Tout ce que vous devez savoir sur les bienfaits du magnésium pour la peau

Qu’est-ce que le magnésium ? Opinions d’experts

Le Dr Anna Chacon, MD, dermatologue certifiée, explique : « Le magnésium joue un rôle dans de nombreuses interactions importantes entre les enzymes de notre corps. Il aide à de nombreuses fonctions corporelles, y compris l’activation des muscles et des nerfs, la pression artérielle, les os et le cœur.

Le magnésium offre également des avantages incroyables à la peau. Découvrons-en plus dans la section suivante !

Avantages du magnésium pour la peau

1. Améliore la fonction de barrière cutanée

Selon une étude, les sels de magnésium sont bénéfiques dans la prévention des maladies inflammatoires. La recherche a examiné l’efficacité d’une solution de la mer Morte riche en chlorure de magnésium. Il a été constaté que se baigner dans une solution de sel de la mer Morte améliorait la fonction de barrière cutanée chez les personnes ayant la peau sèche (1). Le magnésium est un composant important des sels de bain, qui aide à la relaxation complète du corps. Ils vous donnent la sensation d’un spa à la maison.

2. Améliore l’hydratation de la peau et réduit l’inflammation

La recherche indique que se baigner dans une solution de la mer Morte riche en magnésium augmente l’hydratation et l’humidité de la peau. Il ralentit les signes du vieillissement et réduit l’apparence des rides. De plus, il réduit la rugosité et les rougeurs de la peau, qui sont des indicateurs d’inflammation (1). De nombreuses lotions, sérums et crèmes contiennent du magnésium pour aider à apaiser la peau.

Le Dr Chacon ajoute: « Le magnésium offre de nombreux avantages à la peau, notamment l’hydratation et l’hydratation, ainsi que la création d’un éclat général agréable à l’œil esthétique. »

Elle ajoute: «Lorsqu’elle est appliquée par voie topique, l’huile de magnésium peut aider à réduire le caractère gras de la peau en séparant les graisses et les huiles. Il peut aider à réduire la gravité et l’apparence des poussées d’acné. Il existe également des preuves supplémentaires qu’il est utile pour l’eczéma et la rosacée ainsi que d’autres affections cutanées.

3. Contrôle les odeurs corporelles

Le magnésium est un ingrédient commun à la plupart des déodorants naturels car son absorption est censée réguler les odeurs en facilitant un processus de détoxification en douceur dans le corps. Cela peut aider à éliminer les odeurs corporelles désagréables et à garder votre peau fraîche.

Il existe différentes façons d’utiliser le magnésium pour obtenir sa nutrition maximale et ses bienfaits pour une peau saine. Vérifions-les.

Comment utiliser le magnésium pour avoir une peau saine

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour utiliser le magnésium pour améliorer votre peau :

• Mangez des aliments riches en magnésium comme les noix, les graines, les grains entiers, les haricots, les légumes à feuilles, le lait, le yogourt et les aliments enrichis.
• Prenez des suppléments de magnésium, comme le citrate de magnésium.
• Utilisez une crème hydratante infusée de chlorure de magnésium et composée d’ingrédients sains et non toxiques. Utilisez-le jusqu’à 3 fois par jour pour un maximum de résultats.
• Prenez 1 à 3 pompes d’huile de magnésium dans votre main et frottez-la soigneusement sur votre peau tous les jours.

« Le magnésium sur la peau est mieux utilisé sous forme d’huile. L’huile elle-même peut être frottée sur la peau. Il est disponible en flacons pulvérisateurs ou peut être fabriqué à la maison en mélangeant des flocons de magnésium avec de l’eau bouillie et distillée », remarque le Dr Chacon.

Mais, combien de magnésium devriez-vous utiliser sur votre peau ? Voyez ce qu’un expert a à dire à ce sujet dans la section suivante!

Quelle quantité de magnésium devriez-vous prendre pour votre peau ?

Selon le Dr Chacon, « Il faut commencer avec une dose prudente de 100 mg par jour. Vous pouvez l’augmenter en fonction du niveau de tolérance. Cependant, si vous remarquez des effets secondaires, contactez immédiatement votre médecin et arrêtez de l’utiliser.

