Sersana, l’entraînement fonctionnel pour être plus heureux

Pour mener une vie saine, il est nécessaire de combiner trois piliers : l’exercice, une bonne alimentation et une santé mentale équilibrée. C’est précisément l’objectif de Sersana. C’est une méthode créée par des femmes mexicaines Ana Jiménezentraîneur et Léticia Romaindanseuse professionnelle, pour aider les gens à se sentir bien un entraînement physique progressif, un régime alimentaire basé sur des outils d’équilibre et de pleine conscience nécessaire pour renforcer l’esprit. « C’est un exercice qui peut vous offrir des résultats très évidents après trois semaines », explique Jiménez.

Créer une harmonie entre le corps et l’esprit procure du bien-être et contribue à gagner en qualité de vie. Cependant, sa mise en pratique est difficile. Il est beaucoup plus confortable d’abandonner l’exercice quotidien ou de manger de la malbouffe, mais lorsqu’il y a une communauté derrière vous qui vous soutient, vous accompagne et vous encourage à adopter des habitudes saines, tout change. Cette méthode est née avec l’intention de créez un groupe de soutien pour stimuler la motivation pendant que vous le pratiquez.

Qu’est-ce que Sersana ?

«Sersana s’adresse à tout le monde. Pour les hommes et les femmes de tous âges, car c’est une méthode intelligente et progressivelequel est basé sur l’exercice fonctionnel. Ce sont des entraînements que tout le monde connaît, mais la manière dont nous les intégrons va du plus simple au plus complexe », explique l’entraîneur Jiménez.

Sa philosophie est basée sur le progrès. C’est pourquoi il est indiqué aussi bien pour les personnes ayant une très bonne condition physique car elles peuvent rejoindre rapidement l’entraînement le plus avancé, que pour celles qui ont peu de résistance physique, puisqu’elles peuvent partir du plus basique et avancer petit à petit à partir de leur niveau. . «Ce n’est pas un exercice qui doit vous pousser à la limite«dit le fondateur.

En quoi consiste la méthode Sersana ?

Pour atteindre l’objectif d’amélioration de votre état physique et émotionnel, vous devez travailler sur les trois éléments sur lesquels repose cette méthode :

1. UN préparation physique progressive qui va du travail avec votre propre poids à l’entraînement par zones musculaires. Ce plan comprend quatre circuits dans lesquels le poids augmente à mesure que vous progressez.
2. UN plan de repas dans lequel le choix des aliments est équilibré, conscient et de qualité.
3. Vous accompagner avec des outils pleine conscience créer une communauté solidaire avec les ressources qu’ils proposent sur leur plateforme (blogs, ateliers ou conférences).

Quels sont les avantages de cette formation ?

Jiménez assure que ce qui rend cette méthode spéciale, c’est qu’elle est formulée Pour tout type de personne. Vous n’aurez donc pas besoin d’avoir une formation préalable dans ce sport. « Ce n’est pas seulement une salle de sport où l’on va faire de l’exercice, c’est aussi une méthode globale qui évolue et comprend également une partie nutrition, que nous complétons avec une plateforme numérique avec de nombreuses ressources… C’est une communauté de personnes saines et heureux », explique-t-il.

C’est une manière très amusante et différente d’apprendre à votre corps à adopter des habitudes saines, dont les résultats « sont durables », explique son créateur. Dans cette pratique, vous trouverez l’alternative idéale aux routines de gym grâce à leur dynamique. Chaque jour les cours sont différents et se concentrent sur une partie différente du corps avec une base complète du corps.

En plus des résultats positifs que cette formation procure sur le plan physique, dans le domaine de la santé mentale, elle peut également apporter de nombreux enseignements pour vous motiver, améliorer votre bien-être et être plus heureux.