Se réveiller avec des égratignures sur la peau ? Qu'est ce que ça pourrait être?

Vous réveillez-vous avec des égratignures et des coupures sur la peau et ne savez-vous pas comment vous les avez eues ? Nous avons la réponse : vous vous êtes probablement gratté pendant votre sommeil. Si vous pensez que c’est impossible, la science a une explication. Cette condition est diagnostiquée comme parasomnie. C’est un trouble du sommeil qui implique des activités physiques inhabituelles (comme le grattage et le somnambulisme) qui peuvent perturber votre sommeil. La parasomnie peut survenir lorsque vous êtes dans un sommeil profond ou que votre cerveau est sur le point de se réveiller du sommeil. Cependant, il pourrait y avoir d’autres raisons possibles pour les égratignures et les coupures inexpliquées sur votre peau. Lisez cet article pour apprendre en détail.

Symptômes d’égratignures et de coupures

Si vous vous réveillez avec des égratignures sur le visage, le cou ou toute autre partie de votre corps, elles peuvent entraîner les symptômes suivants.

Les symptômes ci-dessus peuvent causer de la détresse et peuvent perturber vos activités quotidiennes. Dans la section suivante, explorons les causes possibles de ces rayures.

Causes des rayures et des coupures

Rythme de sommeil – Des études suggèrent que lorsque vous dormez la nuit, votre peau perd plus d’eau. Dans le même temps, votre corps sécrète également moins de cortisol, une hormone qui régule le processus métabolique dans votre corps. Ces facteurs ont été associés à une personne ayant l’envie de se gratter davantage la nuit (1).

Maladies de la peau – Des maladies telles que eczéma^jeXMaladie chronique qui provoque une inflammation, des démangeaisons et des éruptions cutanées et qui est fréquente chez les jeunes enfants. , gale^jeXAffection cutanée contagieuse caractérisée par des démangeaisons cutanées causées par le minuscule acarien fouisseur Sarcoptes scabiei. et le psoriasis ont été associés à des démangeaisons et des éruptions cutanées sévères qui peuvent augmenter la probabilité que vous vous grattiez la nuit (2), (3), (4).

Dermatoses flagellées – Un type d’affection cutanée qui se caractérise par le développement de marques ressemblant à des coups de fouet. Ces égratignures sur votre peau peuvent se développer comme un effet secondaire après qu’une personne a traversé chimiothérapie^jeXType de traitement qui utilise des médicaments ou des drogues pour tuer ou empêcher la croissance des cellules cancéreuses dans le corps. (5).

Dermatographie – Il s’agit d’un type de maladie où le fait de toucher ou de gratter légèrement votre peau entraîne le développement de rayures rouges. Ces rayures rouges peuvent se développer sur votre peau lorsque vous dormez (6).

Égratignures de votre animal de compagnie – Si vous vous réveillez avec des égratignures mystérieuses, ce n’est pas toujours auto-infligé. Si vous dormez avec un animal de compagnie, il y a de fortes chances qu’il vous ait griffé involontairement pendant que vous dormiez.

Réactions allergiques – Une réaction allergique à un médicament, à un aliment ou à un matériau peut vous amener à vous gratter la nuit pendant votre sommeil. Outre les égratignures, vous pouvez vous réveiller avec un gonflement, des éruptions cutanées ou une peau rouge (7).

Somnambulisme – Aussi connu sous le nom de somnambulisme, il s’agit d’une condition dans laquelle une personne se lève et s’engage dans une activité physique pendant un sommeil profond. En raison du manque de conscience dans cette condition, il y a une forte probabilité que vous vous cogniez contre quelque chose et que vous vous blessiez. Des études ont montré que le somnambulisme a conduit à l’administration de personnes à l’hôpital avec des blessures et des blessures (8).

Conseil rapide

Si vous vous grattez ou vous blessez pendant le somnambulisme, demandez à quelqu’un de vous remettre au lit pendant ces épisodes et consultez un psychiatre.

Grossesse – Si vous êtes enceinte, vous remarquerez qu’au fur et à mesure que votre ventre commence à grossir, vous développez des vergetures qui peuvent vous démanger beaucoup, ce qui peut vous amener à vous gratter lorsque vous dormez (9).

