Terica Uriol: « Le pain peut être pris au petit déjeuner car les hydrates sont à la base d’une alimentation saine »
Lorsque vous voulez perdre quelques kilos, la première chose que les personnes de nourriture sont enlevées est le pain, mais que se passe-t-il si nous faisons une erreur? Il y a ceux qui préfèrent mettre certaines astuces en pratique, comme le congeler pour convertir les glucides en fibres, et d’autres, ils vous disent directement que
se détendre et profiter simplement.
Vous avez sûrement entendu parler du régime des collations, le plan alimentaire qui a fait que le présentateur Ion Aramendi a perdu 12 kilos. Non, il ne consiste pas à manger des collations tout au long de la journée, mais
Ne restreignez pas la consommation de pain. « La base principale d’une alimentation saine est les glucides, qui sont du riz, des pâtes, du pain et des pommes de terre », dit-il
Uriol thericale créateur de cette méthode.
Elle analyse les besoins de chacun de ses patients et établit
une quantité de pain à consommer tout au long de la journéeréduisant cela oui, la quantité de graisse. Et pourquoi les graisses? Parce que comme il le dit, «nous engraissons la graisse corporelle. Sans manquer de nutriment, je réduit la graisse de l’alimentation pour que le corps brûle la graisse corporelle accumulée ».
Mais ce n’est que le début. Une fois que vous avez
atteint un poids santéThermique à nouveau introduit des graisses saines dans la nourriture, afin que vous puissiez à nouveau profiter de l’huile d’olive. Ensuite, selon Uriol, quel serait le petit déjeuner idéal suivre les préceptes du régime de collation?
Manger du pain au petit déjeuner
Le pain fait partie de la nourriture à inclure au petit déjeuner. / /
Vous pouvez manger du pain pour le petit déjeunermais vous pouvez oublier de l’accompagner d’ingrédients tels que la crème de cacao ou le beurre. Mais vous avez de nombreuses options, telles que « des poivrons rôtis et de thon, des tranches de tomate et du jambon serrano, de la laitue, du poulet en fer avec du fromage léger … » L’important est que vous ne remplissez pas votre gras pain.
Et quel genre de pain pouvez-vous manger? Eh bien, contrairement à ce que la majorité pensera, vous pouvez déjà oublier certains pains sains tels que Centeno. «
Vous pouvez manger le pain qui ne porte pas de graisse qui est celui qui ne transporte que la farine, l’eau, la levure et le sel. Parce que le pain de seigle, les tuyaux, multicéreaux … ils mettent beaucoup de graisse pour supporter plus de temps doux « , révèle Uriol.
Oui, le pain de seigle est l’un des plus sains, mais selon Uriol, cela ne signifie pas qu’il ne gras pas. Pour savoir quel type de pain vous choisissez, vous devez regarder
La quantité de graisse qu’il transporte: « Vous ne devez pas dépasser 2 grammes de graisse pour 100 grammes de produit, c’est la clé », dit-il.
Le petit déjeuner idéal du petit déjeuner idéal de Thermol est de savoir comment équilibrer les nutriments sans renoncer au plaisir. «Vous devez prendre des produits laitiers, qui fournissent du calcium et des protéines; fruits, qui contient des vitamines et des fibres; Et les céréales, qui seraient des glucides, c’est-à-dire du pain « , conseille à l’expert, qui recommande le petit déjeuner » un peu de temps après s’être levé « .
Si vous suivez nos articles, vous aurez réalisé que dans le monde de la nutrition, tout n’est pas noir ou blanc. Chacun a des opinions différentes en fonction de l’interprétation de ses connaissances et de sa propre expérience. Comme pour tout,
Il est préférable de parler à un professionnel Adaptez votre nourriture à vos propres besoins. Et si cela peut manger du pain, mieux.
