Shilajit, le remède qui réduit l’inflammation et renforce les muscles

La médecine traditionnelle indienne – ou ayurvédique – a accumulé au fil des siècles une multitude de remèdes naturels pour résoudre une multitude de problèmes de santé. Des plantes comme l’ashwagandha pour traiter l’anxiété et l’insomnie, ou des huiles à base de graisse de porc pour soulager les douleurs musculaires. De plus, cette ancienne pharmacie est si étendue et si variée que ses remèdes n’ont pas toujours d’origine animale ou végétale. Minéral aussi. C’est le cas du shilajit, une poudre brun foncé qui, extraite de la roche qui compose les montagnes himalayennes, déferle sur Internet.

C’est en fait une résine plus collante que de la poudre. Et ce n’est pas non plus exclusivement minéral. Contient également des composés organiquesnotamment d’origine végétale. En raison de la fusion avec les roches des substances que les plantes exsudent lors de leur décomposition. Cela n’a pas d’importance. L’importance du shilajit ne réside pas dans son exotisme, mais dans tout le bien qu’il peut apporter à votre corps.

Avantii Deshpaande, spécialiste en nutrition, explique que « le shilajit est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment son teneur élevée en antioxydants « Ils combattent les radicaux libres, réduisent l’inflammation et favorisent le bien-être général. »

Réduit l’inflammation

Le principal ingrédient du shilajit, qui représente jusqu’à 80 % de sa composition, est l’acide fulvique. Un composant organique issu de la décomposition de plantes et de micro-organismes et qui, comme l’a démontré l’Université de la Colombie-Britannique, a un puissant effet antioxydant, module l’activité du système immunitaire et améliore la santé digestive. Un cocktail de bienfaits très utile pour prévenir et traiter de nombreuses maladies inflammatoires chronique, cas de diabète.

Prenez soin de votre cœur et de votre cerveau

Le reste de cette résine est une combinaison de minéraux essentiels tels que le sélénium, le calcium, le sodium et le magnésium, et de composés organiques tels que triterpènes, stérols et polyphénols. Ce qui explique bon nombre des bienfaits liés à sa consommation. Entre autres, un renforcement des os, selon l’Université des sciences médicales de Shiraz, et une augmentation, comme le montre l’Université du Nebraska, de la synthèse corporelle de collagène, composant principal des muscles, des os et des tendons.

A tout cela s’ajoute un réduire les niveaux de cholestérol et des triglycérides dans le sang, comme l’a conclu l’hôpital SMS de Jaipur, ainsi qu’une amélioration des fonctions cognitives, ce qui peut être utile pour la prévention, comme l’observe le Centre international de biomédecine de Santiago du Chili, de la maladie d’Alzheimer.

Vous aide à perdre du poids

Il y en a encore plus. Shilajit « accélère également le métabolisme, il aide donc à maintenir un poids adéquat et est bien connu pour augmenter à la fois l’énergie et l’enduranceétant une option parfaite pour lutter contre la fatigue », explique Avantii Deshpaande, tout en soulignant que « cela peut augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, favorisant ainsi une augmentation de leur force musculaire ».

Attention aux effets indésirables

Il n’est pas nécessaire d’enfoncer les dents dans la résine. Les suppléments Shilajit sont disponibles dans différentes formulations, telles que des pilules colorées, des poudres ou des bonbons gélifiés. Qui ont aussi leurs inconvénients. Ce composé noir brunâtre non seulement n’induit pas les bienfaits très exagérés que proclament ses défenseurs sur les réseaux sociaux, mais il Il n’est pas non plus exempt d’effets secondaires. Cas, entre autres et selon l’expert, « de vertiges, de réactions allergiques et d’une augmentation du rythme cardiaque ».

Cela peut vous remplir de métaux lourds

La nature du shilajit doit également être prise en compte. Son origine minérale. Ce qui peut entraîner une accumulation dans l’organisme de métaux lourds comme le plomb, l’arsenic et le mercure pouvant provoquer une dégénérescence physique, neurologique et musculaire progressive. La clé est de consommer des suppléments hautement purifiés de ce produit. Toujours sous surveillance sanitaire. Comme le conclut Avantii Deshpaande, « avant d’ajouter du shilajit à votre routine, vérifiez toujours auprès de votre médecin pour être sûr que cela vous convient.