Shu-Ha-Ri, la technique japonaise pour un couple durable

Tout le monde souhaite, au début d’une relation, que les choses fonctionnent : que la communication soit fluide, qu’il y ait compréhension, respect et complicité et surtout qu’au fur et à mesure que le temps passe et que les feux d’artifice se déclenchent au compte-goutte, il reste de la substance. . d’amour et de passion qui entretient le désir de continuer avec cette personne. Ce n’est bien sûr pas facile et cela se fait généralement par essais et erreurs. Mais les Japonais ont adapté un concept, le Shu-Ha-Ri, comme cadre pour travailler les relations de couple depuis la base.

Son origine vient des traditions du budo, les arts martiaux traditionnels du Japon. Et, en bref, l’idée est de bien apprendre les règles (Shu), de les adapter et de les personnaliser (Ha) et enfin d’agir de manière intuitive et naturelle (Ri). C’est à dire, de « donner de la cire, polir la cire »sans rien remettre en question au-delà de ce que vous devez faire, pour vous approprier progressivement les enseignements.

Et comment cela est-il amené dans le domaine de l’amour ? Ana Dominguezpsychologue spécialisé dans les relations, souligne qu’« il est très peu probable que deux personnes, lorsqu’elles se rencontrent, expliquent de manière aussi précise quelles sont les étapes qu’elles vont franchir dans leur relation. Cependant, Shu-Ha-Ri peut être un guide pour comprendre que les relations évoluent et que, dans cette évolution, les fondements sont essentiels. »

Une base solide (Shu)

Il est temps de mettre sur la table ces principes inaliénables qui doivent être présents dans la relation. « Le respect mutuel semble évidentmais il y a aussi des bases qui peuvent être essentielles pour certaines personnes et pas pour d’autres. Qu’entend-on par engagement ? Quelles sont les options pour ouvrir le couple ? Comment gérer le temps de chacun ? La sincérité signifie-t-elle tout dire ? Quels domaines de confidentialité chaque membre se réserve-t-il ?

• La relation repose sur une base solide de confiance et de sécurité.
• Une communication efficace est établie.
• La résolution des conflits et la gestion des émotions sont pratiquées.
• La connexion et la compréhension mutuelle sont renforcées.

Adaptation et flexibilité (Ha)

Une fois les fondations posées, « l’idée est de laisser une place à la flexibilité, d’adapter les règles aux besoins qui se présentent au fur et à mesure de l’évolution de la relation et de l’apparition de nouveaux défis. Il s’agit de voir ce qui fonctionne vraiment pour chacun d’eux, mais sans violer les accords de base.»

• Cela aide à être plus flexible et à surmonter les conflits de manière créative.
• Vous apprenez à comprendre et à mieux répondre aux besoins individuels des autres.
• L’intimité est renforcée.
• Une croissance continue est favorisée, à la fois personnellement et en couple.

Compréhension intuitive (Ri)

Dans la dernière phase, le couple a réussi à intérioriser non seulement ces fondements initiaux, mais aussi les adaptations successives qui se sont opérées au fil du temps. « De cette façon, tout se déroule naturellement, intuitivement et sans effort. C’est beaucoup plus facile anticiper les désirs et les besoins des autresrendant la vie ensemble plus satisfaisante et épanouissante.

• Vous pouvez continuellement évoluer et vous adapter aux nouvelles circonstances.
• Les défis et les défis sont relevés sans mettre en danger la stabilité et l’harmonie.
• Les règles et attentes externes sont transcendées.
• Une connexion unique et durable a été créée, basée sur la compréhension et la confiance.

Même si, vu sous cet angle, il peut apparaître comme un organigramme avec peu de marge d’improvisation, « en réalité ce serait tout le contraire : partir d’une base sécurisée et structurée (Shu), qui nous fait avancer sans crainte ni doutepour rendre la relation (Ha) plus flexible et personnalisée jusqu’à atteindre une connexion intuitive et facile.