Avant d’ajouter du magnésium à votre routine de soins de la peau, vous devez connaître quelques mesures préventives. Continuez à lire pour le découvrir.

Précautions à prendre

• Le magnésium sur la peau peut entraîner des effets secondaires. Effectuez un test de patch sur votre avant-bras avant de commencer à l’appliquer sur votre visage.
• Il est important de ne pas abuser du magnésium. Prenez moins de 350 mg par jour.
• Évitez de prendre des suppléments de magnésium en conjonction avec des médicaments contre la dépression ou l’anxiété et certains antibiotiques. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à en consommer.

Le Dr Chacon ajoute: «Les personnes atteintes de maladies telles que le diabète, les maladies intestinales, les maladies cardiaques ou les maladies rénales doivent être prudentes lorsqu’elles prennent des suppléments de magnésium. Il est important de le prendre avec modération. Une surdose de magnésium peut entraîner des nausées, de la diarrhée, une faiblesse musculaire, de la fatigue et une pression artérielle basse. Dans de rares cas, des doses élevées peuvent également être mortelles. Mais cela ne se produit qu’en cas d’ingestion interne d’un comprimé. Les mêmes règles peuvent ne pas s’appliquer au magnésium pour les soins de la peau. Topiquement, comme d’autres substances, il peut provoquer une réaction allergique.

Bien que le magnésium soit l’un des ingrédients les plus bénéfiques, il a des effets secondaires surprenants. Découvrez-en plus dans la section suivante !

Effets secondaires du magnésium

Le magnésium sur la peau peut entraîner plusieurs effets secondaires comme :

• Sensation de piqûre ou de brûlure.
• Gonflement de la langue, des lèvres et du visage.
• Urticaire ou démangeaisons.
• Démangeaison de la peau.
• Des maux d’estomac, des nausées, de la diarrhée et des vomissements lorsqu’ils sont pris par voie orale.
• Problèmes rénaux.
• Sécheresse cutanée.
• Transpiration inhabituelle.
• Un apport excessif en magnésium peut entraîner des battements cardiaques irréguliers, une pression artérielle basse, de la confusion, un ralentissement de la respiration, le coma et éventuellement la mort.

Le dernier plat à emporter

Le magnésium offre des avantages thérapeutiques pour la peau. Il peut aider à améliorer la santé de la peau en augmentant sa fermeté et son hydratation. De plus, il peut réduire l’inflammation et l’acné. Cependant, dans certains cas, cela peut entraîner des effets indésirables chez certaines personnes. Donc, si vous êtes nouveau dans cet ingrédient, effectuez un test de patch avant de commencer à l’utiliser. En cas d’effets indésirables, arrêtez d’utiliser le produit et consultez immédiatement un médecin.

Questions fréquemment posées

Comment savoir si je manque de magnésium ?

Une carence en magnésium est diagnostiquée par un test sanguin et, dans de rares cas, un test d’urine.

Pouvez-vous laisser l’huile de magnésium pendant la nuit?

Oui, vous pouvez laisser l’huile de magnésium pendant la nuit.

Le magnésium est-il bon pour les vergetures ?

Selon des preuves anecdotiques, le magnésium topique peut aider à minimiser les vergetures post-partum. Cependant, c’est toujours une bonne idée de vérifier auprès de votre professionnel de la santé.

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

Le Dr CP Thajudheen a plus de 20 ans d’expérience dans divers lasers, appareils à base de lumière et autres équipements de pointe. Il fut l’un des débutants qui introduisit les lasers cutanés en Inde. Il effectue régulièrement des chirurgies dermatologiques, notamment des greffes de cheveux et des chirurgies du vitiligo. Il dirige plusieurs centres laser au Kerala et au Tamil Nadu et a formé de nombreux médecins aux lasers et…plus

Monomita est titulaire d’un diplôme d’études supérieures en communication de masse et production vidéo du St. Anthony’s College, Shillong, et d’une maîtrise en journalisme et communication de masse de la Royal Global University, Guwahati. Elle est également coach certifiée en soins de la peau. Sa passion et sa compréhension de tout ce qui touche à la peau, aux cheveux et à la beauté l’ont poussée à poursuivre une carrière dans l’écriture….plus