Tout ce que vous devez faire pour bien prendre soin de vos dents

Les soins bucco-dentaires font partie de ces choses que nous négligeons dans notre santé. En fait, de plus en plus de gens tombent dans le piège de la mode de la vape. Mais avoir une bouche propre et lui apporter les soins dont elle a besoin est également essentiel pour rester en bonne santé. Et oui, « il est possible d’avoir un sourire qui dure pour toujours ». C’est ce que dit le médecin Carla Carolinedentiste et Master Scientiarum en dentisterie pédiatrique, dans son livre Un sourire pour la vie (éd. Lunwerg). Dans ce guide de conseils liés aux soins bucco-dentaires, la dentiste, forte de sa propre expérience, fournit de nombreux clés pour éviter certaines maladies, tout ce dont nous devons tenir compte lors de la réalisation d’un nettoyage buccal. C’est tout ce que vous pouvez faire et les erreurs que vous ne devez pas commettre lorsque vous vous brossez les dents.

Levez la main qui ne le fait pas mouiller la brosse avant d’appliquer le dentifrice dans les poils. Si vous faites partie de ceux qui font cela à chaque fois que vous vous brossez les dents, sachez que c’est l’une des principales erreurs que nous commettons. Selon le dentiste, « les poils en nylon balaient mieux l’émail et sont hydratés au contact de la salive ». Après avoir réalisé cette erreur très courante, prenez note des conseils pour tout faire correctement avec votre bouche.

Guide rapide pour prendre soin de vos dents

Rince bouche

Selon Carolina, vous devez garder le bain de bouche dans votre bouche pendant environ 30 secondes. « Déplacez vigoureusement le produit dans tous les coins de la bouche, puis recrachez-le. Grâce à cela, on élimine les restes alimentaires et on hydrate la bouche avant le brossage.

Fil dentaire, fil dentaire ou ruban interproximal

Vous devriez l’utiliser pour bien nettoyer entre vos dents. Carolina recommande d’introduire le produit « délicatement, calmement mais fermement ». Frottez-le sur la surface des dents voisines et effectuez cette procédure dans chaque coin proximal de toutes les dents de la bouche, sans en oublier aucune.

Irrigateur

Cet outil est destiné à ceux qui recherchent nettoyage supplémentaire. Donc, ça ne fait pas de mal de l’utiliser de temps en temps. L’irrigateur est utilisé pour effectuer un nettoyage en profondeur entre les dents. « Utilisez ce puissant jet d’eau contre les débris accumulés dans les zones les plus inaccessibles », explique le dentiste. Cela empêchera la formation de plaque dentaire et rendra le nettoyage chez le dentiste beaucoup plus coûteux par la suite.

Dentifrice

Quant au dentifrice, vous faites peut-être aussi une erreur. N’en ajoutez pas plus que nécessaire ! Selon Carolina, « lLa quantité de produit doit être similaire à celle d’un pois chiche cru. « Cela garantit que vous ne provoquez pas d’excès de mousse et est suffisant pour un nettoyage correct. »

Brossez-vous les dents dans l’ordre

Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps devait durer le brossage ? Carolina assure que cette pratique doit durer au moins deux minutes. Mais il faut aussi le faire dans l’ordre. Si vous commencez d’un côté, terminez-le et ne sautez pas de parties. L’idée est qu’aucune dent ne reste sans être correctement nettoyée.

La langue est également importante

Ce n’est pas la sensation la plus agréable au monde, mais vous devriez aussi vous brosser la langue. Carolina recommande de le faire avec les poils de la brosse et le dentifrice toujours « de l’arrière vers l’avant, jusqu’à ce que vous remarquiez que la langue a une jolie couleur rose », explique l’expert.

Ne pas rincer à l’eau

Voici une autre des grosses erreurs. Selon le dentiste, il ne faut pas rincer à l’eau, mais plutôt recracher les restes de pâte pour permettre au fluorure de rester à la surface de la dent pendant le temps nécessaire pour obtenir une meilleure protection. Mais il ne faut pas dépasser ce temps, car le fluor contenu dans de nombreux dentifrices peut provoquer l’apparition de taches sur l’émail.

Brosse à dents électrique ou brosse à dents manuelle

« Le meilleur pinceau est celui que vous utilisez », explique Carolina. Le dentiste assure que les deux brosses sont très bonnes et fonctionnent parfaitement pour nettoyer les dents. Mais pour cela, il faut savoir les utiliser correctement et appliquer une bonne technique de nettoyage. Il est préférable de consulter un spécialiste, car vous devez tenir compte de la sensibilité et de l’état de vos gencives et de vos dents pour choisir une option ou une autre afin que son utilisation ne soit pas contre-productive ou puisse même vous nuire.

Il faudra peut-être un certain temps pour s’habituer à cette routine, mais après un certain temps, le dentiste dit que vous finirez par la faire automatiquement. « Ce sera agréable et les résultats seront excellents. »