Les piqûres d’insectes – Si des insectes tels que des punaises de lit ou des moustiques vous piquent pendant que vous dormez, vous risquez de vous gratter la nuit et de vous réveiller avec des marques sur vous.

Prurit nocturne – Comme son nom l’indique, il s’agit d’une condition où vous ressentez l’envie de vous gratter la peau la nuit. Cela peut perturber votre rythme de sommeil et il est probable que vous vous réveilliez avec des égratignures le matin (10).

Saviez-vous?

Le prurit nocturne survient généralement pendant les stades N1 et N2 (10 % et 50 % du temps de sommeil, respectivement) du cycle du sommeil (15).

Comme vous pouvez le constater, plusieurs facteurs peuvent vous amener à développer des égratignures et des coupures pendant votre sommeil. N’oubliez pas que lorsque les symptômes s’aggravent, il est important de consulter un médecin.

Quand consulter un médecin

Le plus souvent, lorsque vous vous réveillez avec de légères égratignures, elles ont tendance à se résoudre d’elles-mêmes. Mais si vous voyez un signe d’infection ou de saignement et que les démangeaisons persistent, il est conseillé d’aller consulter un médecin. Dans la section suivante, voyons comment votre médecin peut diagnostiquer les égratignures sur votre peau.

Diagnostic des rayures sur la peau

Votre médecin procédera d’abord à un examen physique pour examiner vos antécédents médicaux, mieux comprendre la nature des égratignures et déterminer si elles sont dues à une réaction allergique, à une maladie de la peau ou à autre chose. Si cela est dû à ces facteurs, votre médecin vous prescrira le traitement approprié. Si votre médecin ne trouve aucune raison connue à ces égratignures, il peut vous orienter vers un spécialiste du sommeil. Le spécialiste du sommeil peut faire une étude du sommeil pour observer votre comportement pendant le sommeil et peut ensuite vous prescrire le traitement approprié (1). Examinons les différentes options de traitement disponibles pour les égratignures sur votre peau. Si vous avez une affection cutanée particulière, vous pourriez être admissible à une crème sur ordonnance.

Options de traitement

Trouvez ci-dessous quelques options de traitement disponibles pour vous en fonction de la cause sous-jacente de cette condition.

Crèmes topiques et hydratants – Si vous développez des démangeaisons dues à des affections cutanées telles que la gale ou psoriasis^jeXUne maladie auto-immune qui provoque l’accumulation de cellules cutanées, entraînant des plaques squameuses et des éruptions cutanées enflammées sur le cuir chevelu et les coudes. , alors le traitement efficace pourrait consister à appliquer différentes crèmes et hydratants topiques. Ces produits, lorsqu’ils sont appliqués, peuvent aider à réduire les démangeaisons et à garder votre peau hydratée (3), (4).

Médicament – Si la cause sous-jacente des démangeaisons est due à une réaction allergique à une substance ou à un aliment, consultez votre médecin. Pour réduire les symptômes, votre médecin vous prescrira des antihistaminiques ou des corticostéroïdes qui peuvent aider à lutter contre l’envie de démanger (11).

Appliquer des ingrédients naturels pour les coupes mineures – Si vous avez des coupures légères ou mineures, vous pouvez appliquer du gel d’aloe vera utilisé depuis des siècles pour traiter les coupures mineures (12).

Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir. Découvrez les différentes façons de vous empêcher de vous gratter pendant votre sommeil.

Comment prévenir les rayures et les coupures

Vous trouverez ci-dessous une liste de conseils simples qui peuvent réduire le risque de vous gratter la nuit. Ils sont:

Réduisez le stress dans votre vie – Vous ne le savez peut-être pas, mais le stress et l’anxiété ont été liés à une augmentation des démangeaisons et vice versa (13). Juste avant d’aller dormir, nous pourrions être en proie à de nombreuses pensées stressantes. Pour vous assurer de réduire le stress dans votre vie, essayez la pleine conscience, la méditation, la respiration profonde ou l’écoute de musique pour détendre votre esprit avant d’aller au lit (14).

Gardez vos ongles courts ou coupés pour réduire le risque de rayures douloureuses et profondes.

Si vos griffures sont dues à votre animal de compagnie, alors dormez seul quelques jours dans une pièce séparée.

