux lipides ou endommagent les protéines barrières.
• L'application de la crème hydratante adaptée à notre type de peau après le bain est également importante pour une hydratation optimale de la peau et l'intégrité de la barrière.

Apprenez ce que les dermatologues savent sur la guérison et la prévention de la peau sèche sur la base d'études cliniques et de choix pratiques de soins de la peau. Je l'explique ici dans cet article sur les soins de la peau sèche. Il ne s'agit pas de boire des litres d'eau!

Commencez une routine de soins de la peau anti-âge et comprenez ce que cela signifie vraiment.

Parce que le meilleur produit anti-âge – et le seul qui peut prétendre être «anti-âge» selon la FDA – est un écran solaire, les soins anti-âge doivent commencer dès 6 mois!

La protection solaire quotidienne de la peau exposée doit commencer tôt pour éviter le vieillissement prématuré de la peau. – Dre Cynthia Bailey, dermatologue et experte en bien-être de la peau

Les produits qui combattent les signes du vieillissement cutané par d'autres moyens, tels que les rétinoïdes, l'acide glycolique et les antioxydants, sont mieux ajoutés après la maturation de la peau à une structure plus adulte. Ce serait à l'adolescence.

L'une des meilleures citations pour montrer l'importance de commencer tôt une routine de soins de la peau anti-âge est venue d'une de mes patientes qui est arrivée juste après son 38e anniversaire. Cela montre également le bénéfice du privilège que j'ai eu de prendre soin de mes patients pendant plus de 3 décennies – je peux voir les résultats de mes soins et de mes conseils. Elle a dit,

Vous m'avez fait découvrir ces excellents produits au début de la vingtaine et je les utilise depuis. C'était mon 38e anniversaire hier et cette femme qui me faisait une pédicure pensait que j'avais 20 ans. Elle ne pouvait pas y croire. Je le crédite à vos produits, ils sont fabuleux. J'ai aussi attiré beaucoup de gens vers eux. "Tracy A

Elle utilisait un bon écran solaire à base d'oxyde de zinc, mon grade clinique acide glycolique et antioxydant au thé vert produits, mes crème hydratante quotidienne et la trétinoïne sur ordonnance. Il est vraiment aussi simple de modifier le vieillissement cutané. Plus vous commencez tôt, meilleurs sont vos résultats. Ne désespérez pas si vous pensez avoir attendu trop longtemps – vous ne l'avez pas fait. Croyez-moi, la peau continue de vieillir et commencer maintenant est toujours bénéfique!

Bonne année. Que 2021 soit un nouveau et brillant départ pour nous tous à bien des égards.