Voici comment fonctionne la règle 2-2-2 utilisée par les couples espagnols les plus durables

Même s’il est dit que le véritable amour ne comprend pas les règles ou les stratégies, si vous souhaitez maintenir l’étincelle et l’essence de votre relation au fil du temps, vous aurez peut-être besoin d’un peu d’aide. C’est une formule simple qui, appliquée à la vie de couple, renforce l’engagement et facilite les moments de qualité. Cette formule, connue sous le nom de méthode 2-2-2, cherche à donner la priorité au plaisir partagéquelque chose qui se dilue souvent dans l’agitation de la vie quotidienne.

C’est une règle simple à retenir : toutes les deux semaines, le couple doit prévoir un rendez-vous spécial; tous les deux mois, un escapade d’un week-end; tous les deux ans, environ vacances ensemble pour sortir de la routine et se reconnecter profondément. «C’est une méthode qui peut être particulièrement bénéfique pour les couples qui traversent des moments difficiles ou sur le point de divorcer», explique la thérapeute de couple Kimberly Hershenson.

« Ce temps intentionnel et sans distraction passé avec le couple lors de rendez-vous et d’escapades permet d’améliorer connexion émotionnelle et la communication, qui aide à résoudre les problèmes et à accroître la compréhension mutuelle. Bien entendu, Hershenson recommande également aux couples « de ne pas utiliser ces moments pour discuter de problèmes, mais plutôt pour profiter de la compagnie de chacun, faire des activités agréables et se détendre ensemble ».

L’important c’est le temps de qualité, pas le plan lui-même

Cette méthode aurait été popularisée en 2015 par un utilisateur de Redditqui a partagé sa stratégie pour maintenir la connexion et l’intimité dans votre mariage. Depuis lors, il gagne en popularité en ligne et parmi les experts en relations. Ainsi, la conseillère aux couples Kari Rusnak souligne que « passer du temps de qualité grâce à cette méthode renforce la banque émotionnelle du couple.

Les activités partagées, comme les dîners ou les jeux, aident à créer des souvenirs positifs et des sentiments de connexion, ce qui contribue à une relation plus satisfaisante et plus résiliente. Par ailleurs, Rusnak rappelle que « ces citations Ils n’ont pas besoin d’être trop élaborés: Se promener ensemble ou cuisiner à la maison peuvent être des moyens tout aussi efficaces de se connecter.

Conseils pour appliquer la méthode 2-2-2

Si vous pensez que cette stratégie peut être utile pour votre relation, avant de la mettre en pratique, vous devez vous assurer qu’elle fonctionnera pour vous deux. En ce sens, il est important que vous parliez ce que vous attendez de cette méthode et soyez clair sur le fait qu’il s’agit d’une opportunité de reconnecter et de renforcer votre lien, et non de le comprendre comme une obligation ou une tâche supplémentaire.

• Toutes les deux semaines : planifiez une date spéciale. Un bon plan est un film et un dîner, en choisissant un film que vous avez tous deux envie de voir et en profitant de l’occasion pour visiter un nouveau restaurant. Une autre option est faire un dîner à thème à la maison dans lequel vous cuisinez ensemble de nouvelles recettes et les dégustez comme s’il s’agissait d’un rendez-vous à l’extérieur. Vous pouvez également vous inscrire à un court cours dans un domaine qui vous intéresse tous les deux (danse, cuisine, yoga) pour passer du temps ensemble tout en apprenant quelque chose de nouveau. Et n’oubliez pas que les jeux de société, et même le karaoké, peuvent vous aider à vous connecter de manière détendue et sans pression.
• Tous les deux mois : week-end ensemble. Vous pouvez planifier un court voyage dans une ville voisine, une plage ou une montagne pour vous déconnecter. Un changement d’environnement vous permettra de vous détendre et de créer des souvenirs ensemble. Une possibilité romantique est de réserver une nuit dans un hôtel ou Airbnb dans votre ville ; est un moyen de s’évader sans avoir à voyager loin. Si vous ne voulez pas dormir loin de chez vous, vous pouvez planifier un week-end plein d’activités que vous aimez tous les deux, comme faire de la randonnée, aller au musée ou explorer un nouveau quartier. Et face à la déconnexion et aux souvenirs de votre jeunesse, vous pouvez prendre votre sac à dos et vous inscrire pour une nuit de camping.
• Tous les deux ans : longues vacances. Ce ne sera pas toujours facile, surtout lorsque vous avez de jeunes enfants, mais il s’agit d’y penser et de le planifier à l’avance. Vous pouvez choisir la destination qui figure sur vos deux listes de souhaits, ou organiser un voyage autour d’un intérêt communcomme itinéraire gastronomique, historique ou culturel. Pour vous reposer et vous détendre, une bonne option est de réserver quelques jours dans un resort ou un spa avec spa où vous pourrez recharger vos énergies ensemble. Et si vous aimez toujours l’activité physique, vous apprécierez sûrement un voyage d’aventure avec des sports de plein air, comme le rafting, la plongée ou l’escalade, quelque chose qui brise la routine et renforce votre relation à travers des défis partagés.

Dans tous les cas, le 2-2-2 ne doit pas être une règle inflexible : vous pouvez modifier les intervalles selon votre rythme de vie (par exemple, rendez-vous toutes les trois semaines). En réalité, l’important est que vous ayez tous les deux le intérêt à trouver et à partager ce temps de qualité. Et rappelez-vous que les projets ou les voyages n’ont pas besoin d’être coûteux ou sophistiqués : l’intention, ce désir de se retrouver et de profiter ensemble, prévaudra.