Hydratez-vous régulièrement pour éviter la peau sèche. Cela réduit les risques de rayer votre peau.

Portez des gants en coton doux la nuit pour éviter de vous gratter.

Vaporisez votre chambre avec un insectifuge pour empêcher les insectes d’entrer et de vous piquer.

Infographie : meilleures options de traitement si vous vous réveillez avec des égratignures

Se réveiller avec des égratignures et des coupures sur votre corps peut être assez bouleversant et une expérience pénible qui peut entraîner une gêne. L’explication la plus probable est que vous vous êtes involontairement gratté pendant votre sommeil. D’autre part, plusieurs troubles cutanés et éruptions cutanées peuvent également imiter les symptômes des rayures. Consultez l’infographie ci-dessous pour en savoir plus sur certaines des façons de les traiter en fonction de la cause sous-jacente.

Illustration : Équipe de conception de StyleCraze

Il existe diverses raisons pour lesquelles vous pourriez vous réveiller avec des égratignures sur la peau. Dans certains cas, se réveiller avec des égratignures peut être le résultat d’un accident ou d’un traumatisme survenu pendant le sommeil. Cela peut être dû au fait de se gratter pendant un rêve ou de se gratter sans le savoir pendant son sommeil. Les maladies de la peau, les réactions allergiques et même une piqûre d’insecte peuvent également vous amener à vous gratter pendant que vous dormez. Faites évaluer les égratignures par un dermatologue pour déterminer les problèmes de santé sous-jacents ou les allergies. Votre médecin peut recommander des médicaments pour contrôler les démangeaisons, en fonction de la cause sous-jacente. Cependant, si vous cherchez des moyens simples de vous empêcher de vous gratter, garder vos ongles coupés ou réduire votre niveau de stress peut vous aider à ne pas vous gratter.

Questions fréquemment posées

Une démangeaison disparaîtra-t-elle si vous ne la grattez pas ?

Non. Cela peut augmenter votre envie de vous gratter. Si vous avez des démangeaisons incontrôlables, vous devez consulter votre dermatologue immédiatement.

Combien de temps les égratignures durent-elles sur la peau ?

Cela dépend de la gravité de la rayure. S’il s’agit d’une égratignure mineure, elle guérira en 7 à 10 jours. Mais si c’est plus profond, la procédure de guérison peut prendre plus de temps.

Est-il courant de se réveiller avec des égratignures et des coupures ?

Non, il n’est pas courant de se réveiller avec des égratignures et des coupures, mais si vous en avez fait l’expérience, cela peut indiquer des problèmes de santé ou des problèmes mentaux sous-jacents. Il est préférable de consulter un médecin et de se faire diagnostiquer.

Y a-t-il des changements de mode de vie qui peuvent aider à éviter de se réveiller avec des égratignures et des coupures ?

Les changements de style de vie comme dormir sur une literie douce et confortable, se couper les ongles et hydrater la peau sèche peuvent aider à réduire le risque d’égratignures et de coupures pouvant entraîner des cicatrices. Le stress est aussi une raison à cela, alors essayez de le gérer efficacement et évitez les situations stressantes.

Quels conseils peut-on offrir à quelqu’un qui se réveille fréquemment avec des égratignures et des coupures ?

Vous pouvez vous adapter à une routine de sommeil saine pour une bonne qualité de sommeil, comme éteindre les écrans avant d’aller au lit, utiliser un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air et éviter la peau sèche, porter des vêtements de protection comme des gants à manches longues et couper les ongles régulièrement pour éviter grattage accidentel. Cependant, il est essentiel de consulter un médecin pour diagnostiquer et traiter ce problème.

Points clés à retenir

Il peut y avoir de nombreuses raisons de se réveiller avec des égratignures. Cela peut être aussi simple qu’une piqûre d’insecte ou aussi complexe qu’une condition appelée parasomnie.
Vos habitudes de sommeil, vos affections cutanées existantes, vos animaux domestiques, votre somnambulisme ou votre grossesse peuvent également en être la cause.
Les solutions topiques, les hydratants et les médicaments peuvent aider dans une certaine mesure.
Si l’éruption cutanée ou l’égratignure saigne et que vous voyez une infection, vous devez consulter votre médecin.