tout ce qui arrive aux femmes avant 65 ans

Qu’ont-ils en commun Nicole Kidman, Demi Moore, Tilda Swinton ou Pamela Anderson ? En plus d’être des actrices qui connaissent un regain professionnel, elles sont toutes, du fait de leur âge (plus de 57 ans et moins de 65 ans), en postménopause. Avec ce terme on connaît le troisième étape du climatèrecelui qui vient après la périménopause et la ménopause en tant que telle. « Il s’agit de la période qui commence avec l’interruption définitive des règles – après 12 mois consécutifs sans règles – et se termine à 65 ans », définit le Dr José Luis Rodríguez Letamendiachef du service de gynécologie de l’hôpital HLA Universitario Moncloa, Groupe ASISA. Une fois que vous atteignez 65 ans, vous entrez dans ce qu’on appelle médicalement le troisième âge.

Étant donné qu’en Espagne, l’arrivée moyenne de la ménopause se situe autour de 51 ans, on pourrait dire que cette troisième phase dure environ 15 ans. Une époque où la mise en place de changements hormonaux coïncide avec une transition vers la maturité dans tous les sens du terme. C’est ce que de nombreux experts commencent à appeler âge de renouvellement. Celui dans lequel les femmes trouvent leur épanouissement professionnel et, dans de nombreux cas, aussi personnel.

La fin de certains symptômes

L’une des bonnes nouvelles de l’entrée en postménopause est que progressivement, une partie des symptômes liés au déséquilibre hormonal disparaissent. Par exemple, les bouffées de chaleur. « En fait, elles commencent généralement pendant la périménopause et durent encore deux ans à compter de la fin des règles », explique le gynécologue. Donc un tracas en moins. Ce brouillard mental agaçant, responsable des oublis, de la confusion… « Conséquence directe de la baisse des œstrogènes, qui agissent directement sur les récepteurs cérébraux, se dissipe également. Néanmoins, C’est transitoire et cela disparaît à mesure que le cerveau s’habitue à fonctionner sans œstrogène », explique-t-il.

Il est également courant que les problèmes de sommeil, les changements d’humeur et même la sensation de fatigue soient atténués. Bref, cette cascade de symptômes qui en résulte particulièrement ennuyeux au quotidien. Ce qui se passe n’est rien d’autre qu’une adaptation de l’organisme. Le corps a connu une vague de les changements que vous devez accepter pour continuer à fonctionner. La partie personnelle est également importante : la femme, à mesure que son anniversaire augmente, gagne en sécurité et en maturité, ce qui lui fait comprendre qu’une fois de plus, elle a encore changé, mais que la vie continue.

problèmes sexuels

Cependant, tout n’est pas aussi optimiste. Le Dr Rodríguez Letamendia prévient que c’est « précisément après la ménopause que augmente le risque de présenter certaines maladies. D’une part, c’est une question d’âge et donc de vieillissement. Mais d’un autre côté, ils sont une conséquence des changements hormonaux vécus. Autrement dit, ce sont aussi des symptômes, mais ils ne sont pas visibles. Parmi elles, l’expert d’ASISA cite les maladies cardiovasculaires (« les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aussi bien chez les femmes que chez les hommes », rappelle-t-il) ; l’ostéoporose et la prise de poids.

D’autres aspects qui, selon le médecin, ont tendance à s’accentuer s’ils ne sont pas traités à temps sont incontinence urinaire et des problèmes dans les relations sexuelles. En résumé, même si les signes les plus ennuyeux de la ménopause ont disparu, il faut être attentif à ceux qui ne montrent pas leur visage de manière aussi brusque, mais qui peuvent compromettre le bien-être et la santé de la femme.

Mieux prendre soin de soi après la ménopause

L’essentiel est donc de prendre toujours plus soin de soi. Tous les experts insistent. La ménopause est une phase naturelle – pas une maladie ou quoi que ce soit du genre – mais elle affecte de nombreuses facettes de la vie. Par conséquent, plus on comprend le des changements et de meilleures habitudes Si vous en avez, mieux vous traverserez les années postménopausées. Suivre une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement, limiter la consommation d’alcool et établir des routines de repos sont des points non négociables. Rodríguez Letamendia insiste également sur l’importance des examens médicaux préventifs, surtout pour surveiller la santé cardiovasculaire et osseuse.

L’activité sexuelle ne doit pas non plus être laissée de côté. «Il est important de maintenir le bien-être, mais aussi de combattre le syndrome génito-urinaire«fait-il remarquer. En fait, on dit souvent que l’orgasme est le meilleur outil pour maintenir un plancher pelvien en forme et, ce faisant, évacuer le stress. En revanche, comme le rappelle le gynécologue, pendant ces années, nous devons nous concentrer sur une vie active. Rencontrer des amis, voyager, Faire de l’exercice et prendre soin de sa santé mentale sont essentiels pour profiter de cette nouvelle étape vers la pleine maturité.